Kur mund të hanë foshnjat Tërshërë?
Tërshëra është një burim i shkëlqyer ushqimor për foshnjat, duke ofruar karbohidrate komplekse, fibra dhe minerale esenciale si hekuri dhe zinku. Ndryshe nga drithërat e orizit, tërshëra ka nivel të ulët arseniku dhe përmban fibra beta-glukan që mbështesin mikrobiomën e zorrëve dhe imunitetin.
Udhëzuesi sipas moshës
| Periudha | Mosha minimale | Shërbimi | Tekstura |
|---|---|---|---|
| 6m+ | 6m | Shërbejeni si qull të hollë e të lëmuar. Bluajeni tërshërën në formë pluhuri para gatimit për të siguruar një teksturë të butë. Për BLW, mund ta gatuani tërshërën në formë 'gishtash' të trashë që janë të butë për t'u shtypur me mishrat e dhëmbëve. | Qull ose shufra të buta tërshëre. |
| 9m+ | 9m | Ofroni qull tërshëre më të trashë me teksturë të shtuar, si banane të shtypur. Në këtë fazë, mund të përdorni tërshërë të plotë. Petullat me bazë tërshëre (pa sheqer) janë gjithashtu të shkëlqyera. | Qull i trashë ose copa të buta tërshëre. |
| 12m+ | 12m | Fëmijët mund të shijojnë 'Overnight Oats' me kos dhe fara, ose tërshërë të pjekur. Mund të shtoni gjalpë frutash të thata për yndyra të shëndetshme. | Teksturë përtypëse, tërshërë e lënë në ujë/kos gjatë natës. |
Kombinohet mirë me
Pyetjet e shpeshta
Receta me Tërshërë
Kupka me Mollë, Banane dhe Karrotë
Kupka mini, shumë të buta dhe të ëmbla në mënyrë natyrale, të mbushura me mollë, banane dhe karrotë. Pa asnjë gram sheqer të shtuar. E gjithë ëmbëlsia vjen nga frutat. Mëngjesi perfekt për t'u marrë me vete, i lehtë për t'u kapur nga duart e vogla dhe i butë për stomakun e foshnjës.
Shirta Tërshëre me Mollë dhe Fara Kungulli
Këto shirita të butë dhe natyralisht të ëmbël janë një mënyrë fantastike për të shtuar më shumë hekur në dietën e fëmijës suaj. Të përgatitura me salcë molle shtëpie dhe tërshërë të pasur me fibra, ato ofrojnë një teksturë të këndshme për të vegjlit që kanë filluar të përtypen mirë. Janë perfekte si ushqim i shpejtë për rrugë ose për një mëngjes të shpejtë.
Kupka me Mollë dhe Tërshërë
Kupka të shëndetshme e shumë të buta, të mbushura me copa molle të lëngshme dhe aromë kanelle. Janë të ëmbëlsuara natyralisht me pure molle dhe pak shurup panje, çka i bën të pasura me fibra dhe ideale që duart e vogla t'i kapin vetë për mëngjes apo pasdite.
Petulla me Mollë për Mëngjes
Këto petulla të buta me fruta në qendër janë një mënyrë argëtuese dhe ushqyese për t'i shërbyer mollët vogëlushit tuaj. Të veshura me një brumë të pasur me proteina nga tërshëra dhe gjiza, ato ofrojnë një teksturë të këndshme që kapet lehtë nga duart e vogla.
Muesli i Butë me Fruta të Grira
Një mëngjes i pasur me fibra me tërshërë të zbutur dhe kos kremoz. Shtimi i mollës ose dardhës së grirë ofron një prezantim të sigurt të frutave të freskëta.
Mollë e Pjekur me Kanellë dhe Tërshërë
Një ëmbëlsirë ose mëngjes i ngrohtë dhe aromatik. Molla piqet derisa të zbutet plotësisht dhe mbushet me tërshërë e kanellë. E ëmbël natyralisht dhe e lehtë për t'u tretur.
Monitoro Tërshërë në aplikacionin Nica
Regjistro ushqimet, gjurmo reaksionet dhe planifiko vaktet, të gjitha në një vend.
