Pjatë me Kastravec dhe Humus
Një snack i thjeshtë dhe freskues me kastravec dhe humus kremoz. Ideale që fëmija të ushtrojë kapjen e ushqimit me gishta dhe lyerjen në salcë.
Ingredients
- 0.5 medium Kastravec
- 3 tablespoons Humus
- 0.5 teaspoon Vaj Ulliri Ekstra i Virgjër
- 1 pinch Kumina
Instructions
- Përgatitni kastravecin. Hapi i sigurisë: Qërojeni plotësisht kastravecin. Lëkura mund të jetë e fortë dhe e vështirë për t'u përtypur nga fëmija.
- Priteni kastravecin për së gjati, pastaj në rripa të hollë (sa madhësia e gishtit të një të rrituri). Mos e pritni në forma rrethore sepse rrezikon t'i mbetet në fyt.
- Nëse përdorni humus të gatshëm, zgjidhni një që ka pak kripë. Nëse e bëni vetë, kaloni në blender qiqrat, tahinin, lëngun e limonit dhe vajin e ullirit derisa të bëhet krem.
- Vendosni një sasi humusi në mes të një pjate të vogël për fëmijë.
- Rreshtoni rripat e kastravecit anash humusit.
- Opsionale: Mund t'i hidhni humusit sipër pak kumin për shije dhe për të ndihmuar tretjen.
- Shtoni disa pika vaj ulliri ekstra të virgjër sipër humusit për yndyrna të shëndetshme që ndihmojnë trurin.
- Tregojini fëmijës si ta lyejë kastravecin te humusi dhe qëndroni pranë tij gjatë kohës që ha.
Similar recipes
Kupka me Mollë dhe Kanellë (pa sheqer)
Kupka të butë të ëmbëlsuar natyralisht me mollë të grira dhe pak kanellë. Një snack i pasur me fibra, i shëndetshëm dhe shumë i lehtë për t'u kapur nga duart e fëmijës.
Kupka me Mollë dhe Tërshërë
Kupka të shëndetshme e shumë të buta, të mbushura me copa molle të lëngshme dhe aromë kanelle. Janë të ëmbëlsuara natyralisht me pure molle dhe pak shurup panje, çka i bën të pasura me fibra dhe ideale që duart e vogla t'i kapin vetë për mëngjes apo pasdite.
Bukë me Avokado dhe Vezë
Një vakt i balancuar dhe i pasur me lëndë ushqyese. Avokado kremoze dhe vezë e zier mbi bukë integrale, kombinimi ideal i yndyrnave të shëndetshme dhe proteinave.
Kofshë Pule të Pjekura me Perime
Kofshë pule shumë të buta të pjekura në furrë bashkë me kungulleshka dhe speca. Një vakt i plotë me hekur dhe yndyrna të shëndetshme për zhvillimin e fëmijës.
Save in the Nica app
