Kur mund të hanë foshnjat Gjalpi?
Nga 6 muajsh
Fillimisht: I shkrirë dhe i përzier me ushqime të ngurta.
Gjalpi është një burim i përqendruar i yndyrës së qumështit dhe vitaminave. Është një burim i shkëlqyer energjie për foshnjat që kanë nevojë për yndyra cilësore për zhvillimin e trurit. Është e rëndësishme të përdorni gjalpë pa kripë. Gjalpi nga lopët që ushqehen me bar përmban nivele më të larta të Vitaminës K2.
Si të përgatisni Gjalpi sipas moshës
- 6muaj
Nga 6 muajsh: I shkrirë dhe i përzier me ushqime të ngurta.
Përdoreni si shtesë yndyre të shëndetshme në pure. Shtoni një lugë çaji gjalpë të shkrirë pa kripë në purenë e spinaqit ose brokolit. Kjo shton kalori dhe ndihmon foshnjën të përthithë vitaminat (A, D, E, K) e perimeve.
- 9muaj
Nga 9 muajsh: Lyerje e hollë.
Lyejeni hollë mbi rripa buke të thekur. Mund ta përdorni edhe për të gatuar perimet ose për të lyer makaronat që të mos ngjiten. Gjalpi ndihmon në zbutjen e bukës, duke e bërë më të sigurt për foshnjën.
- 12muaj
Nga 12 muajsh: I ngurtë për lyerje ose i shkrirë.
Fëmijët mund të vazhdojnë ta konsumojnë gjalpin në gatim dhe mbi bukë. Në këtë moshë, gjalpi pa kripë mbetet zgjedhja e preferuar. Përdoreni për t'i dhënë shije drithërave si orizi ose kuskusi.
Rreziku i mbytjes dhe përgatitja e sigurt
Rrezik i ulët mbytjeje
Gjalpi nuk është rrezik mbytjeje, por mos e shërbeni kurrë në copa të forta apo kuba të ftohtë. Sigurohuni që të jetë i shkrirë ose i lyer hollë.
Informacion për alergjenët
Ky është një nga alergjenët e zakonshëm te fëmijët. Jepeni vetëm dhe vëzhgoni për reaksion para se ta përzieni me ushqime të reja.
Përmban ose lidhet me këta alergjenë:
- Bulmet
Ushqyeshmëria dhe përfitimet
Shumë i pasur me Vitaminë A (680mcg), e rëndësishme për shikimin dhe imunitetin. Ofron një burim të dendur energjie, e nevojshme për foshnjat që kanë stomak të vogël por nevoja të larta për energji.
- Ushqim për trurin
Për 100 g
- Energji
- 717kcal
- Proteina
- 0.8g
- Yndyrna
- 81.1g
- Fibra
- 0g
- Hekur
- < 0.1mg
- Vitamina C
- 0mg
Shiko të gjitha vlerat ushqyese (25)
Makronutrientë
- Energji
- 717 kcal
- Proteina
- 0.8 g
- Karbohidrate
- < 0.1 g
- Yndyrna
- 81.1 g
Mineralet Kryesore
- Hekur
- < 0.1 mg
- Kalcium
- 24 mg
- Zink
- < 0.1 mg
- Natrium
- 11 mg
- Kalium
- 24 mg
- Magnez
- 2 mg
- Fosfor
- 24 mg
- Selen
- 1 mcg
- Bakër
- < 0.1 mg
- Mangan
- 0 mg
Vitaminat
- Vitamina A
- 684 mcg
- Vitamina C
- 0 mg
- Vitamina D
- 0 mcg
- Vitamina B6
- 0 mg
- Vitamina B12
- 0.2 mcg
- Vitamina E
- 2.3 mg
- Vitamina K
- 7 mcg
- Folat
- 3 mcg
- Tiaminë (B1)
- < 0.1 mg
- Kolinë
- 18.8 mg
Të tjera
- Fibra
- 0 g
Burimi: USDA FoodData Central
Kombinohet mirë me
Receta me Gjalpi
Kupka me Mollë, Banane dhe Karrotë
Kupka mini, shumë të buta dhe të ëmbla në mënyrë natyrale, të mbushura me mollë, banane dhe karrotë. Pa asnjë gram sheqer të shtuar. E gjithë ëmbëlsia vjen nga frutat. Mëngjesi perfekt për t'u marrë me vete, i lehtë për t'u kapur nga duart e vogla dhe i butë për stomakun e foshnjës.
Kupka me Mollë dhe Kanellë (pa sheqer)
Kupka të butë të ëmbëlsuar natyralisht me mollë të grira dhe pak kanellë. Një snack i pasur me fibra, i shëndetshëm dhe shumë i lehtë për t'u kapur nga duart e fëmijës.
Kupka me Mollë dhe Tërshërë
Kupka të shëndetshme e shumë të buta, të mbushura me copa molle të lëngshme dhe aromë kanelle. Janë të ëmbëlsuara natyralisht me pure molle dhe pak shurup panje, çka i bën të pasura me fibra dhe ideale që duart e vogla t'i kapin vetë për mëngjes apo pasdite.
Shirita Buke me Avokado dhe Vezë
Shirita buke të thekur me avokado të shtypura dhe vezë të rrahura. Një vakt BLW i plotë me yndyrna të shëndetshme, proteina dhe karbohidrate komplekse në një format të lehtë për foshnjën.
French Toast në Shirita
Shirita buke të butë të zhytur në një përzierje veze, qumështi dhe pak kanellë. Të prerë në gjerësinë e një gishti që bebja t'i kapë lehtë. Një mënyrë e shkëlqyer për të prezantuar bukën dhe vezën së bashku në formatin BLW.
Shirita Omlete për Foshnja
Një omletë e hollë dhe e butë e prerë në shirita të gjerë, perfekte që foshnja t'i kapë me gjithë pëllëmbën. E shpejtë dhe shumë praktike. Mund të shtoni perime të buta për më shumë vlera. Një teksturë e re që foshnja ta eksplorojë vezën ndryshe.
Pyetjet e shpeshta
A është margarina një alternativë e mirë për foshnjat?
Jo. Margarina është një produkt i procesuar që shpesh përmban yndyra trans. Gjalpi i vërtetë është ushqim natyral që ofron yndyra shtazore dhe vitamina që margarina nuk i ka.
A mund t'i jap foshnjës 'Ghee' në vend të gjalpit?
Po! Ghee është gjalpë i kulluar (pa mbetje qumështi). Ka pikë më të lartë nxehtësie dhe pothuajse nuk ka laktozë, çka e bën një zgjedhje të shkëlqyer për gatim.
Monitoro Gjalpi në aplikacionin Nica
Regjistro ushqimet, gjurmo reaksionet dhe planifiko vaktet, të gjitha në një vend.
