Troftë e Pjekur me Perime në Avull
Një pjatë e thjeshtë BLW me troftë të butë të pjekur, e ndarë në shirita, shoqëruar me karrota në avull dhe bizele. Trofta është e pasur me Omega-3 për trurin dhe vitaminë D, elemente thelbësore për rritjen e foshnjës.
Ingredients
- 1 piece Fileto trofte
- 1 medium Karrotë
- 0.25 cup Bizele
- 1 teaspoon Vaj ulliri
- 1 squeeze Lëng limoni
Instructions
- Ngrohni furrën në 180°C (360°F).
- Vendosni fileton e troftës mbi një letër pjekjeje. Spërkateni me pak vaj ulliri dhe pak lëng limoni të freskët.
- Mbështilleni lehtë me letrën dhe piqeni për 12-15 minuta derisa mishi i peshkut të ndahet lehtë me pirun.
- Ndërkohë, qëroni karrotën dhe priteni në shirita të gjatë (sa madhësia e një gishti). Ziejini në avull për 10-12 minuta derisa të jenë aq të buta sa të shtypen lehtë me gisht.
- Zieni edhe bizelet në avull për 3-4 minuta. Për foshnjat 6-muajshe, shtypini pak bizelet me pirun që të mos jenë në formë kokrre (për të shmangur rrezikun e mbytjes).
- Kontrolloni troftën me shumë kujdes për çdo halë të mbetur, duke kaluar gishtat mbi mishin e peshkut.
- Ndajeni troftën në shirita të gjerë që bebja t'i kapë lehtë me dorë.
- Rreshtoni peshkun, karrotat dhe bizelet veçmas në pjatë dhe lëreni foshnjën të eksplorojë shijet.
Similar recipes
Kupka me Mollë, Banane dhe Karrotë
Kupka mini, shumë të buta dhe të ëmbla në mënyrë natyrale, të mbushura me mollë, banane dhe karrotë. Pa asnjë gram sheqer të shtuar. E gjithë ëmbëlsia vjen nga frutat. Mëngjesi perfekt për t'u marrë me vete, i lehtë për t'u kapur nga duart e vogla dhe i butë për stomakun e foshnjës.
Shirita Buke me Avokado dhe Vezë
Shirita buke të thekur me avokado të shtypura dhe vezë të rrahura. Një vakt BLW i plotë me yndyrna të shëndetshme, proteina dhe karbohidrate komplekse në një format të lehtë për foshnjën.
Feta Avokadoje me pak Limon
Një ushqim i thjeshtë dhe kremoz për t'u ngrënë me dorë. Të pasura me yndyrna të shëndetshme për rritjen e trurit, këto feta avokadoje janë të lehta për t'u kapur dhe natyralisht të buta.
Bukë me Avokado dhe Vezë
Një vakt i balancuar dhe i pasur me lëndë ushqyese. Avokado kremoze dhe vezë e zier mbi bukë integrale, kombinimi ideal i yndyrnave të shëndetshme dhe proteinave.
Save in the Nica app
