Krakers të Kripura me Spinaq

Përbërësit
30 g gjethe spinaqi të freskët, të lara
140 g miell bajamesh
përdorni miell bajamesh të bardha të bluara imët
1 vezë mesatare
1 lugë gjelle fara susami
1 majë luge pluhur hudhre
1 majë luge kripë
opsionale për fëmijët 12 muajsh e lart
Udhëzimet
Ngrohni furrën në 180°C (350°F) dhe shtroni një tepsi të madhe me letër pjekjeje (zgjat rreth 2 minuta).
Lani mirë 30 g gjethe spinaqi të freskët me ujë të ftohtë dhe thajini plotësisht me një peshqir të pastër kuzhine për 2 minuta.
Hidhni në blender 30 g gjethe spinaqi të lara dhe 1 vezë mesatare, dhe kalojini në blender për 1 minutë derisa të bëhet një masë krejtësisht e lëmuar dhe me ngjyrë të gjelbër të ndezur.
Në një enë, përzieni 140 g miell bajamesh, 1 lugë gjelle fara susami, 1 majë luge pluhur hudhre dhe 1 majë luge kripë. Hidhni përzierjen e spinaqit me vezë dhe trazojini për 2 minuta derisa të formohet një brumë i butë.
Vendoseni brumin midis dy fletëve të mëdha të letrës së pjekjes dhe hapeni me petës për 2 minuta në një trashësi të njëtrajtshme prej rreth 3 mm.
Hiqni fletën e sipërme të letrës së pjekjes dhe përdorni një thikë për ta prerë brumin në copa të vogla katrore 3 cm me 3 cm, të përshtatshme për fëmijët (zgjat rreth 2 minuta). Rrëshqiteni letrën e pjekjes bashkë me biskotat e prera mbi tepsinë e përgatitur.
Piqini në 180°C (350°F) për 13 minuta derisa anët e biskotave të marrin një ngjyrë të artë të lehtë dhe të jenë të forta në prekje.
Hiqeni tepsinë nga furra dhe lërini biskotat të ftohen plotësisht mbi tepsi për 10 minuta derisa të bëhen krokante dhe të vakëta, më pas ndajini me kujdes sipas vijave të prerjes përpara se t'i shërbeni.
Ruajtja
Ruajini biskotat e kripura plotësisht të ftohura në një enë hermetike në temperaturë ambienti deri në 4 ditë. Gjithashtu mund t'i ngrini të pjekura në një qese të mbyllur për ngrirje deri në 1 muaj; ngrohini pak në furrë të ngrohtë për disa minuta për t'u rikthyer krokancën.
Vlerat Ushqyese
Porcioni bazuar në rekomandimet për 12 muajsh+ (30g)
| Makronutrientë | |
|---|---|
| Energji | 29 kcal |
| Proteina | 2.6 g |
| Karbohidrate | 0.5 g |
| Yndyrna | 1.8 g |
| Mineralet Kryesore | |
| Hekur | 0.6 mg |
| Kalcium | 21.4 mg |
| Zink | 0.3 mg |
| Natrium | 178.6 mg |
| Kalium | 87.6 mg |
| Magnez | 11 mg |
| Fosfor | 42.1 mg |
| Selen | 5.8 mcg |
| Bakër | < 0.1 mg |
| Mangan | 0.1 mg |
| Vitaminat | |
| Vitamina A | 81.7 mcg |
| Vitamina C | 3.1 mg |
| Vitamina D | 0.4 mcg |
| Vitamina B6 | < 0.1 mg |
| Vitamina B12 | 0.2 mcg |
| Vitamina E | 0.4 mg |
| Vitamina K | 53.7 mcg |
| Folat | 30.3 mcg |
| Tiaminë (B1) | < 0.1 mg |
| Kolinë | 56.6 mg |
| Të tjera | |
| Fibra | 0.2 g |
Receta të ngjashme

Kupka me Mollë dhe Kanellë (pa sheqer)
Kupka të butë të ëmbëlsuar natyralisht me mollë të grira dhe pak kanellë. Një snack i pasur me fibra, i shëndetshëm dhe shumë i lehtë për t'u kapur nga duart e fëmijës.

Kupka me Mollë dhe Tërshërë
Kupka të shëndetshme e shumë të buta, të mbushura me copa molle të lëngshme dhe aromë kanelle. Janë të ëmbëlsuara natyralisht me pure molle dhe pak shurup panje, çka i bën të pasura me fibra dhe ideale që duart e vogla t'i kapin vetë për mëngjes apo pasdite.

Petulla me Mollë për Mëngjes
Këto petulla të buta me fruta në qendër janë një mënyrë argëtuese dhe ushqyese për t'i shërbyer mollët vogëlushit tuaj. Të veshura me një brumë të pasur me proteina nga tërshëra dhe gjiza, ato ofrojnë një teksturë të këndshme që kapet lehtë nga duart e vogla.

Pure me Shparguj & Thjerrëza të Kuqe
Ky kombinim me ngjyra të gjalla bën bashkë thjerrëzat e kuqe të buta, pataten kremoze dhe shpargujt e pasur me lëndë ushqyese. I pasur me hekur nga burimet bimore dhe shumë i lehtë për barkun e të voglit tuaj, ky ushqim ofron një pure për ushqyerje me lugë, ashtu edhe një pjesë të butë shpargulli për eksplorim në kuadër të BLW-së.
