Feta Avokadoje me pak Limon
Përbërësit
1/2 avokado e pjekur
Sigurohuni që të jetë e pjekur por mjaftueshëm e fortë për të mbajtur formën.
Një shtrydhje lëng limoni të freskët
Udhëzimet
Zgjidhni një avokado të pjekur (duhet të lëshojë pak kur shtypet, por të mos jetë shumë e butë).
Priteni avokadon në gjysmë, hiqni bërthamën dhe qëroni lëkurën.
Priteni avokadon në feta të gjata dhe të trasha (rreth gjerësisë dhe gjatësisë së gishtit të një të rrituri).
Shtrydhni lehtë disa pika lëng limoni të freskët mbi fetat për të parandaluar nxirjen dhe për të shtuar Vitaminë C.
Këshillë për kapjen: Nëse avokadoja rrëshqet shumë, rrotullojini fetat në pak drithëra për foshnja ose fara kërpi për t'i bërë më të lehta për t'u mbajtur.
Shërbeni 1-2 feta në fillim direkt në tabakanë e karriges së foshnjës.
Ruajtja
Avokadoja shërbehet më mirë menjëherë. Nëse e ruani, mbajeni në një enë hermetike deri në 12 orë në frigorifer.
Vlerat Ushqyese
Porcioni bazuar në rekomandimet për 6 muajsh+ (40g)
| Makronutrientë | |
|---|---|
| Energji | 60.6 kcal |
| Proteina | 0.8 g |
| Karbohidrate | 3.4 g |
| Yndyrna | 5.5 g |
| Mineralet Kryesore | |
| Hekur | 0.2 mg |
| Kalcium | 4.6 mg |
| Zink | 0.2 mg |
| Vitaminat | |
| Vitamina A | 2.6 mcg |
| Vitamina C | 4.7 mg |
| Folat | 30.9 mcg |
Receta të ngjashme
Kupka me Mollë, Banane dhe Karrotë
Kupka mini, shumë të buta dhe të ëmbla në mënyrë natyrale, të mbushura me mollë, banane dhe karrotë. Pa asnjë gram sheqer të shtuar. E gjithë ëmbëlsia vjen nga frutat. Mëngjesi perfekt për t'u marrë me vete, i lehtë për t'u kapur nga duart e vogla dhe i butë për stomakun e foshnjës.
Pure me Shparguj & Thjerrëza të Kuqe
Ky kombinim me ngjyra të gjalla bën bashkë thjerrëzat e kuqe të buta, pataten kremoze dhe shpargujt e pasur me lëndë ushqyese. I pasur me hekur nga burimet bimore dhe shumë i lehtë për barkun e të voglit tuaj, ky ushqim ofron një pure për ushqyerje me lugë, ashtu edhe një pjesë të butë shpargulli për eksplorim në kuadër të BLW-së.
Shirita Buke me Avokado dhe Vezë
Shirita buke të thekur me avokado të shtypura dhe vezë të rrahura. Një vakt BLW i plotë me yndyrna të shëndetshme, proteina dhe karbohidrate komplekse në një format të lehtë për foshnjën.
French Toast në Shirita
Shirita buke të butë të zhytur në një përzierje veze, qumështi dhe pak kanellë. Të prerë në gjerësinë e një gishti që bebja t'i kapë lehtë. Një mënyrë e shkëlqyer për të prezantuar bukën dhe vezën së bashku në formatin BLW.
Ruaje në aplikacionin Nica
