Oriz me Gjel Deti dhe Perime
Një vakt i ekuilibruar dhe i pasur me hekur, me mish gjeli deti të butë dhe perime të gatuara mirë mbi oriz. Ky vakt është projektuar për të ndihmuar foshnjat të praktikojnë vetëushqyerjen.
Ingredients
- 50 grams Mish Gjeli Deti i Grirë
- 0.25 cup Oriz i Bardhë ose Integral
- 2 tablespoons Kungulleshkë
- 2 tablespoons Karrotë
- 1 teaspoon Vaj Ulliri Ekstra i Virgjër
Instructions
- Gatuani orizin me pak më shumë ujë se zakonisht (raporti 1:3) derisa të jetë shumë i butë. Mos i shtoni kripë.
- Në një tigan, ngrohni vajin e ullirit. Shtoni mishin e gjelit të detit dhe gatuajeni duke e ndarë në thërrime shumë të vogla.
- Shtoni kungulleshkën e prerë hollë dhe karotën e grirë në tigan. Kaurdisni për 5-7 minuta derisa perimet të zbuten plotësisht dhe mishi të jetë gatuar.
- Shtoni pak kumin ose pluhur hudhre për shije.
- Përzieni mishin dhe perimet me orizin e ngrohtë.
- Opsionale: Shtoni një lugë gjelle qumësht gjiri ose formulë për ta bërë masën më të njomë.
- Lëreni të ftohet dhe formoni toptha të vegjël orizi për të nxitur kapjen me dy gishta.
Similar recipes
Bukë me Avokado dhe Vezë
Një vakt i balancuar dhe i pasur me lëndë ushqyese. Avokado kremoze dhe vezë e zier mbi bukë integrale, kombinimi ideal i yndyrnave të shëndetshme dhe proteinave.
Muesli i Butë me Fruta të Grira
Një mëngjes i pasur me fibra me tërshërë të zbutur dhe kos kremoz. Shtimi i mollës ose dardhës së grirë ofron një prezantim të sigurt të frutave të freskëta.
Shirita Omlete për Foshnja
Një omletë e hollë dhe e butë e prerë në shirita të gjerë, perfekte që foshnja t'i kapë me gjithë pëllëmbën. E shpejtë dhe shumë praktike. Mund të shtoni perime të buta për më shumë vlera. Një teksturë e re që foshnja ta eksplorojë vezën ndryshe.
Vezë të Rrahura
Vezë shumë të buta dhe të fryra, të gatuara ngadalë për të marrë teksturën perfekte për foshnjat. Një nga ushqimet e para më të pasura me vlera, si kolina për zhvillimin e trurit, proteina dhe hekur.
Save in the Nica app
