Pure me Thjerrëza, Spinaq dhe Limon
Një pure e fuqishme e gjelbër. Lëngu i limonit nuk shton vetëm freski, por është shkencërisht i domosdoshëm për ta ndihmuar foshnjën të absorbojë hekurin nga thjerrëzat dhe spinaqi.
Ingredients
- 50 grams Thjerrëza të kuqe
- 1 cup Spinaq i freskët
- 1 teaspoon Lëng limoni
Instructions
- Shpëlajini thjerrëzat e kuqe mirë nën ujë të ftohtë.
- Vendosni thjerrëzat në një tenxhere të vogël me 1.5 filxhanë ujë. Vlojini, pastaj ulni nxehtësinë dhe lërini të ziejnë për 15-18 minuta derisa të zbuten plotësisht.
- Në 2 minutat e fundit të gatimit të thjerrëzave, vendosni gjethet e freskëta të spinaqit sipër thjerrëzave në tenxhere dhe mbulojeni me kapak që të zbuten nga avulli.
- Kaloni thjerrëzat dhe spinaqin në një mikser.
- Shtoni lëngun e freskët të limonit dhe një lugë çaji vaj ulliri ekstra të virgjër.
- Përziejini derisa të bëhet plotësisht e lëmuar. Nëse tekstura është shumë e trashë, shtoni një lugë gjelle qumësht gjiri, formulë ose nga uji i gatimit.
- Lëreni të ftohet dhe shërbejeni. Limoni ndihmon që spinaqi të mos ketë shije shumë 'metalike' për foshnjat.
Similar recipes
Kupka me Mollë, Banane dhe Karrotë
Kupka mini, shumë të buta dhe të ëmbla në mënyrë natyrale, të mbushura me mollë, banane dhe karrotë. Pa asnjë gram sheqer të shtuar. E gjithë ëmbëlsia vjen nga frutat. Mëngjesi perfekt për t'u marrë me vete, i lehtë për t'u kapur nga duart e vogla dhe i butë për stomakun e foshnjës.
Shirita Buke me Avokado dhe Vezë
Shirita buke të thekur me avokado të shtypura dhe vezë të rrahura. Një vakt BLW i plotë me yndyrna të shëndetshme, proteina dhe karbohidrate komplekse në një format të lehtë për foshnjën.
Feta Avokadoje me pak Limon
Një ushqim i thjeshtë dhe kremoz për t'u ngrënë me dorë. Të pasura me yndyrna të shëndetshme për rritjen e trurit, këto feta avokadoje janë të lehta për t'u kapur dhe natyralisht të buta.
French Toast në Shirita
Shirita buke të butë të zhytur në një përzierje veze, qumështi dhe pak kanellë. Të prerë në gjerësinë e një gishti që bebja t'i kapë lehtë. Një mënyrë e shkëlqyer për të prezantuar bukën dhe vezën së bashku në formatin BLW.
Save in the Nica app
