Kesadija me Pulë dhe Avokado
Një vakt i shijshëm dhe plot vlera ushqyese me pulë të butë, avokado kremoze dhe djathë të shkrirë brenda një tortije integrale. E lehtë për t'u kapur dhe shumë e shijshme.
Ingredients
- 0.25 cup Gjoks pule i pjekur
- 0.5 piece Avokado e pjekur
- 1 piece Tortija Integrale
- 2 tablespoons Djathë i grirë
- 0.5 teaspoon Lëng limoni jeshil
Instructions
- Përgatitni pulën: Sigurohuni që mishi i pulës të jetë pjekur mirë dhe të jetë i butë. Copëtojeni shumë imët ose priteni në kubikë të vegjël (rreth 0.5 cm). Hapi i sigurisë: Copat e mëdha të mishit janë rrezik mbytjeje, ndaj mbajini të vogla dhe të lëngshme.
- Përgatitni avokadon: Në një enë të vogël, shtypni avokadon e pjekur dhe shtoni pak lëng limoni jeshil (lime) që të mos nxihet.
- Shtroni tortijën integrale në një sipërfaqe të pastër. Lyeni gjysmën e saj me avokadon e shtypur.
- Shpërndani pulën e copëtuar mbi avokado dhe më pas hidhni djathin çedar ose moxarela të grirë.
- Paloseni tortijën në mes për të mbuluar mbushjen.
- Ngrohni një tigan që nuk ngjit në zjarr mesatar në të ulët. Mund të shtoni një pikë vaj ulliri.
- Vendoseni kesadijan në tigan dhe piqeni për 2-3 minuta nga çdo anë derisa djathi të shkrijë dhe tortija të marrë një ngjyrë të artë të lehtë.
- Hapi i sigurisë: Hiqeni nga zjarri dhe lëreni të ftohet për të paktën 3-4 minuta. Djathi i shkrirë mban shumë nxehtësi.
- Priteni në trekëndësha të vegjël ose në rripa (rreth 2-3 cm të gjerë) që fëmija t'i kapë lehtë me dorë.
- Mund ta shërbeni me pak kos grek anash për ta lyer.
Similar recipes
Bukë me Avokado dhe Vezë
Një vakt i balancuar dhe i pasur me lëndë ushqyese. Avokado kremoze dhe vezë e zier mbi bukë integrale, kombinimi ideal i yndyrnave të shëndetshme dhe proteinave.
Shirita Omlete për Foshnja
Një omletë e hollë dhe e butë e prerë në shirita të gjerë, perfekte që foshnja t'i kapë me gjithë pëllëmbën. E shpejtë dhe shumë praktike. Mund të shtoni perime të buta për më shumë vlera. Një teksturë e re që foshnja ta eksplorojë vezën ndryshe.
Vezë të Rrahura
Vezë shumë të buta dhe të fryra, të gatuara ngadalë për të marrë teksturën perfekte për foshnjat. Një nga ushqimet e para më të pasura me vlera, si kolina për zhvillimin e trurit, proteina dhe hekur.
Mollë e Pjekur me Kanellë dhe Tërshërë
Një ëmbëlsirë ose mëngjes i ngrohtë dhe aromatik. Molla piqet derisa të zbutet plotësisht dhe mbushet me tërshërë e kanellë. E ëmbël natyralisht dhe e lehtë për t'u tretur.
Save in the Nica app
