Kur mund të hanë foshnjat Vaji i Kokosit?
Nga 6 muajsh
Fillimisht: Lëng kur është i ngrohtë, pak i butë kur ftohet.
Vaji i kokosit është një yndyrë bimore unike, e pasur me trigliceride të zinxhirit të mesëm (MCT). Përbërësi i tij kryesor, Acidi Laurik, gjendet edhe te qumështi i gjirit dhe njihet për vetitë e tij antimikrobike. Ai ofron një burim të shpejtë energjie dhe është i shkëlqyer për shëndetin e lëkurës.
Si të përgatisni Vaji i Kokosit sipas moshës
- 6muaj
Nga 6 muajsh: Lëng kur është i ngrohtë, pak i butë kur ftohet.
Prezantojeni duke trazuar 1/2 lugë çaji vaj kokosi të shkrirë në pure të ngrohta si patatja e ëmbël, karrota ose bananja. Ai shton një ëmbëlsi natyrale dhe teksturë kremoze.
- 9muaj
Nga 9 muajsh: Vaj.
Përdorni vajin e kokosit si yndyrë të shëndetshme për të skuqur perime të buta. Eshtë veçanërisht i mirë për foshnjat që kanë nevojë për kalori shtesë për shtim në peshë.
- 12muaj
Nga 12 muajsh: Yndyrë e integruar.
Fëmijët mund ta shijojnë vajin e kokosit në gatime furre të shëndetshme ose të përzier në tërshërë. Eshtë një yndyrë e qëndrueshme për gatim në temperatura mesatare.
Rreziku i mbytjes dhe përgatitja e sigurt
Rrezik i ulët mbytjeje
Vaji i kokosit shkrihet në temperaturën e trupit dhe nuk ka rrezik mbytjeje. Megjithatë, kur është i ngurtë, sigurohuni që të jetë i përzier në ushqim.
Informacion për alergjenët
Nuk është alergjen i zakonshëm te fëmijët. Reaksionet janë të mundshme me çdo ushqim, prandaj jepeni fillimisht vetëm.
Përmban ose lidhet me këta alergjenë:
- Arrorë
Ushqyeshmëria dhe përfitimet
Vaji i kokosit përbëhet nga gati 50% Acid Laurik, një acid yndyror i rrallë që gjendet te qumështi i gjirit. Trigliceridet e zinxhirit të mesëm (MCT) përthithen direkt nga mëlçia, duke ofruar energji të menjëhershme.
- Mbështet imunitetin
- Ushqim për trurin
Për 100 g
- Energji
- 892kcal
- Proteina
- 0g
- Yndyrna
- 99.1g
- Fibra
- 0g
- Hekur
- < 0.1mg
- Vitamina C
- 0mg
Shiko të gjitha vlerat ushqyese (25)
Makronutrientë
- Energji
- 892 kcal
- Proteina
- 0 g
- Karbohidrate
- 0 g
- Yndyrna
- 99.1 g
Mineralet Kryesore
- Hekur
- < 0.1 mg
- Kalcium
- 1 mg
- Zink
- < 0.1 mg
- Natrium
- 0 mg
- Kalium
- 0 mg
- Magnez
- 0 mg
- Fosfor
- 0 mg
- Selen
- 0 mcg
- Bakër
- 0 mg
- Mangan
- 0 mg
Vitaminat
- Vitamina A
- 0 mcg
- Vitamina C
- 0 mg
- Vitamina D
- 0 mcg
- Vitamina B6
- 0 mg
- Vitamina B12
- 0 mcg
- Vitamina E
- 0.1 mg
- Vitamina K
- 0.6 mcg
- Folat
- 0 mcg
- Tiaminë (B1)
- 0 mg
- Kolinë
- 0.3 mg
Të tjera
- Fibra
- 0 g
Burimi: USDA FoodData Central
Kombinohet mirë me
Receta me Vaji i Kokosit
Mini Kupka me Banane dhe Boronica
Këta kupka të buta, pa vezë, janë ëmbëlsuar natyrshëm me banane të pjekura dhe janë të mbushur me boronica. Kanë madhësinë e duhur për duart e vogla dhe janë një vakt i shpejtë i mrekullueshëm ose një snack i mirë për mëngjesin.
Petulla me Tërshërë dhe Boronica
Petulla të shëndetshme dhe natyralisht të ëmbla, të bëra me tërshërë dhe boronica. Janë shumë të buta, të lehta për t'u përtypur dhe ideale që fëmija të hajë vetë.
Kupka me Banane pa Vezë
Kupka me banane, jashtëzakonisht të buta dhe mbi të gjitha pa vezë. Perfekte për vogëlushët që kanë alergji ose ndjeshmëri ndaj vezës. Sekreti është te farat e lirit të bluara, që bëjnë lidhjen e brumit dhe i mbajnë kupkat shumë të shkrifëta.
Keksa të Butë me Spinaq në Blender
Këto keksa të gjelbër të shpejë dhe të lehtë janë një mënyrë fantastike për t'u ofruar perime të vegjëlve tuaj. Duke përzier spinaqin e freskët me një banane të pjekur mirë dhe përbërës të thjeshtë, ju përftoni keksa të butë që fëmijët do t'i hanë me kënaqësi. Të shkëlqyera për vetë-ushqyerje (BLW) dhe ideale për të gjithë familjen.
Granola me Banane dhe Tërshërë
Shufra granole të buta dhe të ëmbla natyralisht, të bëra me tërshërë, banane të shtypur dhe gjalpë bajamesh. Një snack ideal për fëmijët gjatë shëtitjeve.
Kupka të Vogla me Karrotë dhe Kungulleshkë
Kupka të vegjël e të butë me perime të 'fshehura'. Të ëmbëlsuar natyralisht dhe shumë praktikë për t'u ngrënë nga vetë fëmija gjatë shëtitjeve apo për mëngjes.
Pyetjet e shpeshta
A duhet të blej vaj kokosi 'Virgin' apo 'Refined' për foshnjën?
Zgjidhni gjithmonë vaj kokosi 'Virgin' (të papërpunuar). Versionet 'Refined' shpesh zbardhen dhe deodorizohen me kimikate, gjë që largon antioksidantët dhe vetitë antimikrobike.
A është vaji i kokosit një alergen i zakonshëm?
Ndonëse klasifikohet si arrë peme, shumica e njerëzve me alergji ndaj arrave mund ta konsumojnë kokosin pa problem. Alergjitë e vërteta ndaj kokosit janë shumë të rralla.
Monitoro Vaji i Kokosit në aplikacionin Nica
Regjistro ushqimet, gjurmo reaksionet dhe planifiko vaktet, të gjitha në një vend.
