Kupka me Banane, Mollë dhe Tërshërë
Kupka shumë të buta që shpërthejnë nga ëmbëlsia natyrale e bananes dhe copat e mollës. Tërshëra u jep një teksturë fantastike dhe fibra shtesë, duke i bërë këto një snack shumë ushqyes që mund ta merrni me vete kudo dhe që e shijon e gjithë familja.
Ingredients
- 2 large Banane të Pjekura
- 0.33 cup Pure Molle
- 2 large Vezë
- 3 tablespoons Gjalpë pa Kripë
- 0.25 cup Shurup Panje
- 1 teaspoon Ekstrakt Vanilje
- 1 cup Miell Integral
- 0.5 cup Tërshërë
- 1 teaspoon Pluhur Pjekës
- 0.5 teaspoon Sodë Buke
- 1 teaspoon Kanellë
- 1 cup Mollë
Instructions
- Ngrohni furrën në 175°C (350°F). Vendosni letrat e pjekjes në formën e kupkave ose lyejini format lehtë me pak gjalpë.
- Në një enë të madhe, shtypni mirë bananet derisa të bëhen si pure. Shtoni puren e mollës, vezët, gjalpin e shkrirë, shurupin e panjës dhe vaniljen. Rrihini mirë derisa masa të jetë e njëtrajtshme.
- Në një enë tjetër, përzieni miellin integral, tërshërën, pluhurin pjekës, sodën e bukës dhe kanellën.
- Shtoni përbërësit e thatë te masa me banane dhe trazojini me avash derisa të bashkohen. Mos e teproni me trazimin që kupkat të mbeten të buta.
- Shtoni copat e mollës dhe përziejini lehtë që të shpërndahen kudo në brumë.
- Ndajeni brumin nëpër forma, duke i mbushur rreth 3/4 e tyre.
- Piqini për rreth 20–25 minuta derisa sipërfaqja të marrë ngjyrë të artë dhe kruajtësja e dhëmbëve të dalë e pastër.
- Lërini të ftohen në tavë për 5 minuta, pastaj nxirrini që të ftohen plotësisht në një pjatë.
- Këshillë: Për foshnjat, ndajeni kupkën në copa të vogla. Tekstura e tyre e butë i bën perfekte për bebet që po mësojnë të ushqehen vetë.
Similar recipes
Kupka me Mollë, Banane dhe Karrotë
Kupka mini, shumë të buta dhe të ëmbla në mënyrë natyrale, të mbushura me mollë, banane dhe karrotë. Pa asnjë gram sheqer të shtuar. E gjithë ëmbëlsia vjen nga frutat. Mëngjesi perfekt për t'u marrë me vete, i lehtë për t'u kapur nga duart e vogla dhe i butë për stomakun e foshnjës.
Kupka me Mollë dhe Kanellë (pa sheqer)
Kupka të butë të ëmbëlsuar natyralisht me mollë të grira dhe pak kanellë. Një snack i pasur me fibra, i shëndetshëm dhe shumë i lehtë për t'u kapur nga duart e fëmijës.
Kupka me Mollë dhe Tërshërë
Kupka të shëndetshme e shumë të buta, të mbushura me copa molle të lëngshme dhe aromë kanelle. Janë të ëmbëlsuara natyralisht me pure molle dhe pak shurup panje, çka i bën të pasura me fibra dhe ideale që duart e vogla t'i kapin vetë për mëngjes apo pasdite.
Shirita Buke me Avokado dhe Vezë
Shirita buke të thekur me avokado të shtypura dhe vezë të rrahura. Një vakt BLW i plotë me yndyrna të shëndetshme, proteina dhe karbohidrate komplekse në një format të lehtë për foshnjën.
Save in the Nica app
