Tas me Kos, Boronica dhe Fara Çia
Një vakt i pasur me super-ushqime për zhvillimin e trurit dhe shëndetin e sistemit tretës. Kos i përzier me fara çia dhe boronica të shtypura.
Ingredients
- 100 grams Kos Grek Natyral
- 10 pieces Boronica
- 1 teaspoon Fara Çia
Instructions
- Në një enë të vogël, përzieni kosin natyral me farat çia.
- Lëreni përzierjen të qëndrojë për të paktën 10-15 minuta. Kjo lejon që farat çia të thithin lagështinë dhe të zbuten.
- Lani boronicat mirë. Përdorni një pirun për të shtypur fort secilën boronicë derisa të rrafshohet dhe lëkura të plasë.
- Përzieni boronicat e shtypura në kos.
- Opsionale: Shtoni pak lëng limoni ose një majë luge kanellë.
- Shërbejeni të ftohtë. Inkurajoni foshnjën të provojë të kapë copat e boronicave me gishta.
Similar recipes
Muesli i Butë me Fruta të Grira
Një mëngjes i pasur me fibra me tërshërë të zbutur dhe kos kremoz. Shtimi i mollës ose dardhës së grirë ofron një prezantim të sigurt të frutave të freskëta.
Merluc i Pjekur me Limon dhe Vaj Ulliri
Një pjatë e thjeshtë dhe ushqyese me peshk të bardhë. Merluci piqet derisa të thërrmohet lehtë dhe spërkatet me limon e vaj ulliri.
Kupa me Patate të Ëmbël dhe Vezë
Kupa me vezë të pjekura në formë kupke, me një bazë patateje të ëmbël, spinaq të zbutur dhe pak djathë çedar sipër. Çdo kupë është një vakt i plotë në miniaturë: proteinë nga veza, hekur nga spinaqi dhe vitaminë A nga patatja.
Shkopinj Tofu në Furrë me Erëza
Rripa tofu të marinuar lehtë dhe të pjekur derisa të marrin ngjyrë të artë, por të mbeten të butë nga brenda. Një ushqim i shkëlqyer me bazë bimore për t'i mësuar bebet të hanë vetë dhe për t'i prezantuar me sojën. Erëzat si paprika dhe kumini i japin shije pa e djegur.
Save in the Nica app
