Bukë me Avokado dhe Vezë
Një vakt i balancuar dhe i pasur me lëndë ushqyese. Avokado kremoze dhe vezë e zier mbi bukë integrale, kombinimi ideal i yndyrnave të shëndetshme dhe proteinave.
Ingredients
- 1 large Vezë
- 0.5 piece Avokado e pjekur
- 1 slice Bukë integrale
- 0.5 teaspoon Lëng limoni
- 0.5 teaspoon Vaj ulliri ekstra i virgjër
- 1 pinch rigon
Instructions
- Zieni vezën për rreth 9-10 minuta derisa të jetë plotësisht e fortë.
- Pasi të ziejë, vendoseni në ujë të ftohtë që të qërohet lehtë. Grini vezën në copa të vogla.
- Shtypni tulin e avokados në një enë dhe shtoni lëngun e limonit e vajin e ullirit.
- Shtypeni me pirun derisa të bëhet krem, por mund të lini edhe ndonjë copëz të vogël.
- Thekni lehtë bukën sa të marrë pak qëndrueshmëri, por pa u bërë e fortë apo e mprehtë.
- Hapi i sigurisë: Hiqni koret e forta të bukës që fëmija ta ketë më të lehtë përtypjen.
- Lyeni bukën me masën e avokados në mënyrë të barabartë.
- Shtoni vezën e copëtuar përsipër. Shtypeni pak me pirun që veza të 'ngjitet' pas avokados dhe të mos rrëzohet kur fëmija ta hajë vetë.
- Mund të shtoni pak rigon sipër për shije.
- Priteni bukën në katrorë të vegjël ose në rripa para se ta shërbeni.
Similar recipes
Kupka me Mollë dhe Kanellë (pa sheqer)
Kupka të butë të ëmbëlsuar natyralisht me mollë të grira dhe pak kanellë. Një snack i pasur me fibra, i shëndetshëm dhe shumë i lehtë për t'u kapur nga duart e fëmijës.
Kupka me Mollë dhe Tërshërë
Kupka të shëndetshme e shumë të buta, të mbushura me copa molle të lëngshme dhe aromë kanelle. Janë të ëmbëlsuara natyralisht me pure molle dhe pak shurup panje, çka i bën të pasura me fibra dhe ideale që duart e vogla t'i kapin vetë për mëngjes apo pasdite.
Shirita Omlete për Foshnja
Një omletë e hollë dhe e butë e prerë në shirita të gjerë, perfekte që foshnja t'i kapë me gjithë pëllëmbën. E shpejtë dhe shumë praktike. Mund të shtoni perime të buta për më shumë vlera. Një teksturë e re që foshnja ta eksplorojë vezën ndryshe.
Vezë të Rrahura
Vezë shumë të buta dhe të fryra, të gatuara ngadalë për të marrë teksturën perfekte për foshnjat. Një nga ushqimet e para më të pasura me vlera, si kolina për zhvillimin e trurit, proteina dhe hekur.
Save in the Nica app
