Pure me Qiqra dhe Patate të Ëmbla
Një pure e shijshme dhe natyralisht e ëmbël, plot me proteina bimore dhe hekur. Kjo recetë ndihmon foshnjën të kalojë drejt ushqimeve më të forta.
Ingredients
- 0.5 cup Qiqra
- 1 medium Patate e ëmbël
- 1 small Karrotë
- 1 teaspoon Vaj ulliri ekstra i virgjër
Instructions
- Qëroni pataten e ëmbël dhe karotën. Pritini në kubikë të vegjël.
- Gatuajini perimet në avull për 12-15 minuta derisa të zbuten plotësisht.
- Shpëlani mirë qiqrat me ujë të ftohtë për të hequr kripën e tepërt.
- Vendosni perimet e ngrohta dhe qiqrat në një enë.
- Përdorni një pirun për t'i shtypur bashkë. Sigurohuni që të gjitha qiqrat të jenë të shtypura plotësisht.
- Shtoni vajin e ullirit dhe pak kumin për shije.
- Nëse masa është shumë e trashë, shtoni pak qumësht gjiri ose formulë.
- Shërbejeni të ngrohtë.
Similar recipes
Muesli i Butë me Fruta të Grira
Një mëngjes i pasur me fibra me tërshërë të zbutur dhe kos kremoz. Shtimi i mollës ose dardhës së grirë ofron një prezantim të sigurt të frutave të freskëta.
Merluc i Pjekur me Limon dhe Vaj Ulliri
Një pjatë e thjeshtë dhe ushqyese me peshk të bardhë. Merluci piqet derisa të thërrmohet lehtë dhe spërkatet me limon e vaj ulliri.
Kupa me Patate të Ëmbël dhe Vezë
Kupa me vezë të pjekura në formë kupke, me një bazë patateje të ëmbël, spinaq të zbutur dhe pak djathë çedar sipër. Çdo kupë është një vakt i plotë në miniaturë: proteinë nga veza, hekur nga spinaqi dhe vitaminë A nga patatja.
Shkopinj Tofu në Furrë me Erëza
Rripa tofu të marinuar lehtë dhe të pjekur derisa të marrin ngjyrë të artë, por të mbeten të butë nga brenda. Një ushqim i shkëlqyer me bazë bimore për t'i mësuar bebet të hanë vetë dhe për t'i prezantuar me sojën. Erëzat si paprika dhe kumini i japin shije pa e djegur.
Save in the Nica app
