Qull Tërshëre me Dardhë
Një mëngjes i lehtë për t'u tretur. Fibrat te tërshëra dhe dardha mbështesin tretjen e shëndetshme, ndërsa Vitamina C te dardha ndihmon foshnjën të absorbojë hekurin nga tërshëra.
Ingredients
- 2 tablespoons Tërshërë
- 0.5 piece Dardhë
- 0.5 cup Ujë
Instructions
- Vendosni tërshërën e thatë në një mikser dhe bluajeni derisa të bëhet një pluhur i imët (miell tërshëre). Kjo siguron një teksturë krejtësisht të lëmuar.
- Lani, qëroni dhe hiqni farat e dardhës. Priteni në copëza të vogla.
- Gatuani copat e dardhës në avull për rreth 8-10 minuta derisa të jenë shumë të buta, pastaj shtypini në një pure të butë me pirun ose mikser.
- Në një tenxhere të vogël, vlojeni lehtë ujin.
- Shtoni tërshërën e bluar dhe ulni nxehtësinë në minimum. Përziejeni vazhdimisht për 3-5 minuta derisa qulli të bëhet i trashë dhe kremoz.
- Hiqeni nga nxehtësia dhe përzieni purenë e dardhës.
- Shtoni pak qumësht gjiri ose formulë për të arritur konsistencën e preferuar të foshnjës dhe për të shtuar një shije të njohur.
- Lëreni të ftohet dhe provoni temperaturën përpara se ta shërbeni.
Similar recipes
Kupka me Mollë, Banane dhe Karrotë
Kupka mini, shumë të buta dhe të ëmbla në mënyrë natyrale, të mbushura me mollë, banane dhe karrotë. Pa asnjë gram sheqer të shtuar. E gjithë ëmbëlsia vjen nga frutat. Mëngjesi perfekt për t'u marrë me vete, i lehtë për t'u kapur nga duart e vogla dhe i butë për stomakun e foshnjës.
Kupka me Mollë dhe Kanellë (pa sheqer)
Kupka të butë të ëmbëlsuar natyralisht me mollë të grira dhe pak kanellë. Një snack i pasur me fibra, i shëndetshëm dhe shumë i lehtë për t'u kapur nga duart e fëmijës.
Kupka me Mollë dhe Tërshërë
Kupka të shëndetshme e shumë të buta, të mbushura me copa molle të lëngshme dhe aromë kanelle. Janë të ëmbëlsuara natyralisht me pure molle dhe pak shurup panje, çka i bën të pasura me fibra dhe ideale që duart e vogla t'i kapin vetë për mëngjes apo pasdite.
Shirita Buke me Avokado dhe Vezë
Shirita buke të thekur me avokado të shtypura dhe vezë të rrahura. Një vakt BLW i plotë me yndyrna të shëndetshme, proteina dhe karbohidrate komplekse në një format të lehtë për foshnjën.
Save in the Nica app
