Puding me Elb dhe Kumbulla të Thata
Një puding i ngrohtë dhe kremoz, i përgatitur me elb, kumbulla të thata të ziera dhe kos me yndyrë të plotë. Elbi është një drithë e plotë me shumë fibra, vitamina B dhe minerale të rëndësishme. Kumbullat e thata janë ndër ushqimet bimore më të pasura me hekur dhe ndihmojnë shumë tretjen, një shqetësim i madh për nënat kur bebat nisin ushqimet e para.
Ingredients
- 60 grams Elb
- 4 pieces Kumbulla të thata (pa fara)
- 60 grams Kos me yndyrë të plotë
- 300 ml Ujë
- 0.25 teaspoon Ekstrakt vanilje
Instructions
- Shpëlajeni elbin mirë me ujë të ftohtë.
- Vendoseni në një tenxhere të vogël me ujin. Sapo të marrë valë, uleni zjarrin në maksimum.
- Mbulojeni me kapak dhe lëreni të ziejë për rreth 30–35 minuta derisa elbi të zbutet plotësisht.
- Ndërkohë që elbi zien, hiqni farat e kumbullave dhe pritini ato imët. Vendosini në një tenxhere të vogël me 2 lugë ujë.
- Ziejini kumbullat në zjarr të avashët për 5–8 minuta derisa të bëhen si reçel i trashë. Shtypini mirë me pirun.
- Kulloni ujin e tepërt nga elbi i zier. Shtoni aty pastën e kumbullave dhe pak vanilje.
- Lëreni të ftohet paksa dhe në fund përziejeni me kosin.
- Shërbejeni të ngrohtë ose në temperaturë dhome. Pudingu duhet të jetë i trashë që bebi ta marrë lehtë me lugë.
Similar recipes
Kupka me Mollë, Banane dhe Karrotë
Kupka mini, shumë të buta dhe të ëmbla në mënyrë natyrale, të mbushura me mollë, banane dhe karrotë. Pa asnjë gram sheqer të shtuar. E gjithë ëmbëlsia vjen nga frutat. Mëngjesi perfekt për t'u marrë me vete, i lehtë për t'u kapur nga duart e vogla dhe i butë për stomakun e foshnjës.
Kupka me Mollë dhe Kanellë (pa sheqer)
Kupka të butë të ëmbëlsuar natyralisht me mollë të grira dhe pak kanellë. Një snack i pasur me fibra, i shëndetshëm dhe shumë i lehtë për t'u kapur nga duart e fëmijës.
Kupka me Mollë dhe Tërshërë
Kupka të shëndetshme e shumë të buta, të mbushura me copa molle të lëngshme dhe aromë kanelle. Janë të ëmbëlsuara natyralisht me pure molle dhe pak shurup panje, çka i bën të pasura me fibra dhe ideale që duart e vogla t'i kapin vetë për mëngjes apo pasdite.
Shirita Buke me Avokado dhe Vezë
Shirita buke të thekur me avokado të shtypura dhe vezë të rrahura. Një vakt BLW i plotë me yndyrna të shëndetshme, proteina dhe karbohidrate komplekse në një format të lehtë për foshnjën.
Save in the Nica app
