Toptha me Gjalpë Kikiriku dhe Fasule të Bardha
Toptha pa pjekje të pasura me proteina, me gjalpë kikiriku, fasule të bardha, tërshërë dhe hurma. Fasulet janë plotësisht të fshehura, duke shtuar proteina bimore dhe duke i mbajtur të buta.
Ingredients
- 0.5 cup Gjalpë Kikiriku i Lëmuar
- 1 cup Tërshërë
- 7 pieces Hurma Medjool
- 1 teaspoon Ekstrakt Vanilje
Instructions
- Pulsoni tërshërën në procesor ose blender derisa të bëhet miell i trashë.
- Shtoni fasulet e bardha (1 gotë / 180g, të larë dhe kulluar), gjalpin e kikirukut, hurmat dhe vaniljen.
- Përzijini derisa masa të jetë e njëtrajtshme dhe të mos ndahet kur shtypet. Shtoni ujë nga një lugë çaji nëse është shumë e thatë.
- Me një lugë të vogël, rrotulloni masën në toptha midis pëllëmbëve.
- Vendosini në tavë dhe ftohini në frigorifer të paktën 20 minuta.
- Shënim sigurie: Prisni çdo topth përgjysmë për fëmijët. Sigurohuni që kikiriku është prezantuar pa probleme.
Similar recipes
Mollë e Pjekur me Kanellë dhe Tërshërë
Një ëmbëlsirë ose mëngjes i ngrohtë dhe aromatik. Molla piqet derisa të zbutet plotësisht dhe mbushet me tërshërë e kanellë. E ëmbël natyralisht dhe e lehtë për t'u tretur.
Salmon i Pjekur me Pure Patateje të Embël
Një vakt plot vlera ushqyese me salmon të pjekur në furrë dhe pure kremoze patateje të ëmbël. I pasur me Omega-3 dhe Vitaminë A, ky vakt është i lehtë për stomakun.
Smoothie me Fruta Pylli dhe Spinaq
Një smoothie kremoz dhe plot ngjyra me spinaq të 'fshehur'. I ëmbëlsuar natyralisht nga boronicat dhe banania, është mënyra më freskuese për t'i dhënë fëmijës hekur dhe vitamina.
Pure me Fasule të Zeza dhe Avokado
Një pure e pasur me hekur që nuk ka nevojë për gatim, ku bëhen bashkë avokadoja kremoze dhe fasulet e zeza plot proteina. Një vakt që bëhet gati në vetëm 5 minuta. Merret lehtë me lugë dhe është fiks për ditët e ngarkuara. I jep bebes yndyrnat e shëndetshme që i duhen për zhvillimin e trurit.
Save in the Nica app
