Tavë me karkaleca dhe perime të buta
Një vakt i lehtë dhe ushqyes me fruta deti. Karkaleca të butë dhe perime të zbutura me xhinxher dhe limon, të shërbyera mbi oriz të butë. Një vakt me shumë proteina për stomakun e fëmijës.
Ingredients
- 60 grams Karkaleca Deti
- 0.33 cup Oriz i bardhë
- 2 tablespoons Spec i kuq
- 0.5 cup Spinaq i freskët
- 0.25 teaspoon Xhinxher i freskët
- 1 teaspoon Vaj susami
- 1 teaspoon Lëng limoni
Instructions
- Përgatitni orizin: Ziejeni orizin derisa të zbutet mirë (më shumë se zakonisht) që fëmija ta gëlltisë lehtë. Kullojeni dhe mbajeni të ngrohtë.
- Përgatitni karkalecat: Hapi i sigurisë: Sigurohuni që karkalecat të jenë të pastruar plotësisht dhe pa bisht. Pritini në 3-4 copa të vogla.
- Përgatitni perimet: Pritni specin e kuq në kubikë shumë të vegjël. Grini hollë gjethet e spinaqit. Grini xhinxherin e freskët.
- Ngrohni vajin e susamit (ose të ullirit) në një tigan të madh në zjarr mesatar.
- Shtoni xhinxherin dhe specin. Kaurdisini për 2-3 minuta derisa speci të zbutet.
- Shtoni copat e karkalecave. Piqini për 2-3 minuta derisa të marrin ngjyrë rozë. Mos i piqni shumë që të mos forcohen.
- Shtoni gjethet e spinaqit. Trazojini për 1 minutë derisa të ulen.
- Shtrydhni lëngun e limonit sipër masës dhe trazojeni mirë.
- Përzieni perimet dhe karkalecat me orizin e butë ose shërbejini përsipër.
- Kontrolloni temperaturën dhe sigurohuni që copat të jenë të vogla për fëmijën.
Similar recipes
Kupka me Mollë dhe Kanellë (pa sheqer)
Kupka të butë të ëmbëlsuar natyralisht me mollë të grira dhe pak kanellë. Një snack i pasur me fibra, i shëndetshëm dhe shumë i lehtë për t'u kapur nga duart e fëmijës.
Kupka me Mollë dhe Tërshërë
Kupka të shëndetshme e shumë të buta, të mbushura me copa molle të lëngshme dhe aromë kanelle. Janë të ëmbëlsuara natyralisht me pure molle dhe pak shurup panje, çka i bën të pasura me fibra dhe ideale që duart e vogla t'i kapin vetë për mëngjes apo pasdite.
Bukë me Avokado dhe Vezë
Një vakt i balancuar dhe i pasur me lëndë ushqyese. Avokado kremoze dhe vezë e zier mbi bukë integrale, kombinimi ideal i yndyrnave të shëndetshme dhe proteinave.
Shirita Omlete për Foshnja
Një omletë e hollë dhe e butë e prerë në shirita të gjerë, perfekte që foshnja t'i kapë me gjithë pëllëmbën. E shpejtë dhe shumë praktike. Mund të shtoni perime të buta për më shumë vlera. Një teksturë e re që foshnja ta eksplorojë vezën ndryshe.
Save in the Nica app
