Parfe me Kos dhe Mango
Një vakt i shpejtë dhe i freskët, i pasur me probiotikë. Kjo parfe kombinon kosin me mango të prerë në kubikë për të siguruar kalcium për rritjen e kockave dhe Vitaminë C për imunitetin.
Ingredients
- 120 grams Kos Grek Natyral
- 50 grams Mango e pjekur
Instructions
- Zgjidhni një mango të pjekur (duhet të jetë pak e butë kur shtypet).
- Qëroni mangon dhe prisni tulin duke e ndarë nga bërthama e madhe në mes.
- Priteni mangon në kubikë shumë të vegjël dhe të barabartë (rreth 0.5 cm deri në 1 cm).
- Vendosni 3-4 lugë gjelle kos natyral me yndyrë të plotë në një enë të vogël.
- Shtoni kubikët e mangos sipër kosit.
- Opsionale: Mund të shtoni pak kokos të grirë pa sheqer sipër për të nxitur eksplorimin e teksturave.
- Përziejeni pak në mënyrë që mangoja të jetë e lyer me kos por ende e dukshme. Shërbejeni të ftohtë.
Similar recipes
Muesli i Butë me Fruta të Grira
Një mëngjes i pasur me fibra me tërshërë të zbutur dhe kos kremoz. Shtimi i mollës ose dardhës së grirë ofron një prezantim të sigurt të frutave të freskëta.
Merluc i Pjekur me Limon dhe Vaj Ulliri
Një pjatë e thjeshtë dhe ushqyese me peshk të bardhë. Merluci piqet derisa të thërrmohet lehtë dhe spërkatet me limon e vaj ulliri.
Kupa me Patate të Ëmbël dhe Vezë
Kupa me vezë të pjekura në formë kupke, me një bazë patateje të ëmbël, spinaq të zbutur dhe pak djathë çedar sipër. Çdo kupë është një vakt i plotë në miniaturë: proteinë nga veza, hekur nga spinaqi dhe vitaminë A nga patatja.
Shkopinj Tofu në Furrë me Erëza
Rripa tofu të marinuar lehtë dhe të pjekur derisa të marrin ngjyrë të artë, por të mbeten të butë nga brenda. Një ushqim i shkëlqyer me bazë bimore për t'i mësuar bebet të hanë vetë dhe për t'i prezantuar me sojën. Erëzat si paprika dhe kumini i japin shije pa e djegur.
Save in the Nica app
