Petulla me Rikota dhe Mjaltë

Petulla me Rikota dhe Mjaltë

Petulla të buta dhe plot proteina. Rikota i bën ato jashtëzakonisht të buta, ndërsa pak mjaltë u jep ëmbëlsinë e duhur. Një mëngjes perfekt për fëmijët mbi 1 vjeç.

Koha
20 min
Përgatitja 10 · Gatimi 10 min
Mosha
Nga 12m
Porcione
2 porcione
Vështirësia
E lehtë
  • Përmban: Bulmet, Vezë, Gluten
  • Mund të ngrihet
  • Vegjetarian
  • I pasur me proteina

Shërbejeni vetëm pas prezantimit të sigurt.

Përbërësit

  • 1/2 gotë rikota

    Rikota me yndyrë të plotë është më e mira.

  • 1 vezë e madhe

  • 2-3 lugë gjelle qumësht

  • 1 lugë çaji mjaltë

    VETËM për fëmijët mbi 1 vjeç.

  • 1/4 gotë miell

  • 1/2 lugë çaji pluhur pjekës

  • 1/4 lugë çaji ekstrakt vanilje

  • 1 lugë çaji gjalpë pa kripë

Udhëzimet

  1. Në një enë të madhe, rrihni rikotën, vezën dhe qumështin derisa masa të bëhet kremoze.

  2. Shtoni mjaltin dhe ekstraktin e vaniljes dhe i përzieni.

  3. Në një enë tjetër të vogël, përzieni miellin me pluhurin pjekës.

  4. Shtoni gradualisht përbërësit e thatë te masa me rikota. Përziejini lehtë derisa të bashkohen; mos e rrihni shumë brumin që petullat të mbeten të buta.

  5. Ngrohni një tigan që nuk ngjit në zjarr mesatar në të ulët dhe lyejeni me pak gjalpë pa kripë ose vaj kokosi.

  6. Hidhni rreth dy lugë gjelle brumë për çdo petull në tigan.

  7. Piqini për 2-3 minuta derisa të shihni flluska të vogla në sipërfaqe.

  8. Kthejini me kujdes dhe piqini edhe për 1-2 minuta derisa të marrin ngjyrë të artë.

  9. Lërini të ftohen para servirjes. Mund t'i prisni në copa të vogla që fëmija t'i kapë më lehtë.

Ruajtja

Ruajini në frigorifer deri në 2 ditë ose në ngrirje deri në 1 muaj.

Vlerat Ushqyese

Porcioni bazuar në rekomandimet për 12 muajsh+ (100g)

Për porcion
Makronutrientë
Energji194.9 kcal
Proteina10 g
Karbohidrate14.2 g
Yndyrna10.9 g
Mineralet Kryesore
Hekur1.2 mg
Kalcium131.8 mg
Zink1 mg
Vitaminat
Vitamina A112.1 mcg
Vitamina D0.7 mcg
Vitamina B120.4 mcg
Folat19.4 mcg
Të tjera
DHA/Omega-37.5 mg

Receta të ngjashme

Ruaje në aplikacionin Nica

Shkarko në App StoreMerre në Google Play