Të gjitha recetat
263 receta për foshnja dhe fëmijë të vegjël. Filtroni sipas moshës, vaktit dhe alergjenëve.
263 receta
Feta Avokadoje me pak Limon
Një ushqim i thjeshtë dhe kremoz për t'u ngrënë me dorë. Të pasura me yndyrna të shëndetshme për rritjen e trurit, këto feta avokadoje janë të lehta për t'u kapur dhe natyralisht të buta.
5 minNga 6 muaj
Banane me Kos
Një mëngjes ose snack i thjeshtë pa gatim. Kjo recetë përdor kos me yndyrë të plotë për të siguruar yndyrnat esenciale për rritjen e trurit dhe probiotikët për një zorrë të shëndetshme, e ëmbëlsuar natyralisht me banane.
5 minNga 6 muaj
Petulla me Rikota dhe Mjaltë
Petulla të buta dhe plot proteina. Rikota i bën ato jashtëzakonisht të buta, ndërsa pak mjaltë u jep ëmbëlsinë e duhur. Një mëngjes perfekt për fëmijët mbi 1 vjeç.
20 minNga 12 muaj
Brauni Me Mëlçi, të Pasura me Hekur
Copa brauni të buta, me teksturë kremoze dhe ëmbëlsi natyrale, të mbushura me mëlçi pule të pasur me hekur, banane dhe hurma arabie. Të përshtatura posaçërisht për fëmijët nga 12 muajsh e sipër si një snack i lehtë plot vlera ushqyese dhe pa sheqerna të shtuar. Kakaoja dhe frutat e mbulojnë plotësisht shijen e mëlçisë, duke i bërë ato perfekte edhe për fëmijët nazelinj.
70 minNga 12 muaj
Biskota me Kinoa të Fryrë dhe Banane
Këto biskota të thjeshta me vetëm tre përbërës ndërthurin ëmbëlsinë natyrale të bananes së pjekur me gjalpë kikiriku kremoz dhe kinoa të fryrë. Piqen në biskota të buta dhe të shëndetshme me madhësi ideale për të vegjlit që po ushtrohen të ushqehen vetë.
32 minNga 12 muaj
Krakers të Kripura me Spinaq
Këto krakers të kripur me ngjyrë të gjelbër janë plot me spinaq të freskët, miell bajamesh të pasur me lëndë ushqyese. Të përshtatura posaçërisht për fëmijët e vegjël, ato piqen krokante por mbeten të lehta për t'u përtypur gjatë kafshatave të para. Një alternativë e shëndetshme e përgatitur në shtëpi në vend të biskotave të gatshme për kohën e vaktit të ndërmjetëm.
34 minNga 12 muaj
Makarona Kremoze me Djathë dhe Brokoli
Një vakt i shpejtë dhe i ngrohtë që përgatitet në një tenxhere të vetme, perfekt për ato ditët kur jeni me nxitim. Brokoli gatuhet bashkë me makaronat, duke u zbutur aq shumë sa bëhet i dashur edhe për fëmijët që nuk i pëlqejnë shumë perimet.
20 minNga 9 muaj
Pasta Kremoze me Veze për Vogëlushë
Një salcë e pasur me proteina, e përgatitur nga të verdhat e vezëve të ziera fort dhe djathi i butë, e cila vesh në mënyrë perfekte çdo copë paste. Kjo është një mënyrë e mrekullueshme për të prezantuar vlerat e vezës në një format të njohur dhe të pëlqyeshëm për të voglin tuaj.
20 minNga 12 muaj
Toptha Energjie me Banane dhe Tërshërë
Një vakt i shpejtë dhe natyralisht i ëmbël. Këta toptha janë plot me fibra nga tërshëra dhe yndyrna të shëndetshme nga liri.
40 minNga 9 muaj
Smoothie me Banane dhe Tërshërë
Një tas mëngjesi natyralisht i ëmbël dhe ngopës që ndërthur energjinë e tërshërës me kremozitetin e bananes së pjekur. Sipër i shtohet një shtresë me boronica të freskëta që i jep një ngjyrë të bukur dhe antioksidantë për vogëlushin tuaj në rritje.
5 minNga 12 muaj
Tas me Kos, Boronica dhe Fara Çia
Një vakt i pasur me super-ushqime për zhvillimin e trurit dhe shëndetin e sistemit tretës. Kos i përzier me fara çia dhe boronica të shtypura.
15 minNga 9 muaj
Petulla me Tërshërë dhe Boronica
Petulla të shëndetshme dhe natyralisht të ëmbla, të bëra me tërshërë dhe boronica. Janë shumë të buta, të lehta për t'u përtypur dhe ideale që fëmija të hajë vetë.
20 minNga 12 muaj
Pure me Brokoli dhe Patate të Ëmbël
Një pure me shije të butë që i prezanton foshnjës shijen e brokolit, të zbutur nga ëmbëlsia natyrale e patates së ëmbël. E pasur me fibra dhe Vitaminë C.
27 minNga 6 muaj
Pure me Kungull Dimri
Një pure e pasur me lëndë ushqyese, e përgatitur duke pjekur kungullin për të nxjerrë ëmbëlsinë e tij natyrale. E pasur me Vitaminë A për shëndetin e syve dhe Vitaminë C për një sistem imunitar të fortë.
60 minNga 6 muaj
Role me Pulë dhe Avokado
Këto role të buta janë një mënyrë fantastike për të prezantuar yndyrat e shëndetshme dhe proteinat në drekën e fëmijës suaj. Avokadoja kremoze shërben si një lidhës natyral për pulën e copëtuar, duke e bërë të lehtë për duart e vogla që ta mbajnë dhe ta përtypin.
8 minNga 12 muaj
Gjellë me Pulë, Thjerrëza dhe Kungulleshkë
Një vakt i bollshëm që gatuhet në një tenxhere të vetme, duke kombinuar mishin e butë të pulës me thjerrëzat e kuqe të pasura me hekur. Kungulleshka dhe domatja shkrihen në salcë, duke krijuar një teksturë të butë që është e përsosur për fëmijët që po ushtrojnë aftësitë e tyre të përtypjes.
25 minNga 12 muaj
Kërri me Pulë dhe Patate të Ëmbla
Një prezantim aromatik me botën e erëzave. Ky kërri përdor qumësht kokosi dhe patate të ëmbla për të krijuar një salcë natyralisht të ëmbël për mishin e pulës.
30 minNga 9 muaj
Supë me Pulë dhe Perime
Një supë klasike dhe e ngrohtë me mish pule të butë, perime dhe makarona të vogla. Me majdanoz dhe pak limon, kjo është një pjatë e plotë për fëmijën.
40 minNga 18 muaj
Gjellë me Qiqra dhe Spinaq
Një gjellë e butë dhe ushqyese me bazë bimore, e pasur me hekur dhe fibra. Me qiqra të buta dhe spinaq, kjo recetë është ideale për tretjen dhe sistemin imunitar.
30 minNga 12 muaj
Pure me Qiqra dhe Patate të Ëmbla
Një pure e shijshme dhe natyralisht e ëmbël, plot me proteina bimore dhe hekur. Kjo recetë ndihmon foshnjën të kalojë drejt ushqimeve më të forta.
25 minNga 9 muaj
Toptha Çokollate me Hurma dhe Kokos
Toptha pa pjekje me hurma, arra, kakao dhe fara chia, të veshura me kokos. Gjithë kënaqësia e çokollatës pa asnjë sheqer të shtuar.
10 minNga 18 muaj
Orzo Kremoze me Pulë dhe Kërpudha
Një vakt i ngrohtë dhe i shijshëm i ngjashëm me rizoton, por i bërë me makarona orzo që gatuhen më shpejt. Kjo recetë bashkon pulën, kërpudhat dhe bizelet në një salcë të lëmuar që i pëlqen të gjithë familjes.
30 minNga 12 muaj
Polentë Kremoze me Domate dhe Rikotë
Polentë e butë dhe kremoze, e shërbyer e ngrohtë me një salcë domatesh të freskëta dhe pak rikotë sipër. Një vakt i shijshëm që prezanton misrin si alternativë ndaj orizit apo tërsherës. Natyrisht pa gluten.
20 minNga 9 muaj
Qofte Patatesh me Pulë dhe Speca
Këto qofte të arta patatesh janë një mënyrë fantastike për të shërbyer proteina dhe perime në një format argëtues që mbahet lehtë në dorë. Kombinimi i pulës së copëtuar dhe specave të butë krijon një vakt të shijshëm dhe ngopës që të vegjlit e kanë qejf ta shoqërojnë me salca. Janë perfekte për mëngjeset e zëna ose për një drekë të shpejtë e ushqyese.
25 minNga 18 muaj
Toptha Energjie me Hurma Arabie dhe Tërshërë
Toptha të vegjël, të ëmbël natyralisht, të bërë me hurma arabie të buta, tërshërë dhe pak vanilje. Një snack i shkëlqyer dhe i pasur me hekur.
15 minNga 18 muaj
Keksa të Butë me Spinaq në Blender
Këto keksa të gjelbër të shpejë dhe të lehtë janë një mënyrë fantastike për t'u ofruar perime të vegjëlve tuaj. Duke përzier spinaqin e freskët me një banane të pjekur mirë dhe përbërës të thjeshtë, ju përftoni keksa të butë që fëmijët do t'i hanë me kënaqësi. Të shkëlqyera për vetë-ushqyerje (BLW) dhe ideale për të gjithë familjen.
15 minNga 6 muaj
Supë me Thjerrëza dhe Domate
Një supë e trashë dhe e pasur me hekur. Kombinimi i thjerrëzave të kuqe dhe domateve ofron një teksturë të butë që gëlltitet lehtë dhe prezanton shijet mesdhetare.
35 minNga 9 muaj
Pica Ylber me Perime e Bërë në Shtëpi
Përgatitja e brumit të picës vetë është një mënyrë e mrekullueshme për të kontrolluar përbërësit dhe për të mbajtur nivelet e kripës të ulëta për fëmijën tuaj. Kjo picë shumëngjyrëshe 'ylber' është e mbushur me vitamina nga një shumëllojshmëri perimesh të freskëta, duke e bërë atë sa ushqyese aq edhe argëtuese për t'u ngrënë. Është një vakt perfekt familjar që inkurajon të vegjlit të eksplorojnë ngjyra dhe tekstura të ndryshme.
60 minNga 12 muaj
Pure me Thjerrëza të Kuqe dhe Karrotë
Një pure e pasur me proteina dhe hekur, e krijuar për rritje. Thjerrëzat e kuqe sigurojnë minerale esenciale, ndërsa karrotat shtojnë një ëmbëlsi natyrale dhe Vitaminë C për të ndihmuar foshnjën të absorbojë hekurin në mënyrë efikase.
25 minNga 6 muaj
Keksa të Kripura me Kungulleshkë, Karrotë dhe Miell Qiqrash
Këta keksa plot ngjyra dhe perime janë një mënyrë fantastike për të prezantuar proteinat bimore te fëmija juaj. Natyralisht pa gluten dhe pa vezë, ata kanë një teksturë të butë që është e lehtë për t'u mbajtur dhe përtypur nga duart e vogla. Kombinimi i miellit të qiqrave me perimet e freskëta krijon një vakt ose snack të shijshëm dhe ngopës.
12 minNga 12 muaj
Vezë të Rrahura me Spinaq
Një mëngjes i butë dhe i pasur me hekur. Spinaqi i grirë hollë kaurdiset me vezë të rrahur për të siguruar një vakt që mbështet zhvillimin e trurit dhe rritjen e shëndetshme.
8 minNga 9 muaj
Qull Tërshëre me Dardhë
Një mëngjes i lehtë për t'u tretur. Fibrat te tërshëra dhe dardha mbështesin tretjen e shëndetshme, ndërsa Vitamina C te dardha ndihmon foshnjën të absorbojë hekurin nga tërshëra.
15 minNga 6 muaj
Brokoli në Avull
Një ushqim i parë ideal për t'u ngrënë me dorë. Brokolit të gatuara në avull janë të lehta për t'u mbajtur dhe eksploruar nga foshnjat. Të pasura me Vitaminë C dhe fibra.
13 minNga 6 muaj
Smoothie me Luleshtrydhe, Banane dhe Tërshërë
Një smoothie i shpejtë, kremoz dhe ushqyes që përgatitet në vetëm 5 minuta. I mbushur me tërshërë, fara çia dhe fruta të ëmbla, është një opsion i shëndetshëm për mëngjes ose pasdite që do ta shijojë e gjithë familja. Perfekt për mëngjeset e ngarkuara!
5 minNga 9 muaj
Kupka me Mollë, Banane dhe Karrotë
Kupka mini, shumë të buta dhe të ëmbla në mënyrë natyrale, të mbushura me mollë, banane dhe karrotë. Pa asnjë gram sheqer të shtuar. E gjithë ëmbëlsia vjen nga frutat. Mëngjesi perfekt për t'u marrë me vete, i lehtë për t'u kapur nga duart e vogla dhe i butë për stomakun e foshnjës.
28 minNga 6 muaj
Shirita Tërshëre me Mollë dhe Fara Kungulli
Këto shirita të butë dhe natyralisht të ëmbël janë një mënyrë fantastike për të shtuar më shumë hekur në dietën e fëmijës suaj. Të përgatitura me salcë molle shtëpie dhe tërshërë të pasur me fibra, ato ofrojnë një teksturë të këndshme për të vegjlit që kanë filluar të përtypen mirë. Janë perfekte si ushqim i shpejtë për rrugë ose për një mëngjes të shpejtë.
35 minNga 18 muaj
Kupka me Mollë dhe Kanellë (pa sheqer)
Kupka të butë të ëmbëlsuar natyralisht me mollë të grira dhe pak kanellë. Një snack i pasur me fibra, i shëndetshëm dhe shumë i lehtë për t'u kapur nga duart e fëmijës.
33 minNga 12 muaj
Kupka me Mollë dhe Tërshërë
Kupka të shëndetshme e shumë të buta, të mbushura me copa molle të lëngshme dhe aromë kanelle. Janë të ëmbëlsuara natyralisht me pure molle dhe pak shurup panje, çka i bën të pasura me fibra dhe ideale që duart e vogla t'i kapin vetë për mëngjes apo pasdite.
40 minNga 12 muaj
Petulla me Mollë për Mëngjes
Këto petulla të buta me fruta në qendër janë një mënyrë argëtuese dhe ushqyese për t'i shërbyer mollët vogëlushit tuaj. Të veshura me një brumë të pasur me proteina nga tërshëra dhe gjiza, ato ofrojnë një teksturë të këndshme që kapet lehtë nga duart e vogla.
25 minNga 12 muaj
Pure me Shparguj & Thjerrëza të Kuqe
Ky kombinim me ngjyra të gjalla bën bashkë thjerrëzat e kuqe të buta, pataten kremoze dhe shpargujt e pasur me lëndë ushqyese. I pasur me hekur nga burimet bimore dhe shumë i lehtë për barkun e të voglit tuaj, ky ushqim ofron një pure për ushqyerje me lugë, ashtu edhe një pjesë të butë shpargulli për eksplorim në kuadër të BLW-së.
15 minNga 6 muaj
Shirita Buke të Thekur me Avokado dhe Qiqra
Një vakt i pasur me lëndë ushqyese që ndërthur yndyrat e shëndetshme të avokados me proteinat bimore dhe hekurin nga qiqrat. Kjo bukë e thekur, e lehtë për t'u mbajtur, është e përsosur për fëmijët që po ushtrojnë aftësitë e përtypjes dhe vetëushqyerjes.
8 minNga 12 muaj
Shirita Buke me Avokado dhe Vezë
Shirita buke të thekur me avokado të shtypura dhe vezë të rrahura. Një vakt BLW i plotë me yndyrna të shëndetshme, proteina dhe karbohidrate komplekse në një format të lehtë për foshnjën.
10 minNga 6 muaj
Bukë me Avokado dhe Vezë
Një vakt i balancuar dhe i pasur me lëndë ushqyese. Avokado kremoze dhe vezë e zier mbi bukë integrale, kombinimi ideal i yndyrnave të shëndetshme dhe proteinave.
15 minNga 12 muaj
Salcë me Spec të Pjekur dhe Patëllxhan, i Shoqëruar me Shkopinj Perimesh
Një salcë e shijshme perimesh e frymëzuar nga kuzhina ballkanike, e përgatitur me piper të kuq të pjekur, hudhër dhe patëllxhan. E shërbyer me shkopinj të zbutur në avull karrote dhe kungulleshke, kjo pjatë me ngjyra është ideale për foshnjat nëntë muajshe që po ushtrojnojnë zhytjen e ushqimit dhe vetushqyerjen.
45 minNga 9 muaj
French Toast në Shirita
Shirita buke të butë të zhytur në një përzierje veze, qumështi dhe pak kanellë. Të prerë në gjerësinë e një gishti që bebja t'i kapë lehtë. Një mënyrë e shkëlqyer për të prezantuar bukën dhe vezën së bashku në formatin BLW.
11 minNga 6 muaj
Muesli i Butë me Fruta të Grira
Një mëngjes i pasur me fibra me tërshërë të zbutur dhe kos kremoz. Shtimi i mollës ose dardhës së grirë ofron një prezantim të sigurt të frutave të freskëta.
35 minNga 9 muaj
Shirita Omlete për Foshnja
Një omletë e hollë dhe e butë e prerë në shirita të gjerë, perfekte që foshnja t'i kapë me gjithë pëllëmbën. E shpejtë dhe shumë praktike. Mund të shtoni perime të buta për më shumë vlera. Një teksturë e re që foshnja ta eksplorojë vezën ndryshe.
6 minNga 6 muaj
Pure Sarme e Zier
E frymëzuar nga sarma tradicionale ballkanase, kjo pjatë ndërthur mishin e butë të viçit, lakrën e grirë, domaten dhe orzin kaf. E bluar posaçërisht në një pure, ajo ofron një ushqim të butë e të pasur me hekur, ideal për bebet që po fillojnë ushqimet e ngurta.
15 minNga 6 muaj
Vezë të Rrahura
Vezë shumë të buta dhe të fryra, të gatuara ngadalë për të marrë teksturën perfekte për foshnjat. Një nga ushqimet e para më të pasura me vlera, si kolina për zhvillimin e trurit, proteina dhe hekur.
7 minNga 6 muaj
Mollë e Pjekur me Kanellë dhe Tërshërë
Një ëmbëlsirë ose mëngjes i ngrohtë dhe aromatik. Molla piqet derisa të zbutet plotësisht dhe mbushet me tërshërë e kanellë. E ëmbël natyralisht dhe e lehtë për t'u tretur.
50 minNga 18 muaj
Kofshë Pule të Pjekura me Perime
Kofshë pule shumë të buta të pjekura në furrë bashkë me kungulleshka dhe speca. Një vakt i plotë me hekur dhe yndyrna të shëndetshme për zhvillimin e fëmijës.
35 minNga 12 muaj
Shirita Merluci dhe Kungulli në Furrë
Shirita të thjeshtë merluci të shoqëruar me shufra kungulli të buta. Peshku i bardhë ka shije shumë të butë dhe është i pasur me jod, duke qenë zgjedhja ideale si peshku i parë për bebet. Një darkë e shpejtë gati për 25 minuta.
25 minNga 6 muaj
Merluc i Pjekur me Limon dhe Vaj Ulliri
Një pjatë e thjeshtë dhe ushqyese me peshk të bardhë. Merluci piqet derisa të thërrmohet lehtë dhe spërkatet me limon e vaj ulliri.
20 minNga 9 muaj
Salmon i Pjekur me Pure Patateje të Embël
Një vakt plot vlera ushqyese me salmon të pjekur në furrë dhe pure kremoze patateje të ëmbël. I pasur me Omega-3 dhe Vitaminë A, ky vakt është i lehtë për stomakun.
25 minNga 18 muaj
Kupa me Patate të Ëmbël dhe Vezë
Kupa me vezë të pjekura në formë kupke, me një bazë patateje të ëmbël, spinaq të zbutur dhe pak djathë çedar sipër. Çdo kupë është një vakt i plotë në miniaturë: proteinë nga veza, hekur nga spinaqi dhe vitaminë A nga patatja.
33 minNga 9 muaj
Shkopinj Tofu në Furrë me Erëza
Rripa tofu të marinuar lehtë dhe të pjekur derisa të marrin ngjyrë të artë, por të mbeten të butë nga brenda. Një ushqim i shkëlqyer me bazë bimore për t'i mësuar bebet të hanë vetë dhe për t'i prezantuar me sojën. Erëzat si paprika dhe kumini i japin shije pa e djegur.
55 minNga 9 muaj
Troftë e Pjekur me Perime në Avull
Një pjatë e thjeshtë BLW me troftë të butë të pjekur, e ndarë në shirita, shoqëruar me karrota në avull dhe bizele. Trofta është e pasur me Omega-3 për trurin dhe vitaminë D, elemente thelbësore për rritjen e foshnjës.
25 minNga 6 muaj
Bukë e Ëmbël me Banane dhe Mollë
Një bukë e butë me aromë kanelle, e mbushur me banane të shtypura dhe copa molle të lëngshme. Kosi grek e mban shumë të butë, ndërsa mielli integral shton vlerat ushqyese. Priteni në copa të trasha që fëmijët t'i kapin lehtë me duar, ose hollë për ta lyer me pak gjalpë bajamesh.
58 minNga 12 muaj
Kupka me Banane, Mollë dhe Tërshërë
Kupka shumë të buta që shpërthejnë nga ëmbëlsia natyrale e bananes dhe copat e mollës. Tërshëra u jep një teksturë fantastike dhe fibra shtesë, duke i bërë këto një snack shumë ushqyes që mund ta merrni me vete kudo dhe që e shijon e gjithë familja.
32 minNga 12 muaj
Kek me Banane dhe Boronica
Një kek i lehtë dhe plot shije frutash, i mbushur me boronica të freskëta, banane të shtypura dhe një aromë freskuese limoni. Çdo copë është e ëmbëlsuar natyralisht dhe e pasur me antioksidantë.
54 minNga 12 muaj
Mini Kupka me Banane dhe Boronica
Këta kupka të buta, pa vezë, janë ëmbëlsuar natyrshëm me banane të pjekura dhe janë të mbushur me boronica. Kanë madhësinë e duhur për duart e vogla dhe janë një vakt i shpejtë i mrekullueshëm ose një snack i mirë për mëngjesin.
25 minNga 12 muaj
Kupka me Banane dhe Karrotë
Kupka të ëmbla natyralisht me banane të pjekura mirë, karrota të grira dhe pak kanellë. Janë plot fibra nga mielli integral dhe tërshëra. Zgjidhja ideale për një mëngjes të shpejtë ose për t'i marrë me vete si snack i shëndetshëm mbasdite.
35 minNga 12 muaj
Keksa me Banane dhe Vezë
Keksa të thjeshta dhe shumë të buta me vetëm dy përbërës bazë: banane dhe vezë. Natyralisht të ëmbla pa asnjë gram sheqer, këto keksa kapen lehtë nga duart e vogla dhe janë aq të buta sa shtypen lehtësisht me mishrat e dhëmbëve.
10 minNga 6 muaj
Petulla të Buta me Banane dhe Tërshërë
Një ushqim i shëndetshëm me 3 përbërës, ideal për fazën kur foshnja fillon të kapë me dy gishta. Këto petulla janë natyralisht të ëmbla, pa miell dhe plot me fibra.
15 minNga 9 muaj
Toptha Energjie me Banane dhe Gjalpë Kikiriku
Një snack i ëmbël natyral që nuk ka nevojë për pjekje. Këto kafshata të buta ndërthurin bananen, gjalpin e kikirikut dhe tërshërën për t'i dhënë fëmijës energji.
40 minNga 12 muaj
Kek me Banane dhe Arra
Një kek shumë i butë, i ëmbëlsuar vetëm nga frutat, me arra të thërrmuara dhe aromë të mirë kanelle. Bananet e pjekura mirë dhe kosi grek e bëjnë çdo copë shumë të njomë, pa pasur nevojë për asnjë pikë sheqer.
38 minNga 12 muaj
Puding me Elb dhe Kumbulla të Thata
Një puding i ngrohtë dhe kremoz, i përgatitur me elb, kumbulla të thata të ziera dhe kos me yndyrë të plotë. Elbi është një drithë e plotë me shumë fibra, vitamina B dhe minerale të rëndësishme. Kumbullat e thata janë ndër ushqimet bimore më të pasura me hekur dhe ndihmojnë shumë tretjen, një shqetësim i madh për nënat kur bebat nisin ushqimet e para.
40 minNga 6 muaj
Tas me Mish Viçi, Brokoli dhe Oriz
Ky vakt i pasur me hekur ndërthur brokolin e gatuar në avull dhe mishin e viçit të skuqur lehtë për një darkë ushqyese për fëmijët. Mishi gatuhet derisa të zbutet dhe shërbehet mbi oriz kaf për ta ndihmuar të voglin tuaj të praktikojë përtypjen e teksturave të ndryshme.
14 minNga 12 muaj
Pasta Bolonjeze me Mish Viçi dhe Karrotë
Një vakt i shpejtë dhe ushqyes që ndërthur mishin e viçit të pasur me hekur me ëmbëlsinë natyrale të karrotave. Kjo pjatë me makarona pa gluten ka madhësinë e duhur për fëmijët e vegjël dhe ofron një hyrje të butë në shijet klasike familjare.
15 minNga 12 muaj
Kebab me Mish Viçi dhe Perime
Këto kebabë mishi viçi të pasura me lëndë ushqyese janë një mënyrë fantastike për të prezantuar hekurin dhe proteinat së bashku me perimet e fshehura. Shtimi i kungulleshkës dhe specit të kuq e mban mishin të butë dhe të lëngshëm që të vegjlit ta përtypin me lehtësi. Ideale për duart e vogla dhe për t'u shijuar gjatë darkës familjare.
40 minNga 12 muaj
Bolonjeze me Mish Viçi (Versioni për Foshnja)
Një salcë e pasur me lëndë ushqyese dhe hekur. Ky version përdor mish viçi të grirë hollë dhe perime të gatuara mirë në një bazë domatesh.
40 minNga 9 muaj
Mish Viçi i Gatuar Ngadalë me Fasule dhe Qepë të Ëmbël
Mishi i copëtuar imët i viçit dhe fasulet e njoma zihen me ngadalë me qepë të karamelizuara për të krijuar një ushqim të butë e të pasur me hekur. E përsosur për foshnjat 9-muajshe që po zhvillojnë kapjen me dy gishtat (pincë).
35 minNga 9 muaj
Gjellë Viçi me Perime Rrënjore
Një gjellë e bollshme, e gatuar ngadalë me mish viçi, karrota, pastinakë dhe patate. Ky vakt plot hekur është një nga mënyrat më të mira për të prezantuar mishin e kuq, me perime që zbuten aq shumë sa krijohet një salcë ushqyese.
105 minNga 6 muaj
Pure me Mish Viçi dhe Perime
Një vakt i dendur me lëndë ushqyese me mish viçi të butë, karrota dhe patate. Kjo përzierje siguron hekur, zink dhe B12, duke mbështetur zhvillimin e trurit dhe sistemin imunitar.
30 minNga 6 muaj
Mini Burgera me Mish Viçi dhe Perime
Mini burgera mishi shumë të lëngshëm, të pasur me karrota dhe spinaq. Këto qofte të vogla janë të lehta për t'u përtypur dhe ofrojnë shumë hekur dhe proteina.
20 minNga 12 muaj
Kafshata të Buta me Panxhar dhe Qiqra
Këto kafshata plot ngjyra dhe të pasura me hekur janë perfekte për duart e vogla që po nisin udhëtimin e tyre ushqimor. Kombinimi i panxharit dhe qiqrave kremoze krijon një teksturë të butë që foshnjat e kanë të lehtë ta përtypin me mishrat e dhëmbëve dhe ta gëlltisin. Janë natyralisht shumëngjyrëshe dhe të mbushura me proteina bimore.
55 minNga 6 muaj
Keksa me Panxhar dhe Tërshërë
Keksa me një ngjyrë rozë fantastike, të përgatitura me panxhar të grirë, tërshërë dhe vezë. Panxhari është i pasur me folat, hekur dhe mangan, vlera që i duhen shumë bebit për rritjen e shpejtë pas muajit të 6-të. Falë ëmbëlsisë natyrale të panxharit, nuk ka nevojë fare për sheqer. Këto keksa plot ngjyra do ta bëjnë bebin shumë kurioz t'i prekë e t'i shijojë.
20 minNga 6 muaj
Smoothie me Fruta Pylli dhe Spinaq
Një smoothie kremoz dhe plot ngjyra me spinaq të 'fshehur'. I ëmbëlsuar natyralisht nga boronicat dhe banania, është mënyra më freskuese për t'i dhënë fëmijës hekur dhe vitamina.
5 minNga 18 muaj
Muesli me Fruta Pylli
Një mëngjes freskues që nuk kërkon gatim, i pasur me fibra dhe probiotikë. Tërshëra lihet të zbutet gjatë natës me qumësht, kos dhe mollë të grirë.
10 minNga 12 muaj
Qofte me Fasule të Zeza dhe Misër
Këto qofte të buta dhe të pasura me proteina janë një ushqim i mrekullueshëm që fëmijët mund ta hanë me duart e tyre. Të bëra me fasule të zeza plot fibra dhe misër të ëmbël, ato kanë një teksturë të butë që përtypet lehtë dhe është perfekte për t'u mbajtur nga duart e vogla.
12 minNga 12 muaj
Pure me Fasule të Zeza dhe Avokado
Një pure e pasur me hekur që nuk ka nevojë për gatim, ku bëhen bashkë avokadoja kremoze dhe fasulet e zeza plot proteina. Një vakt që bëhet gati në vetëm 5 minuta. Merret lehtë me lugë dhe është fiks për ditët e ngarkuara. I jep bebes yndyrnat e shëndetshme që i duhen për zhvillimin e trurit.
5 minNga 6 muaj
Gjellë me Fasule të Zeza, Panxhar dhe Oriz Kaf
Një gjellë e ngrohtë dhe plot hekur, ku bëhen bashkë fasulet e zeza, panxhari i pjekur, domatja dhe pak kumin, e shërbyer mbi oriz kaf të butë. Fasulet e zeza janë burim i shkëlqyer hekuri bimor, zinku dhe proteinash. Panxhari i shton akoma më shumë vlerë me folat dhe hekur. Kumini është një erëz shumë e butë që e ndihmon tretjen dhe mund t'u jepet bebave që 6 muajsh. Një darkë tërësisht bimore por shumë e ushqyeshme.
45 minNga 6 muaj
Pure Fasule të Zeza me Kumin
Një pure e thjeshtë fasuleje të zeza me erëza kumin dhe pak lëng limoni. Një nga burimet më të mira bimore të hekurit për foshnjat 6-muajshe kur depot e lindjes fillojnë të ulen. Shërbejeni mbi shirita buke ose me perime për një vakt të plotë BLW.
5 minNga 6 muaj
Akullore me Qumësht Gjiri ose Formulë për Dhëmbët
Këto ëmbëlsira të ngrira dhe të thjeshta janë një mënyrë e mrekullueshme për të ndihmuar në qetësimin e mishrave të dhëmbëve të foshnjës suaj gjatë daljes së dhëmbëve. Duke përdorur qumështin e njohur të gjirit ose formulën si bazë, ju ofroni ngushëllim dhe hidratim në një format argëtues dhe të ftohtë. Kanë madhësinë e duhur që duart e vogla t'i mbajnë dhe t'i eksplorojnë.
5 minNga 6 muaj
Qofte Shtëpie me Brokoli dhe Djathë
Qofte të arta të pjekura në tigan, të mbushura me brokoli në avull dhe djathë çedar të shkrirë. Janë mjaftueshëm të buta që foshnja t'i kafshojë lehtë, por edhe të qëndrueshme që t'i mbajë vetë në dorë. Djathi i shkrirë u jep një shije që i nxit bebet të hanë perimet e tyre jeshile.
20 minNga 9 muaj
Krepa me Brumë Hikrre, Fara Çia dhe Fruta Pylli
Këta krepa të butë pa vezë janë përgatitur me hikërr të pasur me lëndë ushqyese dhe fara çia, duke i bërë ata të lehtë për t'u mbajtur nga duart e vogla. Kompostoja e shtëpisë shton një ëmbëlsi natyrale pa sheqerna të shtuar, e përkryer për një mëngjes të shëndetshëm për fëmijët.
20 minNga 12 muaj
Qull me Hikrra dhe Boronica
Një qull pa gluten i bërë me hikrra, boronica të shtypura dhe fara liri. Ky mëngjes plot vlera i prezanton bebet me shije të reja drithërash dhe antioksidantët e frutave të pyllit.
20 minNga 6 muaj
Qofte me Kungull dhe Gjalpë Kikiriku për Bebe
Qofte të lëngshme, të pasura me hekur, me pak kungull të fshehur për ëmbëlsi dhe gjalpë kikiriku që i lidh brumin dhe i mëson bebet me alergjenët. Pa vezë dhe pa produkte qumështi. Janë mjaft të buta që foshnja t'i shtypë me mishrat e dhëmbëve dhe të prera përgjysmë i ndihmojnë të ushtrohen duke i kapur me gishta.
35 minNga 9 muaj
Shkopinj Pjepri të Ftohtë për Dhëmbët
Fetat e ftohta të pjeprit janë të mrekullueshme për të qetësuar mishrat e ndjeshëm të dhëmbëve të bebeve gjatë daljes së tyre. Veshja e shkopinjve me farë liri të bluar i bën ato të lehta për t'u kapur nga gishtat e vegjël, duke ofruar gjithashtu yndyrna të shëndetshme. Pak mente i shton një aromë të freskët dhe të këndshme.
5 minNga 6 muaj
Petulla(Donuts) me Karrotë dhe Tërshërë për Foshnja
Këto petulla të buta dhe elastike janë një mënyrë fantastike për të prezantuar perimet në kohën e mëngjesit. Të ëmbëlsuara natyrshëm me banane dhe pak pastë hurme Arabie, ato kanë një teksturë të butë që është e përsosur për foshnjat që po ushtrojnë kapjen me dy gishta.
35 minNga 9 muaj
Shkopinj Karrote dhe Pastinakë me Krem Djathi
Shkopinj perimesh të bëra në avull, të shoqëruara me pak krem djathi. Karrotat dhe pastinakët zbuten shumë mirë në avull, duke u bërë kështu ushqime ideale për bebet që nisin të hanë vetë me duar. Pastinaku ka një shije të ëmbël që bebet zakonisht e adhurojnë.
20 minNga 6 muaj
Toptha me Lulelakër dhe Djathë
Toptha të butë dhe të artë të bëra me lulelakër në avull, djathë çedar dhe tërshërë. Plot kalcium dhe vitaminë C, këto mini-toptha janë perfekte që fëmija t'i kapë e t'i hajë vetë. Një mënyrë e shkëlqyer për të prezantuar lulelakrën me një shije djathi që nuk i rezistojnë dot.
35 minNga 6 muaj
Kuleçë me Djathë
Këto kuleçë shtëpie të fryrë janë të mbushura me një përzierje shijshme djathi çedar dhe parmixhano, duke i bërë ato një ushqim ideal që fëmijët mund ta hanë me dorë. Tekstura e butë është e lehtë për t'u përtypur nga të vegjlit, dhe qendra me djathë shton një surprizë të këndshme në çdo kafshatë.
72 minNga 12 muaj
Toptha Quinoa me Djathë dhe Domate
Toptha ushqyes me quinoa të pasur me proteina, çedar të shkrirë dhe domate. Quinoa përmban të 9 aminoacidet esenciale, duke i bërë burim të plotë proteinash. Forma e topthit është perfekte për kapjen me pëllëmbë të foshnjës.
55 minNga 6 muaj
Kupka Vezësh me Brokoli dhe Djathë
Kupka vezësh të buta me çedar të shkrirë dhe brokoli të grirë hollë. Të pasura me proteina dhe kalcium, këto janë dreka perfekte BLW që kapet lehtë dhe është plot me lëndë ushqyese. Të shkëlqyera për gatim në sasi dhe planifikim vaktesh.
30 minNga 6 muaj
Puding me Fara Çia, Banane dhe Kokos
Një puding i shijshëm që bëhet pa zjarr, duke i lënë farat çia të zbuten në qumësht kokosi bashkë me banane të shtypur dhe pak vanilje. Farat çia janë plot me omega-3 për zhvillimin e trurit, si dhe kanë shumë fibra e proteina. Tekstura si xhel që krijohet është shumë e lehtë për t'u gëlltitur nga bebat.
245 minNga 6 muaj
Puding me Fara Chia dhe Mango
Një puding freskues që nuk ka nevojë për gatim, i pasur me Omega-3 dhe fibra. Kombinim i qumështit kremoz me fara chia dhe kubikë mangoje të ëmbël.
245 minNga 18 muaj
Supë Orizi me Pulë dhe Xhinxher (Congee)
Një supë orizi me aromë të këndshme, e zier ngadalë me kofshë pule dhe karrota. E pasuruar me pak xhinxher të freskët, kjo supë orizi me teksturë të butë është shumë e lehtë për stomakun e të vegjëlve dhe ideale për të nxitur vetëushqyerjen me kapjen e gishtave.
45 minNga 9 muaj
Yje me Mish Pule dhe Perime
Këto qofte pule në formë ylli janë plot me perime të fshehura si karrota dhe kërpudha. Të buta, të shijshme dhe në madhësinë e përsosur për duart e vogla, ato janë një ushqim ideal për bebet që fillojnë ushqyerjen BLW ose një drekë argëtuese për fëmijët. E gjithë familja mund t'i shijojë!
33 minNga 6 muaj
Kesadija me Pulë dhe Avokado
Një vakt i shijshëm dhe plot vlera ushqyese me pulë të butë, avokado kremoze dhe djathë të shkrirë brenda një tortije integrale. E lehtë për t'u kapur dhe shumë e shijshme.
16 minNga 18 muaj
Tas me Pulë, Brokoli dhe Oriz
Një vakt i plotë dhe i balancuar me shirita të butë kofshe pule, lule brokoli në avull dhe oriz të zbutur mirë. Mishi i kofshës ka dyfishin e hekurit krahasuar me gjoksin e pulës, duke e bërë këtë vakt një burim të shkëlqyer hekuri për bebet.
35 minNga 6 muaj
Pure me Pulë, Karrotë dhe Pastinak
Një vakt i pasur me proteina. Ëmbëlsia e pastinakut dhe karrotës plotëson në mënyrë të mrekullueshme pulën e butë, duke siguruar hekurin dhe Vitaminën A të domosdoshme për rritjen dhe imunitetin e foshnjës.
28 minNga 6 muaj
Pulë dhe Lulelakër BLW
Shirita të butë pule dhe lulelakër e pjekur. Një pjatë BLW e thjeshtë dhe e pasur me proteina. Mbështjellja e pulës me letër alumini e mban atë jashtëzakonisht të lëngshme dhe të lehtë për t'u përtypur me mishrat e dhëmbëve. Kërcelli i lulelakrës shërben si një dorezë natyrale që foshnja ta mbajë lehtësisht.
35 minNga 6 muaj
Gjellë e Ngrohtë me Pulë, Patate dhe Lakër
Një gjellë ushqyese me lugë, e përgatitur me kofshë pule të butë, patate të prera në kubikë të vegjël dhe presh të butë të zier ngadalë në ujë. Shtimi i lakrës së ujit në fund krijon një teksturë të butë me copa të vogla dhe me ngjyra, ideale për foshnjat që po zhvillojnë kapjen me gishta dhe aftësitë e përtypjes.
15 minNga 9 muaj
Pasta me Pulë, Domate dhe Borzilok
Një pjatë me pasta plot ngjyra dhe vlera, që ndërthur mishin e pulës me një salcë domatesh të freskëta dhe borzilok. Kjo recetë ka teksturën e duhur për fëmijët e vegjël, duke ofruar një vakt të ekuilibruar që mund ta shijojë e gjithë familja së bashku.
25 minNga 18 muaj
Shirita Kulaçi(Farinata) me Miell Qiqrash dhe Domate
Ato shiritat e pjekur me miell qiqrash janë të kripur, të pasur me lëndë ushqyese dhe perfekte për ushqyerjen BLW të foshnjës. Të përziera me domate të ëmbla dhe një fije rozmarinë, ato ofrojnë një prezantim të shijshëm në ushqimet që hahen me duar për foshnjat 6-muajshe. Janë të lehta për t'u kapur nga duart e vogla dhe për t'u përtypur me butësi.
60 minNga 6 muaj
Pure me Merluc, Lulelakër dhe Bizele
Një vakt i lehtë dhe i pasur me lëndë ushqyese. Kjo pure kombinon merlucin me bizelet e ëmbla dhe lulelakrën kremoze, duke siguruar jod dhe proteina për rritjen e foshnjës.
26 minNga 6 muaj
Gjizë(Cottage Cheese) me Boronica të Shtypura dhe Fara Kërpi
Një mëngjes plot proteina që bëhet pa ndezur fare sobën! Kombinojmë gjizën kremoze me boronica të ëmbla dhe fara kërpi që janë bombë me vlera. Gjiza është burim i shkëlqyer kalciumi për kockat e bebës, ndërsa farat e kërpit i japin hekur dhe omega-3 e 6 për zhvillimin e trurit. Përgatitet sa hap e mbyll sytë dhe është shumë e shijshme.
5 minNga 6 muaj
Kupka me Gjizë dhe Boronica
Kupka të pasura me proteina dhe me strukturë shumë të butë falë gjizës së miksuar në brumë. Të mbushura me boronica të lëngshme dhe të ëmbëlsuara natyralisht me hurma Arabie, janë një mënyrë e zgjuar për të rritur marrjen e proteinave te fëmijët.
30 minNga 12 muaj
Pure me Kungulleshka dhe Bizele
Një përzierje perimesh e lehtë dhe lehtësisht e tretshme. Kjo pure është e pasur me Vitaminë C dhe antioksidantë, duke mbështetur sistemin imunitar të foshnjës dhe shëndetin e syve.
13 minNga 6 muaj
Keksa me Avokado dhe Banane
Këta keksa të butë me ngjyrë të gjelbër të ndezur janë një mënyrë e mrekullueshme për të prezantuar yndyrat e shëndetshme të avokados. Të ëmbëlsuar natyrshëm me banane të pjekur, ata kanë një teksturë të butë që është e përsosur për foshnjat që po ushtrojnë kapjen me dy gishta.
20 minNga 9 muaj
Pure Kremoze Avokado me Banane
Një përzierje plot me vlera ushqyese prej avokados dhe bananes. Kjo recetë pa gatim është e pasur me kalium dhe yndyrna të shëndetshme, duke e bërë atë një ushqim të parë ideal për zhvillimin e trurit.
5 minNga 6 muaj
Puding me Oriz me Kanellë dhe Kumbulla të Thata
Një qull i ngrohtë dhe i ëmbël për mëngjes, i përgatitur me oriz kaf të butë dhe fara liri të bluara, i shoqëruar me një pure të butë me kanellë dhe kumbulla të thata. Ka një teksturë ideale për foshnjat 9 muajshe që po zhvillojnë kapjen me gishta (pincer grasp) dhe po mësohen me copa të vogla e të buta në ushqim. I pasur me fibra dhe plotësisht pa alergjenë, për një fillim të ngrohtë dhe të këndshëm të ditës.
45 minNga 9 muaj
Makarona Kremoze me Pulë
Një version i përgatitur në shtëpi, i pasur me proteina, i vaktit të preferuar të çdo fëmije. Duke shtuar pulën e bërë fije-fije, i ktheni makaronat e thjeshta me djathë në një drekë të balancuar dhe të lehtë për t'u përtypur.
15 minNga 9 muaj
Supë Kremoze me Presh, Patate dhe Bizele
Një supë e butë klasike, e bërë me presh të kaurdisur lehtë, patate dhe bizele të ëmbla. Është mjaftueshëm e trashë që bebja ta hajë me lugë ose të lyejë bukën në të. Një drekë e ngrohtë plot vitamina.
30 minNga 6 muaj
Polentë Kremoze me Ragu Mishi dhe Kërpudhash
Një vakt i stilit italian, i ngrohtë dhe i pasur me hekur, i cili është i përsosur për fëmijët e vegjël. Baza e butë dhe prej kadifeje e miellit të misrit shoqërohet me një salcë mishi dhe kërpudhash me teksturë të imët, që përtypet dhe gëlltitet lehtë.
30 minNga 12 muaj
Supë Kremoze me Kungull dhe Qumësht Kokosi
Një supë e pasuruar me erëza të lehta, kungull të pjekur dhe qumësht kokosi. Shafrani i Indisë dhe kumini i japin një shije të ngrohtë pa e rënduar stomakun e bebes. Shërbehet mjaftueshëm e trashë që bebja ta marrë vetë me lugë ose të lyejë në të rripa buke të thekur.
45 minNga 9 muaj
Pure me Fasule të Bardha dhe Lakër Jeshile
Një pure e pasur me vlera ushqyese, e përgatitur me lakër jeshile (kale) të njomë dhe fasule të buta kanelini. E pasuruar me pak lëng të freskët limoni dhe vaj ulliri, kjo masë e lëmuar është e mbushur me hekur dhe fibra për foshnjat që po hedhin hapat e parë në ushqim.
12 minNga 6 muaj
Salcë me Fasule të Bardha e Spec të Pjekur me Shkopinj Karrote
Një pure e lehtë e bërë nga fasule të bardha kremoze dhe spec i kuq i pjekur, e shoqëruar me shkopinj karrote të butë. Ideale për hapat e parë të vetëushqyerjes ose për t'u shërbyer me lugë të mbushura paraprakisht, duke ofruar proteina bimore dhe fibra.
20 minNga 6 muaj
Pica të Shpejta me Bukë Pite
Kjo recetë është shpëtim për ne prindërit kur jemi me nxitim! Këto pica të vogla përdorin bukë pite si bazë, duke u bërë shumë më shpejt se pica klasike. Janë të lehta për t'u kapur nga duart e vogla dhe mund t'i shtoni çfarëdo perime që i pëlqen bebit.
13 minNga 12 muaj
Granola me Hurma Arabie, Fara dhe Fruta Pylli
Një mëngjes i shëndetshëm dhe i pasur me hekur që ndihmon fëmijët të praktikojnë aftësitë e tyre të përtypjes me një kërcitje të këndshme. E ëmbëlsuar natyrshëm me hurma arabie dhe e mbushur me fara ushqyese, është një fillim i përkryer i ditës për të rritur energjinë.
30 minNga 18 muaj
Pjatë me Kastravec dhe Humus
Një snack i thjeshtë dhe freskues me kastravec dhe humus kremoz. Ideale që fëmija të ushtrojë kapjen e ushqimit me gishta dhe lyerjen në salcë.
5 minNga 12 muaj
Shkopinj Kastraveci me Krem Djathi
Një vakt i shpejtë freskues dhe hidratues, ideal për foshnjat që u dalin dhëmbët. Shkopinj kastraveci pa lëkurë dhe fara të shërbyer me krem djathi.
5 minNga 9 muaj
Oriz Kaf me Vezë dhe Perime
Një darkë e shpejtë që bëhet në një tigan të vetëm, me oriz kaf të butë, vezë, bizele dhe karrotë të grirë. Veza i jep bebit proteina dhe kolinë për zhvillimin e trurit, ndërsa orizi kaf ka shumë fibra. Kjo recetë është një mënyrë e mirë për t'i mësuar fëmijët me tekstura të ndryshme dhe me shije paksa aziatike, por shumë të lehta për stomakun e tyre.
30 minNga 6 muaj
Kupka me Banane pa Vezë
Kupka me banane, jashtëzakonisht të buta dhe mbi të gjitha pa vezë. Perfekte për vogëlushët që kanë alergji ose ndjeshmëri ndaj vezës. Sekreti është te farat e lirit të bluara, që bëjnë lidhjen e brumit dhe i mbajnë kupkat shumë të shkrifëta.
33 minNga 9 muaj
Kek Karrote me Arra (pa Vezë)
Një kek karrote shumë i butë, pa vezë, i zbutur me pure molle dhe kos grek. Karrotat e grira dhe arrat e thërrmuara i japin një strukturë të shkëlqyer, ndërsa kanella i jep aromën e ngrohtë të shtëpisë.
52 minNga 12 muaj
Pure me Patëllxhan dhe Qiqra
Një pure e butë me shije të kripur, e përgatitur me patëllxhan të kaurdisur derisa të zbutet, domate të freskëta të grira dhe qiqra të shtypura, të aromatizuara me pak kumin të bluar. E përgatitur posaçërisht për foshnjat më të rritura që po eksplorojnë ushqime me teksturë dhe pure me copa të vogla.
15 minNga 9 muaj
Pure me Fiq, Portokall dhe Dardhë
Një pure natyrshëm e ëmbël e përgatitur me fiq të zbutur në zierje, dardhë, portokall të freskët dhe fara liri të bluara. E pasur me lëndë ushqyese bimore si dhe fibra, ajo është ideale për foshnjat që fillojnë ushqimet ngurta në moshën 6 muajsh.
20 minNga 6 muaj
Kosi i Ngrirë me Fruta dhe Granola
Një snack i ftohtë dhe i shëndetshëm i bërë me kos grek, i mbuluar me fruta pylli dhe granola të thërrmuar. Ideale për ditët e nxehta dhe për të qetësuar mishrat e dhëmbëve.
190 minNga 18 muaj
Qofte Pule me Fruta
Qofte pule jashtëzakonisht të buta, të përgatitura me mollë dhe dardhë të grirë për ëmbëlsi natyrale. Frutat i mbajnë qoftet shumë të buta. Perfekte edhe për foshnjat që ende nuk kanë dhëmbë. Një darkë e pasur me proteina, hekur dhe vitamina.
35 minNga 6 muaj
Qull i Ngrohtë me Tërshërë dhe Fruta me Erëza
Një mëngjes i ngrohtë dhe natyralisht i ëmbël që ndërthur tërshërën kremoze me një përzierje frutash të ziera. Kjo recetë është e përsosur për foshnjat nëntë muajshe pasi prezanton erëza të lehta dhe një teksturë me copa që nxit përtypjen.
40 minNga 9 muaj
Mëngjes Anglez për Fëmijë
Një version i përshtatur për fëmijë i mëngjesit klasik anglez. Përmban vezë të rrahura, qofte pule ose gjeli deti të bëra vetë, kërpudha dhe domate në zgarë. I pasur me proteina dhe hekur.
22 minNga 18 muaj
Qull Orizi me Pulë, Karrotë dhe Xhinxher
Një pure e butë dhe qetësuese me oriz, me kofshë pule të zier, karrotë të ëmbël dhe një prekje të lehtë xhinxheri të ngrohtë. E gatuar ngadalë derisa kokrrat e orizit të shpërbëhen plotësisht, kjo pjatë me teksturë kadifeje është shumë e lehtë për stomakun e vogëlusheve dhe ideale për hapat e parë të ushqimit të ngurtë. Ofron proteina ushqyese dhe ngrohtësi në çdo lugë.
55 minNga 6 muaj
Qiqra të Artë të Kaurdisura me Domate
Një përzierje me bazë bimore, e mbushur me proteina dhe fibra për foshnjat më të rritura. Qiqrat e shtypura ziejnë ngadalë me qepë të imët e të butë, domate lëngshme dhe pak shafran indie për të krijuar një mëngjes apo drekë plot shije.
15 minNga 9 muaj
Tosta Polente me Domate dhe Ullinj
Përgatitja e polentës u jep këtyre tostave një brendësi kremoze të mrekullueshme dhe një kore të përsosur kërce. Të shoqëruara me një përzierje të freskët domatesh dhe ullinjsh të prerë imët, ato janë një ushqim shumëngjyrësh, i pasur me hekur, që i ndihmon fëmijët të eksplorojnë tekstura të reja dhe shije mesdhetare.
55 minNga 18 muaj
Pure me Mish Qingji dhe Piper të Kuq
Një ushqim i lehtë dhe i pasur me lëndë ushqyese për hapat e parë, me mish qingji të grirë të pasur me hekur, piper të kuq të ëmbël natyralisht dhe domate të lehtë. E miksuar deri në një teksturë plotësisht kremoze, kjo pjatë e lehtë është ideale për t'u njohur foshnjave 6-muajshe mishin e butë e të kripur.
15 minNga 6 muaj
Kupka me Kos Grek dhe Limon
Kupka shumë të buta e të shkrifëta, të bëra me kos grek dhe aromën e freskët të lëkurës së limonit. Është një recetë shumë e thjeshtë që shijon jashtë mase ashtu siç është, por mund t'i shtoni edhe disa fruta pylli sipas dëshirës.
25 minNga 12 muaj
Parfe me Kos dhe Mango
Një vakt i shpejtë dhe i freskët, i pasur me probiotikë. Kjo parfe kombinon kosin me mango të prerë në kubikë për të siguruar kalcium për rritjen e kockave dhe Vitaminë C për imunitetin.
5 minNga 9 muaj
Krakera me Djathë Çedar
Biskota të kripura (krakera) me djathë, shumë krokante dhe me vetëm katër përbërës të thjeshtë. Djathi çedar u jep atë ngjyrën e artë dhe shijen që fëmijët e adhuronjë.
64 minNga 18 muaj
Fish Fingers Shtëpie dhe Patate të Embla
Fileto peshku të bardhë e pjekur në furrë me thërrime buke, të shoqëruara me patate të ëmbla të buta. Një vakt i balancuar, i pasur me proteina dhe shumë i pëlqyer nga fëmijët.
40 minNga 18 muaj
Granola me Banane dhe Tërshërë
Shufra granole të buta dhe të ëmbla natyralisht, të bëra me tërshërë, banane të shtypur dhe gjalpë bajamesh. Një snack ideal për fëmijët gjatë shëtitjeve.
30 minNga 18 muaj
Humus Shtëpie me Perime të Buta
Një vakt i shpejtë i pasur me proteina. Humus me qiqra i shërbyer me shkopinj karrote dhe kastraveci të butë, ideal për foshnjat që praktikojnë kapjen me gishta.
20 minNga 9 muaj
Role me Humus dhe Perime të Pjekura
Një role e butë dhe plot ngjyra, e mbushur me humus kremoz dhe perime të pjekura mirë. Janë të prera në përmasën ideale për duart e vogla dhe janë plot me proteina bimore.
28 minNga 12 muaj
Shkopinj me Lakër Jeshile, Fasule dhe Patate
Këto shkopinj të butë dhe të lehtë për t'u kapur kombinojnë fasulet kanelini të pasura me fibra, pataten e butë dhe lakrën jeshile me një prekje limoni të freskët. Të formuara posaçërisht për ushqyerjen BLW, ato ofrojnë një prezantim ushqyes dhe të lehtë në vetëushqyerje për duart e vogla.
30 minNga 6 muaj
Qofte Qengji me Patate dhe Oriz me Domate
Këto qofte të buta të stilit shqiptar përdorin pataten e shtypur si një përbërës sekret për ta mbajtur mishin e qengjit të butë dhe të lehtë për t'u përtypur nga fëmijët. Të shërbyera me një oriz aromatik me domate, kjo është një vakt i plotë dhe i pasur me hekur që mund ta shijojë e gjithë familja së bashku.
30 minNga 12 muaj
Qofte Qengji me Salcë Kosi dhe Nenexhik
Qofte qengji shumë të buta të shoqëruara me një salcë kosi me kastravec. Janë të pasura me hekur dhe zink, duke ofruar një shije të veçantë për rritjen e fëmijës.
25 minNga 12 muaj
Mish Qengji me Thjerrëza
Një gjellë e pasur me hekur, e gatuar ngadalë për përthithje maksimale. Mishi i butë i qengjit dhe thjerrëzat gatuhen me perime për të mbështetur zhvillimin e trurit.
65 minNga 9 muaj
Pure me Mish Qengji dhe Perime
Një vakt ushqyes dhe i pasur. Përmbajtja e lartë e hekurit te mishi i qengjit kombinohet me karrotat dhe pastinakët e ëmbël për të krijuar një pure të ekuilibruar dhe të lehtë për t'u tretur.
50 minNga 6 muaj
Tavë me Mish Qengji, Kajsi dhe Kuskus
Një gjellë e gatuar ngadalë me mish qengji shumë të butë, kajsi të ëmbël dhe karrota. Shërbehet me kuskus dhe është një vakt i pasur me hekur dhe shije mesdhetare.
75 minNga 18 muaj
Toptha me Limon dhe Kokos
Toptha pa pjekje me arra, hurma, kokos dhe aromë të freskët limoni. Të lehta, natyralisht të ëmbla. Një alternativë freskuese ndaj topthave të zakonshme me çokollatë.
10 minNga 18 muaj
Tavë me Thjerrëza dhe Patate të Ëmbla
Një version bimor dhe i ngrohtë i një pjate klasike që ofron një burim të mrekullueshëm hekuri dhe fibrash. Shtresa e sipërme me patate të ëmbla është kremoze dhe e butë, duke e bërë teksturën perfekte për t'u shijuar nga fëmijët.
30 minNga 12 muaj
Qofte Thjerrëzash me Erëza
Qofte thjerrëzash të pasura me proteina, të aromatizuara me kumin, hudhër dhe erëza të freskëta. Një burim i shkëlqyer hekuri bimor për foshnjat. Perfekte për moshën kur nevojat për hekur rriten. Recetë pa alergjenë dhe plotësisht vegane.
35 minNga 6 muaj
Makarona me Thjerrëza dhe Domate të Pjekura
Një pjatë makaronash e pasur me hekur, me thjerrëza të kuqe dhe domate qershi të pjekura që japin ëmbëlsi natyrale. Një vakt vegjetarian i shkëlqyer për fëmijët.
30 minNga 18 muaj
Supë me Thjerrëza dhe Bukë të Thekur
Një supë e ngrohtë dhe e pasur me hekur, e bërë me thjerrëza të kuqe dhe perime. Shërbehet me rripa buke të thekur, ideale që fëmija të ushtrojë ngrënien me lugë dhe përtypjen.
35 minNga 12 muaj
Pure me Thjerrëza, Spinaq dhe Limon
Një pure e fuqishme e gjelbër. Lëngu i limonit nuk shton vetëm freski, por është shkencërisht i domosdoshëm për ta ndihmuar foshnjën të absorbojë hekurin nga thjerrëzat dhe spinaqi.
25 minNga 6 muaj
Oriz, Qiqra dhe Domate
Një prezantim në shijet mesdhetare, i cili kombinon qiqrat e pasura me proteina me domatet e lëngshme dhe orizin kaf plot fibra. Ka teksturën e duhur për fëmijët që janë gati për kafshata të buta e të plota dhe erëzat aromatike.
15 minNga 12 muaj
Kërri me Qiqra, Spinaq dhe Oriz
Një prezantim me erëzat aromatike. Kërri me perime është i mbushur me proteina bimore dhe hekur. Qiqrat e buta dhe spinaqi i gatuar shërbehen mbi oriz kaf për një vakt të shëndetshëm dhe ngopës.
15 minNga 12 muaj
Kërri i Butë me Qiqra dhe Kungull Dimëror
Një gatim kremoz me bazë bimore, i përgatitur me qiqra, kungull dimëror dhe qumësht kokosi, i pasuruar me pak kumin dhe shafran Indie. Kjo darkë e pasur me hekur ka një teksturë të trashë që merret lehtë me lugë, duke i njohur bebet me erëzat e ngrohta ndërsa u jep proteina dhe fibra.
35 minNga 6 muaj
Kërri Pule me Qumësht Kokosi dhe Oriz
Një prezantim i përkryer për fëmijët e vegjël në botën e erëzave. Copa pule të buta zihen ngadalë në një salcë delikate kokosi dhe shërbehen mbi oriz kaf të butë për një vakt të ekuilibruar dhe të pasur me hekur.
30 minNga 12 muaj
Shakshuka me Perime dhe Bukë
Një version i përshtatshëm për fëmijë i klasikes mesdhetare. Vezë të gatuara në një salcë të butë me domate dhe speca të kuq, të shoqëruara me bukë integrale.
25 minNga 18 muaj
Bagels të Butë me Miell Meli dhe Gjizë
Këto bagels të pasura me proteina janë një alternativë e mrekullueshme ndaj bukës tradicionale, duke përdorur gjizën dhe miellin e melit për një teksturë të butë dhe elastike. Kanë madhësinë e duhur për t'u mbajtur nga duart e vogla dhe ofrojnë një bazë ushqyese për lyerjet e tyre të preferuara.
40 minNga 12 muaj
Qull me Mel dhe Mollë
Një qull i butë dhe kremoz, i përgatitur me mel të pasur me hekur dhe mollë të zier. Meli është një nga drithërat që tretet më lehtë nga stomaku i bebave dhe përmban magnez, fosfor e vitamina B. Është një alternativë fantastike për t'ua ndryshuar pak shijen nga qulli i tërshërës, sidomos kur sapo kanë nisur ushqimet e para.
30 minNga 6 muaj
Shirita të Butë me Mel, Fiq dhe Fara Liri
Këto shirita të butë dhe të pasur me lëndë ushqyese kombinojnë melin e gatuar mirë me purenë natyralisht të ëmbël të fiqve dhe farat e lirit të bluara. Janë ideale për foshnjat 9 muajshe e më të rritura që po praktikojnë kapjen me gishta (pincer grasp) ose po eksplorojnë ushqimet që mund t’i mbajnë vetë me dorë. Të pjekura lehtë për të ruajtur formën e tyre, ndërsa mbeten të buta dhe të lehta për t’u përtypur nga të vegjlit.
55 minNga 9 muaj
Mini Bagels me Kos dhe Boronica
Këto mini bagels të pasura me proteina përgatiten me vetëm pak përbërës të thjeshtë. Kosi grek krijon një teksturë të butë që është e lehtë për t'u përtypur nga fëmijët, ndërsa boronicat shtojnë një ëmbëlsi natyrale.
22 minNga 12 muaj
Kupka të Vogla me Karrotë dhe Kungulleshkë
Kupka të vegjël e të butë me perime të 'fshehura'. Të ëmbëlsuar natyralisht dhe shumë praktikë për t'u ngrënë nga vetë fëmija gjatë shëtitjeve apo për mëngjes.
30 minNga 18 muaj
Qofte Pule të Vogla me Oriz
Këto qofte të buta, pa vezë, përdorin miell qiqrash për një teksturë që është e lehtë për t'u përtypur nga fëmijët. Të shërbyera me një salcë të thjeshtë domatesh të freskëta dhe oriz integral, bëhet një vakt i ekuilibruar dhe i pasur me hekur për të voglin tuaj.
15 minNga 12 muaj
Qofte Pule me Kungulleshkë në Salcë Domatesh
Qofte pule shumë të buta me kungulleshkë të grirë për t’i bërë më të lëngshme. Të shërbyera me një salcë domateje të bërë vetë, ideale për t'u shoqëruar me makarona.
35 minNga 12 muaj
Qofte Falafel të Vogla me Salcë Kosi
Qofte të vogla me qiqra dhe erëza, të pjekura në furrë që të mbeten të buta. Shërbehen me një salcë kosi me limon. Janë të pasura me hekur, fibra dhe proteina bimore.
33 minNga 18 muaj
Kupka të Vogla me Vezë dhe Perime
Kupka me vezë, plot ngjyra dhe përmasë ideale për duart e vogla të fëmijëve. Janë të mbushur me spinaq dhe speca, duke ofruar një mëngjes të pasur me proteina.
25 minNga 12 muaj
Qofte të Vogla Salmoni
Qofte të buta të pasura me Omega-3, të bëra me salmon dhe patate të shtypura. Ideale për foshnjat që kalojnë në tekstura më komplekse.
20 minNga 9 muaj
Qofte të Vogla me Spinaq dhe Patate
Këto qofte të buta dhe të pasura me hekur janë një mënyrë e mrekullueshme për të prezantuar perimet me gjethe jeshile në një teksturë që është e lehtë për t'u mbajtur nga fëmijët. Të lidhura natyrshëm nga niseshteja e patates, ato ofrojnë një shije të butë dhe të këndshme që funksionon në mënyrë perfekte si ushqim që hahet me duar për drekë ose si një vakt i shpejtë i ndërmjetëm.
15 minNga 12 muaj
Mini Pica me Patate të Ëmbël
Këto rrathë me perime të buta dhe elastike janë një mënyrë e mrekullueshme për t'i prezantuar shijet e picës të voglit tuaj. Të bëra me një bazë patateje të ëmbël, ato janë të lehta për t'u kapur nga duart e vogla dhe ofrojnë një dozë vitamine A.
25 minNga 9 muaj
Qofte të Vogla me Gjel Deti dhe Mollë
Qofte shumë të buta dhe të lëngshme, të përgatitura me gjel deti dhe mollë të grirë që u jep një ëmbëlsi natyrale. Tërshera i lidh të gjithë përbërësit pa pasur nevojë për miell. Një shije ndryshe nga recetat e zakonshme, me një kombinim kripur-ëmbël që bebet e pëlqejnë shumë.
35 minNga 9 muaj
Mini Pica me Perime
Pica të vogla dhe të shëndetshme me bazë buke integrale. Të mbuluara me salcë domatesh dhe perime të prera imët, këto pica janë ideale për t'u kapur nga duart e fëmijës.
20 minNga 18 muaj
Mini-Krosantë të Butë me Kos
Këto kroasantë të vegjël e të butë si re janë përgatitur me kos grek për më shumë proteina dhe një teksturë të mrekullueshme që fëmijët e vegjël e përtypin me lehtësi. Janë një alternativë e shkëlqyer ndaj brumërave të gatshme të dyqaneve dhe një shtesë e këndshme për një mëngjes të ekuilibruar ose një vakt të ndërmjetëm pasdite.
38 minNga 12 muaj
Toptha Energjie me Karrotë dhe Arra (pa Pjekje)
Toptha të butë pa pjekje me karrota të grira, arra, hurma dhe tërshërë, me pak kanellë. Një snack energjie natyralisht i ëmbël që fsheh një porcion të plotë perimesh.
10 minNga 18 muaj
Shkopinj Tërshëre me Pjeshkë
Qull i pjekur në furrë dhe i prerë në forma shkopinjsh të butë, fiks për bebushat që hanë vetë. E ëmbëlsuar natyralisht me pjeshkë dhe banane, kjo është një zgjidhje e shëndetshme për mëngjes që i ndihmon të vegjlit të mësojnë të mbajnë ushqimin vetë me dorë.
35 minNga 6 muaj
Akullore me Portokall dhe Kos
Një ëmbëlsirë e ngrirë freskuese dhe natyralisht e ëmbël që ndërthur agrumet e gjalla me kosin kremoz me yndyrë të plotë. Këto akullore janë perfekte për të qetësuar mishrat e dhëmbëve gjatë daljes së tyre, ndërkohë që ofrojnë një dozë vitamine C. Duke përdorur vetëm fruta për ëmbëlsi, ato janë një alternativë e sigurt dhe e shëndetshme ndaj ëmbëlsirave të gatshme.
5 minNga 9 muaj
Pasta Kremoze me Rikota dhe Bizele
Një vakt i butë dhe i shijshëm, i pasur me kalcium dhe proteina. Duke përdorur pasta të vogla të lyera me rikota dhe bizele të shtypura, kjo pjatë është ideale për foshnjat.
15 minNga 9 muaj
Sallatë me Makarona, Ton dhe Misër
Një vakt i ftohtë dhe freskues, i pasur me Omega-3 për zhvillimin e trurit. Makarona të buta të përziera me ton peshku, misër dhe një salcë kremoze me kos grek.
20 minNga 12 muaj
Qofte me Bizele dhe Nenexhik të Freskët
Qofte të buta me ngjyrë të gjelbër të ndezur, ideale për t'u kapur nga duart e vogla. Bizelet e ëmbla, nenexhiku freskues dhe pak djathë feta krijojnë një vakt plot vlera.
20 minNga 12 muaj
Pure me Banane dhe Gjalpë Kikiriku
Një mënyrë e sigurt dhe e shijshme për të prezantuar kikirikët. Kjo recetë përmban një bazë bananeje me gjalpë kikiriku të holluar, duke ndjekur udhëzimet për prezantimin e hershëm të alergjenëve.
5 minNga 6 muaj
Toptha me Gjalpë Kikiriku dhe Fasule të Bardha
Toptha pa pjekje të pasura me proteina, me gjalpë kikiriku, fasule të bardha, tërshërë dhe hurma. Fasulet janë plotësisht të fshehura, duke shtuar proteina bimore dhe duke i mbajtur të buta.
10 minNga 18 muaj
Pure Dardhe me Kanellë
Një pure qetësuese dhe e ëmbël, ideale për foshnjat që u dalin dhëmbët. Natyralisht e pasur me fibra për të ndihmuar tretjen dhe me pak kanellë për të zgjeruar shijen.
15 minNga 6 muaj
Tas Polenta me Gjel Deti dhe Misër të Ëmbël
Një tas i ngrohtë me polenta, i mbuluar me mish të grirë gjeli deti, misër të ëmbël të shtypur dhe spec të kuq të butë të prerë në kubikë. E përgatitur posaçërisht si një pure e butë me kokrriza, ideale për foshnjat 9-muajshe që praktikojnë vetë-ushqyerjen dhe kapjen me dy gishta.
14 minNga 9 muaj
Shkopinj Polente me Dardhë në Avull
Polentë e butë dhe e artë, e prerë në forma shkopinjsh që bebi t'i kapë lehtë me dorë. Shoqërohet me feta dardhe të zbutura në avull për pak ëmbëlsi natyrale dhe vitaminë C. Polenta nuk ka gluten dhe është plot me vitamina B e hekur. Një mëngjes fantastik për t'u mbajtur në dorë dhe shumë i butë për mishrat e dhëmbëve të bebës.
50 minNga 6 muaj
Tako të Vogla me Karkaleca dhe Salce Kosi
Tako të vogla e të buta me karkaleca deti, avokado të shtypur dhe salcë kosi me limon jeshil. Një vakt i shijshëm që fëmija mund ta hajë me dorë.
20 minNga 18 muaj
Tavë me karkaleca dhe perime të buta
Një vakt i lehtë dhe ushqyes me fruta deti. Karkaleca të butë dhe perime të zbutura me xhinxher dhe limon, të shërbyera mbi oriz të butë. Një vakt me shumë proteina për stomakun e fëmijës.
25 minNga 12 muaj
Kupka me Kungull dhe Fasule të Bardha
Kupka shumë të buta me aromë të këndshme erëzash, të bëra me pure kungulli dhe fasule të bardha që shtojnë proteina dhe fibra pa u ndjerë fare. Bananet japin ëmbëlsi natyrale, ndërsa fasulet i bëjnë kupkat super të njoma e të buta.
35 minNga 12 muaj
Kupka me Kungull dhe Tërshërë
Kupka të pasura me një strukturë shumë të butë, e cila krijohet duke njomur tërshërën në purenë e kungullit. Tërshëra shton teksturë dhe fibra, ndërsa përzierja e erëzave i bën ato të parezistueshme. Një snack i shëndetshëm që u jep energji fëmijëve aktivë.
40 minNga 12 muaj
Toptha Energjie me Kungull dhe Gjalpë Kikiriku
Toptha të butë pa pjekje me pure kungulli, gjalpë kikiriku, tërshërë dhe erëza. Një snack sezonal i pasur me beta-karotenë, ideal për energji në lëvizje.
10 minNga 18 muaj
Kaçamak me Kungull
Një kaçamak i butë i frymëzuar nga tradita ballkanase, i përzier me kungull të pjekur e të ëmbël. Natyrshëm i pasur me lëndë ushqyese dhe yndyrna të shëndetshme nga vaji i ullirit dhe farat e kungullit të bluara imët, duke e bërë një mëngjes të ngrohtë ideal për foshnjat.
35 minNga 6 muaj
Pilaf me Pulë dhe Oriz
Një vakt i lehtë dhe i shijshëm i frymëzuar nga shijet tradicionale shqiptare, i përsosur për fëmijët e vegjël. Kjo pjatë ndërthur orizin e butë me mish pule të copëtuar hollë dhe karrota të ëmbla për një darkë të ekuilibruar dhe të lehtë për t'u përtypur.
15 minNga 12 muaj
Mëngjes me Kinoa dhe Mango
Një pjatë plot shije tropikale me kinoa të butë, pure mangoje dhe qumësht kokosi kremoz. Kinoa është një super-drithë që i ka të gjitha proteinat e nevojshme, prandaj është zgjedhje e shkëlqyer për ta nisur ushqimin. Ka shumë hekur, zink dhe yndyrna të shëndetshme që ndihmojnë në zhvillimin e trurit të bebës.
20 minNga 6 muaj
Pica 'Ylber' me Pesto dhe Perime
Këto mini-pica shumëngjyrëshe janë një mënyrë e mrekullueshme për t'i prezantuar fëmijës tuaj lloje të ndryshme të specave. Përdorimi i pestos si bazë ofron yndyra të shëndetshme dhe shije bimësh, ndërsa ngjyrat e ndezura e bëjnë kohën e ngrënies argëtuese.
15 minNga 12 muaj
Pure me Thjerrëza të Kuqe dhe Mollë
Një pure mëngjesi e pasur me hekur, që kombinon thjerrëzat e kuqe, mollën e ëmbël dhe tërshërën e bluar. Vitamina C natyrale nga molla ndihmon në përthithjen më të mirë të hekurit nga thjerrëzat, duke krijuar një ushqim mëngjesi të mrekullueshëm dhe kremoz për foshnjën tuaj.
30 minNga 6 muaj
Keksa të Kripura me Thjerrëza të Kuqe dhe Spec të Ëmbël
Keksa të buta dhe të arta të përgatitura me pure thjerrëzash të kuqe dhe spec të ëmbël. Të pasura natyrshëm me hekur me origjinë bimore dhe proteina, këto keksa me shije të lehtë kanë teksturën ideale për të vegjlit që po ushtrojnë kapjen me gishta.
40 minNga 9 muaj
Shkopinj Buke me Rikotë dhe Mjedra
Shkopinj buke të butë të lyer me rikotë kremoze dhe sipër me mjedra të shtypura lehtë. Rikota i jep bebës proteina dhe kalcium në një formë që hahet shumë kollaj, ndërsa mjedrat shtojnë ëmbëlsi natyrale dhe vitaminë C. Një ide ndryshe për ta përgatitur bukën për bebat që duan ta mbajnë vetë ushqimin në dorë.
7 minNga 6 muaj
Pure me Lulelakër të Pjekur dhe Presh
Një mëngjes i shijshëmm i përgatitur me lulelakër të pjekur në furrë dhe presh të kaurdisur ngadalë. Kopra i shton një aromë të freskët barishteje, duke i nxitur foshnjat 9 muajshe të eksplorojnë shije të reja ndërsa zgjerojnë preferencat e tyre ushqimore.
40 minNga 9 muaj
Pulë e Pjekur me Perime në Tavë
Një darkë e shëndetshme me një tavë me kofshë pule dhe perime natyralisht të ëmbla. Pjekja e karrotave, panxharit të bardhë dhe patates së ëmbël i bën ato të buta dhe të lehta për t'u përtypur nga fëmijët, duke përqendruar njëkohësisht shijet e tyre.
40 minNga 12 muaj
Qiqra të Pjekura (të buta)
Ndryshe nga variantet për të rritur, këto qiqra piqen në zjarr të lehtë që të mbeten të buta dhe të sigurta. Janë perfekte që fëmija të ushtrojë kapjen me gishta.
25 minNga 12 muaj
Pure e Ngrohtë me Kumbulla dhe Krem me Fara Kungulli
Një përzierje që përmban kumbulla të pjekura me kanellë, të miksuara në një pure nga farat e kungullit të pasura me hekur. E krijuar posaçërisht për të siguruar minerale thelbësore si hekuri dhe zinku për zgjerimin e ushqimit të ngurtë nga mosha 6 muajsh e sipër.
25 minNga 6 muaj
Patate të Ëmbla të Pjekura
Ushqimi i parë ideal për foshnjat që fillojnë të ushqehen vetë. Këto copa janë të lehta për t'u kapur nga duart e vogla dhe mjaftueshëm të buta për t'u shtypur me mishrat e dhëmbëve.
40 minNga 6 muaj
Qengj me Rozmarinë dhe Patate të Pjekura
Këto bërxolla qengji të buta janë natyrshëm të lehta për t'u mbajtur nga kocka prej fëmijëve, duke i kthyer ato në një vakt argëtues. Të shoqëruara me patate të pjekura butë dhe speca të ëmbël, kjo pjatë ofron një darkë të pasur me hekur dhe plot shije për të gjithë familjen.
35 minNga 18 muaj
Salmon me Kuskus dhe Salcë Limoni
Një vakt i shijshëm dhe i pasur me Omega-3. Salmon i butë, kuskus dhe brokoli, të spërkatura me një salcë limoni dhe vaji ulliri që ndihmon në përthithjen e hekurit.
20 minNga 12 muaj
Pure me Salmon dhe Patate të Ëmbël
Një përzierje për zhvillimin e trurit me salmon dhe patate të ëmbël. Kjo pure është e pasur me Omega-3 (DHA) për zhvillimin kognitiv dhe Beta-karoten për një sistem imunitar të shëndetshëm.
28 minNga 6 muaj
Qofte me Sardele, Patate dhe Spinaq
Qofte peshku plot vlera ushqyese, të bëra me sardele, patate të buta dhe spinaq. Sardelet janë ndër ushqimet më të shëndetshme që mund t'i jepni bebit. Janë plot me omega-3 për zhvillimin e trurit, kalcium, vitamina dhe hekur, ndërkohë që kanë shumë pak mërkur. Këto qofte janë aq të buta sa bebi mund t'i kapë vetë me dorë shumë lehtë.
40 minNga 6 muaj
Bukë me Sardele dhe Domate
Një vakt i jashtëzakonshëm, i pasur me Omega-3, Kalcium dhe Vitaminë D. Sardele të shtypura dhe domate të freskëta mbi bukë integrale, ideale për zhvillimin e trurit.
7 minNga 12 muaj
Shkopinj Tërshëre në Furrë me Spinaq dhe Brokoli
Shkopinj tërshere të butë dhe të shijshëm, të mbushur me spinaq, brokoli dhe patate të ëmbël. Të prerë në rripa të vegjël, janë perfektë që bebja t'i mbajë vetë në dorë dhe ta mësojnë me shijet e kripura në mëngjes, përtej qullit të zakonshëm të ëmbël.
50 minNga 9 muaj
Biskota të Kripura me Thjerrëza të Kuqe
Këto biskota të pasura me proteina përgatiten me thjerrëza të kuqe të thjeshta dhe shijohen me barishte të lehta. Kanë një teksturë të mrekullueshme, sa të butë aq edhe të qëndrueshme, që është perfekte për të vegjlit që po ushtrojnë aftësitë e tyre të përtypjes.
40 minNga 12 muaj
Patate të Ëmbla dhe Pulë
Një vakt që ndërthur pataten e ëmbël të gatuar paraprakisht me mish pule të butë. Kjo pjatë është e përsosur për fëmijët që po ushtrojnë kapjen me dy gishta (pincer grasp) dhe ofron një ekuilibër të mrekullueshëm të proteinave dhe karbohidrateve komplekse për të furnizuar ditën e tyre aktive.
15 minNga 12 muaj
Kupka të Kripura me Perime dhe Djathë Çedar
Kupka të kripura plot me perime si brokoli, karrota dhe spec i kuq, të lidhura me djathë çedar të shkrirë. Një ushqim i shijshëm që i jep fëmijës një sasi të mirë perimesh në çdo kafshatë.
37 minNga 12 muaj
Petulla me Perime dhe Djathë
Petulla të mbushura me perime të grira hollë dhe djathë të shkrirë. Baza me kos grek i bën jashtëzakonisht të buta, që të vegjlit t'i kapin dhe t'i përtypin me shumë lehtësi. Një mënyrë gjeniale për të "fsheur" pak perime ekstra në çdo vakt të ditës.
25 minNga 9 muaj
Pure e Butë me Bizele dhe Nenexhik
Një pure e pasur me proteina. Ëmbëlsia natyrale e bizeleve e kombinuar me një prekje menteje të freskët krijon një përvojë shqisore që i prezanton foshnjës shijet e lehta të barishteve që herët.
10 minNga 6 muaj
Biskota të Buta me Kuinoa të Fryrë dhe Banane
Këto biskota të lehta me vetëm tre përbërës janë një mënyrë e mrekullueshme për t'i prezantuar fëmijës tuaj tekstura të reja. Ëmbëlsia natyrale e bananes së pjekur kombinohet në mënyrë perfekte me kërcitjen e lehtë të kuinoas së fryrë për një vakt të shëndetshëm midis vakteve.
22 minNga 12 muaj
Shkopinj Perimesh Pjekura Ngadalë me Pluhur Fara Kërpi
Rripa të butë karote dhe rrepe të pjekur në furrë, me madhësi perfekte që duart e vogla t'i kapin dhe t'i eksplorojnë. Zierja me avull para pjekjes siguron që brendësia të mbetet e butë, ndërsa farat e bluara të kërpit i japin një shije të lehtë arrore.
50 minNga 6 muaj
Tas me Smoothie dhe Fara Kërpi
Një vakt plot ngjyra dhe lëndë ushqyese, i trashë aq sa fëmija ta hajë me lugë. Përmban mango, spinaq, avokado dhe fara kërpi për proteina dhe Omega-3.
10 minNga 12 muaj
Oriz me Mish Viçi dhe Bizele
Një vakt i bollshëm dhe i pasur me hekur që ndërthur mishin e butë të viçit me bizelet e ëmbla dhe orizin kaf të zbutur mirë. Kjo pjatë ka teksturën e duhur për fëmijët që po përmirësojnë aftësitë e tyre të përtypjes dhe po eksplorojnë shijet e kripura.
14 minNga 12 muaj
Vezë e Zier me Rripa Buke
Një mëngjes i thjeshtë me shumë proteina. Veza zihet derisa e verdha të jetë e ngurtë por kremoze, e shërbyer me rripa buke të butë.
10 minNga 9 muaj
'Mujadara' me Thjerrëza dhe Oriz
Një pjatë klasike mesdhetare e pasur me hekur, e përgatitur me thjerrëza dhe oriz të butë, e ëmbëlsuar natyrshëm me qepë të karamelizuara. Kjo pjatë është e përsosur për fëmijët e vegjël pasi ofron një teksturë të butë dhe një shije të lehtë e të këndshme.
12 minNga 12 muaj
Biskota të Buta me Kinoa dhe Kakao
Këto biskota të buta dhe të pasura me lëndë ushqyese përdorin kinoan e njomur si bazë në vend të miellit, duke i bërë ato natyralisht pa gluten. Të ëmbla vetëm me fruta, ato ofrojnë një mënyrë të shëndetshme për të prezantuar shijen e pasur të kakaos te fëmija juaj.
20 minNga 12 muaj
Kafshata të Buta Panxhari dhe Karrote
Karrotat natyralisht të ëmbla dhe panxhari me shijen e tij karakteristike zihen fillimisht në avull dhe më pas piqen derisa të bëhen plotësisht të buta për duart e vogla të foshnjës. Të përziera lehtë me vaj ulliri dhe një majë paprika të ëmbël, këto copa shumëngjyrëshe perimesh janë ideale për të nxitur ushqyerjen e pavarur dhe zhvillimin e kapjes me gishta (pincer grasp).
40 minNga 9 muaj
Shkopinj Shpargulli të Zbutur në Avull me Limon dhe Vaj Ulliri
Shkopinjtë e shpargullit të gatuar në avull janë një ushqim i shkëlqyer për t'u kapur me dora për foshnjat që fillojnë udhëtimin e tyre me vetë-ushqyerje (BLW). Të spërkatur lehtë me vaj ulliri ekstra të virgjër dhe me pak limon të freskët, këta shkopinj të butë janë të lehtë për t'u mbajtur nga duart e vogla dhe të sigurt për t'u përtypur.
15 minNga 6 muaj
Makarona Bolonjeze me Shumë Perime
Salcë klasike me mish, e pasur me hekur dhe me perime të grira imët si karrota dhe selinoja. Shërbehet me makarona integrale të buta, një vakt shumë ushqyes.
35 minNga 18 muaj
Shkopinj Mëngjesi me Miell Spelte dhe Kajsi
Shkopinj mëngjesi të butë e të artë, të përgatitur me miell spelte, pure kajsish të thata dhe vezë. Spelta është një drithë e lashtë që ka më shumë proteinë dhe fibra se gruri i zakonshëm, si dhe i jep bebit zink e hekur. Kajsitë e thata janë 'bombë' me hekur. Këto biskota shtëpie janë mjaftueshëm të forta që bebi t'i mbajë vetë në dorë, por shumë të buta për t'u ngrënë me mishrat e dhëmbëve.
30 minNga 6 muaj
Kek me Xhinxher dhe Erëza
Një kek i butë me shije të ngrohtë xhinxheri, kanelle dhe karafili, i zbutur me pure molle. Një ëmbëlsirë fantastike që do ta mbushë të gjithë kuzhinën me aromë festash gjatë pjekjes.
43 minNga 18 muaj
Kupka me Kungull dhe Erëza
Kupka plot aromë me strukturë shumë të butë dhe shije të pasur kungulli. Të pasura me erëza të ngrohta dhe të ëmbëlsuara natyralisht me pak shurup panje, këto kupka janë të mbushura me Vitaminë A dhe janë një shoqëruese perfekte për mëngjeset e familjes.
30 minNga 12 muaj
Smuthi i Gjelbër (Spinaq, Banane dhe Farë Kërpi)
Një smuthi kremoz me ngjyrë të gjelbër të ndezur, i ëmbëlsuar natyralisht me banane dhe i pasuruar me fara kërpi. I pasur me hekur dhe yndyrna të shëndetshme.
5 minNga 18 muaj
Zemra të Arta me Spinaq dhe Djathë
Këto kafshata të mrekullueshme në formë zemre janë një mënyrë fantastike që i vogli juaj ta pëlqejë spinaqin. Të buta nga brenda dhe të pasura me hekur e kalcium, ato janë perfekte si 'finger food' ose si shoqëruese në pjatë për të gjithë familjen.
30 minNga 12 muaj
Feta Molle dhe Dardhe të ziera në kos
Feta të thjeshta fruti të përgatitura në avull dhe të shoqëruara me një salcë kosi me kanellë. Avulli i zbut frutat aq sa duhet për mishrat e dhëmbëve të bebes, duke ruajtur të gjitha vlerat. Forma e fetave është e përsosur për duart e vogla të fëmijës.
15 minNga 6 muaj
Brokoli me Salcë Çedari
Një vakt i shpejtë i pasur me kalcium. Brokoli të buta të gatuara në avull, të shërbyera me një salcë kremoze djathi çedar.
13 minNga 9 muaj
Pure me Luleshtrydhe, Banane dhe Fara Kërpi
Një përzierje e thjeshtë që kombinon bananet e ëmbla dhe luleshtrydhet e pjekura me fara kërpi të blera plot lëndë ushqyese. E ëmbël natyrshëm dhe e pasur me me acide yndyrore esenciale, është ideale për ushqyerjen e hershme me lugë ose për eksplorimin e ushqimeve me duar nga mosha 6 muajsh e tutje.
5 minNga 6 muaj
Biskota me Patate të Ëmbël dhe Tërshërë
Këto biskota shtëpie janë perfekte për të qetësuar mishrat e dhëmbëve, ndërkohë që ofrojnë një dozë fibrash dhe vitaminash. Kombinimi i patates së ëmbël të butë dhe tërshërës së bluar krijon një teksturë të qëndrueshme por të sigurt për foshnjat që po ushtrojnë kapjen me dy gishta. Janë natyralisht të ëmbla dhe të lehta për t'u mbajtur nga duart e vogla.
35 minNga 9 muaj
Pure me Patate të Ëmbël dhe Mollë
Një pure që u prezanton foshnjave ëmbëlsinë natyrale. E pasur me Beta-Karoten për shëndetin e syve dhe Vitaminë C për të forcuar imunitetin.
28 minNga 6 muaj
Toptha të Ëmbël për Mëngjes
Këto 'toptha' argëtuese për mëngjes janë një mënyrë e shkëlqyer për të shërbyer perime që në mëngjes. Të bëra me një bazë patateje të ëmbël të butë dhe miell bajamesh, ato ofrojnë një teksturë të këndshme që i ndihmon fëmijët të praktikojnë kafshimin dhe përtypjen.
20 minNga 12 muaj
Kroketa të Arta me Patate të Ëmbël dhe Pulë
Kroketa të buta dhe shumë ushqyese të bëra me patate të ëmbël kremoze dhe pulë të butë. Këto kroketa janë perfekte për t'u mbajtur nga duart e vogla të fëmijëve dhe janë një burim i shkëlqyer proteinash dhe Vitamine A.
35 minNga 12 muaj
Pure Patateje të Ëmbël me Kanellë
Një pure e ngrohtë dhe e ëmbël për mëngjes, e bërë me patate të ëmbël, kos kremoz dhe pak kanellë. Një recetë klasike, e pasur me vitaminë A, për ta nisur ditën mbarë dhe lehtë.
20 minNga 6 muaj
Krakera me Patate të Ëmbël
Krakera të artë dhe krokant me pure patate të ëmbël dhe vetëm disa përbërës të thjeshtë. Një snack i pasur me beta-karroten.
110 minNga 12 muaj
Tost me Patate të Ëmbël dhe Avokado
Një alternativë shumëngjyrëshe dhe e pasur me lëndë ushqyese në vend të bukës, të cilën fëmijët e vegjël e kanë shumë qejf ta mbajnë në dorë. Patatja e ëmbël e pjekur dhe e butë shërben si një bazë natyralisht e ëmbël për avokadon kremoze dhe farat e grira hollë që i japin pak kërcitje.
20 minNga 18 muaj
Kupka me Miell Hikrre, Misër të Ëmbël dhe Spec të Kuq
Këto kupka të vogla e të buta, të mbushur me perime, përgatiten me miell hikrre, misër të ëmbël dhe speca të kuq të butë. Me teksturë ideale për duart e vogla që po ushtrojnë kapjen me gishta nga mosha 9 muajsh e lart, ato janë një mëngjes i shëndetshëm ose një snack i shpejtë.
40 minNga 9 muaj
Toptha me Tërshërë, Tahin dhe Hurma
Toptha të butë dhe plot vlera, të përgatitura me tërshërë, tahini dhe hurma arabie që i japin ëmbëlsi natyrale. Tahini (pasta e susamit) është një nga ato ushqimet që duhet prezantuar herët për të shmangur alergjitë, plus që ka shumë kalcium, hekur dhe yndyrna të mira. Hurmat i japin shije pa pasur nevojë për sheqer të shtuar. Janë perfekte që bebi t'i kapë me dorë e t'i kafshojë lehtë.
45 minNga 6 muaj
Tavë me Mish Viçi dhe Perime
Një prezantim në shijet tradicionale shqiptare, ky gatim i zier ngadalë përmban mish viçi të pasur me hekur dhe perime të buta. Koha e gjatë e gatimit siguron që mishi të bëhet i butë si gjalpë dhe i lehtë për t'u përtypur nga fëmija juaj.
45 minNga 12 muaj
Topa të Butë me Kos dhe Djathë
Topa shumë të butë me vetëm tre përbërës bazë. Pa maja, pa kohë pritjeje, dhe gati brenda 30 minutash. Kosi grek krijon një strukturë të butë ndërsa djathi i shkrirë shton shije të lehtë që fëmijët e duan shumë.
30 minNga 9 muaj
Pjatë Mëngjesi Meze për Vogëlushë
Një mëngjes shumëngjyrësh i frymëzuar nga Mesdheu që nxit vetëushqyerjen. Kjo pjatë ofron një përzierje të ekuilibruar të proteinave bimore nga qiqrat, mishit të pulës dhe produkteve të freskëta për ta mbajtur vogëlushin tuaj plot energji gjatë gjithë mëngjesit.
15 minNga 18 muaj
Orzo me Domate, Qofte viçi dhe Perime
Një vakt i ngrohtë dhe i ekuilibruar që fsheh perime brenda qofteve të buta e të vogla. Pasta orzo përthith salcën e shijshme të domates, duke e bërë të lehtë për fëmijët që ta marrin me lugë.
35 minNga 18 muaj
Sallatë Niçoise me Ton Peshku
Një version i sigurt për fëmijë i sallatës klasike franceze. E pasur me proteina, yndyrna të shëndetshme dhe perime si bishtaja, patate dhe vezë e zier.
25 minNga 18 muaj
Qofte të Vogla me Mish Gjeli Deti, Lakër dhe Karrotë
Këto qofte të vogla e të buta me mish gjeli deti janë të mbushura me lakër të grirë imët, karrotë të ëmbël dhe tërshërë për më shumë teksturë dhe hekur. Të krijuara për t'u kapur lehtësisht nga duart e vogla, ato janë një drekë ose snack i mrekullueshëm për vetë-ushqyerjen e foshnjës (BLW).
30 minNga 9 muaj
Pure Ushqyese me Mish Gjeli Deti dhe Patate të Ëmbël
Një prezantim i butë me mishin e shpendëve. Mishi i kofshës së gjelit të detit siguron më shumë hekur se gjoksi, ndërsa patatja e ëmbël shton një teksturë kremoze dhe vitamina për imunitetin dhe shikimin.
32 minNga 6 muaj
Oriz me Gjel Deti dhe Perime
Një vakt i ekuilibruar dhe i pasur me hekur, me mish gjeli deti të butë dhe perime të gatuara mirë mbi oriz. Ky vakt është projektuar për të ndihmuar foshnjat të praktikojnë vetëushqyerjen.
20 minNga 9 muaj
Makarona Yje me Gjel Deti dhe Perime
Makarona në formë yjesh të vegjël me mish gjel deti dhe perime të grira, të gjitha në një salcë të lehtë domateje. Forma e makaronave është ideale për të praktikuar kapjen me gishta, ndërsa perimet e grira 'fshihen' në salcë, duke e bërë më të lehtë ngrënien.
30 minNga 6 muaj
Xaxiq me Pite
Një salcë freskuese mesdhetare me kos grek, kastravec të grirë dhe pak hudhër. Shërbehet me rripa piteje të butë, idealë për t'u kapur nga duart e fëmijës.
12 minNga 18 muaj
Kupka të Kripura me Perime dhe Djathë
Kupka të vogla, të buta dhe të lehta, të mbushura me katër lloje perimesh: kungulleshë, karrotë, bizele dhe misër, si dhe djathë çedar të shkrirë. Kanë teksturën e vërtetë të një kupke të pjekur, ideale për mëngjese të shpejta ose për t'i marrë me vete.
35 minNga 9 muaj
Nuggets me Perime dhe Djathë në Forma Dinozauri
Një mënyrë shumë e zgjuar për t'i dhënë perimet! Këto nuggets shtëpie janë të mbushura me brokoli, karrota dhe misër, të përziera me djathë kaçkavall për më shumë kalcium. Format argëtuese i bëjnë ato të paprezistueshme edhe për fëmijët tekanjozë.
40 minNga 12 muaj
Shirita Frittata me Perime të Buta
Këta shirita shumëngjyrësh me vezë janë të mbushur me perime të fshehura dhe janë të lehtë për t'u kapur nga duart e vogla. Ata kanë një teksturë të butë që është e përsosur për foshnjat që fillojnë rrugëtimin e tyre me ushqime të ngurta. Një mënyrë e shkëlqyer për të prezantuar vezët dhe një shumëllojshmëri perimesh në një vakt të vetëm.
30 minNga 6 muaj
Pasta me Salcë Domatesh dhe Perime
Një pjatë me pasta plot ngjyra dhe vlera ushqyese, e cila fsheh pesë perime të ndryshme në një salcë të butë e kremoze. Është një mënyrë e mrekullueshme për t'i ofruar vogëlushit tuaj një shumëllojshmëri shijesh dhe vitaminash në një format të njohur dhe të dashur.
35 minNga 12 muaj
Biskota Energjie me Arra dhe Rrush të Thatë
Biskota energjie pa pjekje vetëm me arra, rrush të thatë, tërshërë dhe pak kanellë. Të buta, natyralisht të ëmbla dhe shumë të lehta për t'u përgatitur. Alternativë e shëndetshme ndaj biskotave të blera.
70 minNga 18 muaj
Akullore Me Shalqi dhe Luleshtrydhe
Këto ëmbëlsira të ngrira me ngjyra të gjalla janë perfekte për të qetësuar mishrat e dhëmbëve gjatë daljes së tyre, ndërkohë që ofrojnë hidratim të menjëhershëm. Të bëra tërësisht nga frutat dhe farat, ato ofrojnë një vakt të ndërmjetëm natyralisht të ëmbël pa sheqerna të shtuar. Shtimi i farave chia i jep një teksturë të lehtë dhe vlera ushqyese çdo kafshate.
5 minNga 9 muaj
Krem Kokosi i Rrahur me Kivi dhe Pjeshkë
Një ëmbëlsirë e lehtë e bërë nga krem kokosi i rrahur, me pjeshkë të shtypur të butë dhe kivi të prerë në kubikë të vegjël. Farat e qëruara të kërpit i shtojnë një shije të lehtë arre dhe yndyrë të shëndetshme, duke e bërë këtë pjatë të përsosur për foshnjat më të rritura që ushtrojnë kapjen me gishta.
5 minNga 9 muaj
Bukë Integrale me Vezë dhe Fruta Pylli
Bukë integrale e butë e zhytur në vezë me kanellë dhe e pjekur lehtë. Shërbehet me një salcë frutash pylli të ëmbëlsuar natyralisht. Një vakt i balancuar me fibra dhe proteina.
15 minNga 18 muaj
Krakers Integral me Mjaltë dhe Kanellë
Krakers pak të ëmbla me erëza, të bëra me miell integral, mjaltë dhe pak kanellë. Këto biskota të shëndetshme shkojnë shumë mirë me fruta ose gjalpë arrash.
96 minNga 18 muaj
Akullore Shtëpie me Kos dhe Fruta Pylli
Një ëmbëlsirë freskuese dhe e shëndetshme e bërë me kos grek dhe fruta pylli. Ideale për periudhën kur fëmijës i dalin dhëmbët, këto akullore janë natyralisht të ëmbla dhe me shumë kalcium.
250 minNga 12 muaj
Role me Fasule të Zeza dhe Avokado
Një mëngjes ushqyes dhe ngopës, i pasur me proteina bimore dhe yndyra të shëndetshme. Avokadoja kremoze dhe fasulet e shtypura janë të marinuara lehtë me lajm dhe salcë të butë për një hyrje të këndshme në shijet e balancuara.
20 minNga 18 muaj
Oriz me Pulë dhe Perime
Një vakt i larmishëm dhe i ekuilibruar në një tigan të vetëm, që shfrytëzon shkëlqyeshëm mbetjet e pulës dhe orizit. Shija e freskët e limonit dhe perimet e buta e bëjnë këtë pjatë me teksturë perfekte për fëmijët që po ushtrojnë aftësitë e tyre të përtypjes.
12 minNga 12 muaj