Gjellë me Fasule të Zeza, Panxhar dhe Oriz Kaf

Gjellë me Fasule të Zeza, Panxhar dhe Oriz Kaf

Një gjellë e ngrohtë dhe plot hekur, ku bëhen bashkë fasulet e zeza, panxhari i pjekur, domatja dhe pak kumin, e shërbyer mbi oriz kaf të butë. Fasulet e zeza janë burim i shkëlqyer hekuri bimor, zinku dhe proteinash. Panxhari i shton akoma më shumë vlerë me folat dhe hekur. Kumini është një erëz shumë e butë që e ndihmon tretjen dhe mund t'u jepet bebave që 6 muajsh. Një darkë tërësisht bimore por shumë e ushqyeshme.

Koha
45 min
Përgatitja 15 · Gatimi 30 min
Mosha
Nga 6m
Porcione
6 porcione
Vështirësia
Mesatare
  • Pa alergjenë të zakonshëm
  • Mund të ngrihet
  • Pa sheqer të shtuar
  • Vegan
  • Pa bulmet
  • Pa gluten
  • I pasur me proteina
  • I pasur me hekur
  • Me shumë fibra

Përbërësit

7

Sasitë janë në recetën e plotë.

Udhëzimet

8 hapa

Zhblloko recetën e plotë

Sasitë, çdo hap, ruajtja dhe këshilla e Nicës. Për çdo recetë, në web dhe në aplikacion.

Zhblloko me Premium

Përfshin provë falas · Anulo kurdo

Keni tashmë Premium? Hyni

Falas për t’u gatuar sot