Banane me Kos
Përbërësit
1/2 banane e pjekur
Sigurohuni që të jetë e butë dhe e pjekur për shtypje të lehtë.
2-3 lugë gjelle kos i plotë (i thjeshtë ose grek)
Shmangni versionet me shije ose 'me pak yndyrë'. Duhet të jetë i pasterizuar.
Udhëzimet
Zgjidhni një banane shumë të pjekur (një me pika të vogla kafe është më e mira për tretje).
Qëroni bananen dhe shtypeni mirë me pirun në një enë të vogël derisa të marrë një konsistencë të lëmuar si krem.
Shtoni kosin e thjeshtë me yndyrë të plotë te bananja e shtypur.
Përziejeni fort derisa kosi dhe banania të bashkohen plotësisht dhe të mos mbeten gunga të mëdha.
Nëse kjo është hera e parë që prezantoni produktet e qumështit, filloni me vetëm një lugë të vogël për të monitoruar ndonjë reagim alergjik.
Servireni menjëherë në temperaturë dhome ose pak të ftohtë.
Ruajtja
Më e mira të shërbehet menjëherë. Banania do të oksidohet (merr ngjyrë kafe) nëse ruhet, megjithëse mbetet e sigurt për t'u ngrënë deri në 12 orë në frigorifer.
Vlerat Ushqyese
Porcioni bazuar në rekomandimet për 6 muajsh+ (40g)
| Makronutrientë | |
|---|---|
| Energji | 30.3 kcal |
| Proteina | 0.9 g |
| Karbohidrate | 5.7 g |
| Yndyrna | 0.7 g |
| Mineralet Kryesore | |
| Hekur | < 0.1 mg |
| Kalcium | 23.8 mg |
| Zink | 0.2 mg |
| Vitaminat | |
| Vitamina A | 5.7 mcg |
| Vitamina C | 1.9 mg |
| Vitamina B12 | < 0.1 mcg |
| Folat | 5.6 mcg |
Receta të ngjashme
Kupka me Mollë, Banane dhe Karrotë
Kupka mini, shumë të buta dhe të ëmbla në mënyrë natyrale, të mbushura me mollë, banane dhe karrotë. Pa asnjë gram sheqer të shtuar. E gjithë ëmbëlsia vjen nga frutat. Mëngjesi perfekt për t'u marrë me vete, i lehtë për t'u kapur nga duart e vogla dhe i butë për stomakun e foshnjës.
Pure me Shparguj & Thjerrëza të Kuqe
Ky kombinim me ngjyra të gjalla bën bashkë thjerrëzat e kuqe të buta, pataten kremoze dhe shpargujt e pasur me lëndë ushqyese. I pasur me hekur nga burimet bimore dhe shumë i lehtë për barkun e të voglit tuaj, ky ushqim ofron një pure për ushqyerje me lugë, ashtu edhe një pjesë të butë shpargulli për eksplorim në kuadër të BLW-së.
Shirita Buke me Avokado dhe Vezë
Shirita buke të thekur me avokado të shtypura dhe vezë të rrahura. Një vakt BLW i plotë me yndyrna të shëndetshme, proteina dhe karbohidrate komplekse në një format të lehtë për foshnjën.
Feta Avokadoje me pak Limon
Një ushqim i thjeshtë dhe kremoz për t'u ngrënë me dorë. Të pasura me yndyrna të shëndetshme për rritjen e trurit, këto feta avokadoje janë të lehta për t'u kapur dhe natyralisht të buta.
Ruaje në aplikacionin Nica
