Keksa të Butë me Spinaq në Blender
Këto keksa të gjelbër të shpejë dhe të lehtë janë një mënyrë fantastike për t'u ofruar perime të vegjëlve tuaj. Duke përzier spinaqin e freskët me një banane të pjekur mirë dhe përbërës të thjeshtë, ju përftoni keksa të butë që fëmijët do t'i hanë me kënaqësi. Të shkëlqyera për vetë-ushqyerje (BLW) dhe ideale për të gjithë familjen.
Ingredients
- 1 cup Miell gruri (i bardhë ose integral)
- 2 teaspoons Pluhur pjekjeje (fryrës ëmbëlsirash)
- 1 teaspoon Kanellë
- 1 medium Banane e pjekur
- 1 cup Spinaq i freskët
- 0.5 cup Qumësht sipas dëshirës
- 2 tablespoons Vaj kokosi ose gjalpë i shkrirë
- 1 large Vezë
- 1 teaspoon Ekstrakt vanilje
Instructions
- Në një enë, bashkoni përbërësit e thatë: miellin, pluhurin për pjekje, kanellën dhe kripën.
- Shtoni bananen, spinaqin e freskët, qumështin, vezën, vajin ose gjalpin e shkrirë dhe ekstraktin e vaniljes në një blender. Përziejini mirë derisa spinaqi të jetë grirë plotësisht në një masë të lëngshme e të njëtrajtshme.
- Hidheni masën e lëngshme të gjelbër tek përbërësit e thatë. Përziejini lehtë derisa të bashkohen (kujdes mos e teproni me përzierjen që të mbeten të buta).
- Ngrohni një tigan që nuk ngjit në zjarr mesatar-të ulët. Hidhni rreth 2 lugë gjelle brumë për çdo keksa.
- Piqini derisa të shfaqen flluska të vogla në sipërfaqe dhe anët të fillojnë të piqen (rreth 2-3 minuta). Kthejini me kujdes nga ana tjetër dhe piqini derisa të marrin ngjyrë të artë.
- Shërbejini të ngrohta. Pritini në shirita për bebet më të vogla ose shërbejini të plota për fëmijët më të rritur.
Similar recipes
Kupka me Mollë, Banane dhe Karrotë
Kupka mini, shumë të buta dhe të ëmbla në mënyrë natyrale, të mbushura me mollë, banane dhe karrotë. Pa asnjë gram sheqer të shtuar. E gjithë ëmbëlsia vjen nga frutat. Mëngjesi perfekt për t'u marrë me vete, i lehtë për t'u kapur nga duart e vogla dhe i butë për stomakun e foshnjës.
Kupka me Mollë dhe Kanellë (pa sheqer)
Kupka të butë të ëmbëlsuar natyralisht me mollë të grira dhe pak kanellë. Një snack i pasur me fibra, i shëndetshëm dhe shumë i lehtë për t'u kapur nga duart e fëmijës.
Kupka me Mollë dhe Tërshërë
Kupka të shëndetshme e shumë të buta, të mbushura me copa molle të lëngshme dhe aromë kanelle. Janë të ëmbëlsuara natyralisht me pure molle dhe pak shurup panje, çka i bën të pasura me fibra dhe ideale që duart e vogla t'i kapin vetë për mëngjes apo pasdite.
Shirita Buke me Avokado dhe Vezë
Shirita buke të thekur me avokado të shtypura dhe vezë të rrahura. Një vakt BLW i plotë me yndyrna të shëndetshme, proteina dhe karbohidrate komplekse në një format të lehtë për foshnjën.
Save in the Nica app
