Pulë dhe Lulelakër BLW
Shirita të butë pule dhe lulelakër e pjekur. Një pjatë BLW e thjeshtë dhe e pasur me proteina. Mbështjellja e pulës me letër alumini e mban atë jashtëzakonisht të lëngshme dhe të lehtë për t'u përtypur me mishrat e dhëmbëve. Kërcelli i lulelakrës shërben si një dorezë natyrale që foshnja ta mbajë lehtësisht.
Ingredients
- 1 small Gjoks pule
- 1.5 cups Lulelakër
- 1 tablespoon Vaj ulliri
Instructions
- Ngrohni furrën në 200°C. Shtroni një tepsi me letër pjekjeje.
- Spërkatni lulelakrën me vaj ulliri dhe rreshtojini në gjysmën e tepsisë.
- Mbështillni gjoksin e pulës fort në letër alumini. Kjo mban lagështinë dhe e bën pulën shumë të butë.
- Vendoseni pulën e mbështjellë në gjysmën tjetër të tepsisë.
- Piqini për 25-30 minuta, duke kthyer lulelakrën në anën tjetër nga mesi i pjekjes. Lulelakra duhet të jetë e butë sa piruni të kalojë lehtësisht. Pula duhet të arrijë 74°C temperaturë të brendshme.
- Hapeni pulën dhe lëreni të pushojë për 5 minuta.
- Priteni pulën në shirita të gjatë sa gjerësia e gishtit të një të rrituri.
- Kontrolli sigurisë: Shtypni lulelakrën mes gishtave. Duhet të shtypen lehtë. Pula duhet të jetë shumë e butë dhe të shkëputet lehtë.
- Rreshtoni shiritat e pulës dhe lulelakrën veçmas në pjatën e foshnjës për vetë-ushqyerje.
Similar recipes
Kupka me Mollë, Banane dhe Karrotë
Kupka mini, shumë të buta dhe të ëmbla në mënyrë natyrale, të mbushura me mollë, banane dhe karrotë. Pa asnjë gram sheqer të shtuar. E gjithë ëmbëlsia vjen nga frutat. Mëngjesi perfekt për t'u marrë me vete, i lehtë për t'u kapur nga duart e vogla dhe i butë për stomakun e foshnjës.
Shirita Buke me Avokado dhe Vezë
Shirita buke të thekur me avokado të shtypura dhe vezë të rrahura. Një vakt BLW i plotë me yndyrna të shëndetshme, proteina dhe karbohidrate komplekse në një format të lehtë për foshnjën.
Feta Avokadoje me pak Limon
Një ushqim i thjeshtë dhe kremoz për t'u ngrënë me dorë. Të pasura me yndyrna të shëndetshme për rritjen e trurit, këto feta avokadoje janë të lehta për t'u kapur dhe natyralisht të buta.
Bukë me Avokado dhe Vezë
Një vakt i balancuar dhe i pasur me lëndë ushqyese. Avokado kremoze dhe vezë e zier mbi bukë integrale, kombinimi ideal i yndyrnave të shëndetshme dhe proteinave.
Save in the Nica app
