Kur mund të hanë foshnjat Panxhari?
Panxhari është një perime rrënjë rrezatuese, e pasur me folate, mangan dhe kalium. Ai përmban antioksidantë të fuqishëm të quajtur betalaina. Ndërsa është shumë i shëndetshëm, panxhari përmban nitrate natyrale dhe duhet të prezantohet pas moshës 6-mujore me moderim.
Udhëzuesi sipas moshës
| Periudha | Mosha minimale | Shërbimi | Tekstura |
|---|---|---|---|
| 6m+ | 6m | Shërbejeni si pure. Piqeni ose gatuajeni në avull panxharin derisa të zbutet plotësisht. Bluajeni me pak ujë ose qumësht gjiri. Është mirë ta përzini me mollë ose patate. | Pure. |
| 9m+ | 9m | Ofroni kuba të vegjël të gatuar butë ose gjysmë-hëna të holla. Panxhari i pjekur është më pak i rrëshqitshëm. Mund ta grini panxharin e gatuar në kos ose kinoa. | Kuba të butë ose feta të holla e të buta. |
| 12m+ | 12m | Fëmijët mund të shijojnë panxharin si 'patate' të pjekura në furrë, humus panxhari ose kuleçë. Mund të prezantoni panxhar të gjallë të grirë shumë hollë. | Copa të buta të pjekura ose thërrime të gjalla të grira hollë. |
Kombinohet mirë me
Pyetjet e shpeshta
Receta me Panxhari
Kafshata të Buta me Panxhar dhe Qiqra
Këto kafshata plot ngjyra dhe të pasura me hekur janë perfekte për duart e vogla që po nisin udhëtimin e tyre ushqimor. Kombinimi i panxharit dhe qiqrave kremoze krijon një teksturë të butë që foshnjat e kanë të lehtë ta përtypin me mishrat e dhëmbëve dhe ta gëlltisin. Janë natyralisht shumëngjyrëshe dhe të mbushura me proteina bimore.
Keksa me Panxhar dhe Tërshërë
Keksa me një ngjyrë rozë fantastike, të përgatitura me panxhar të grirë, tërshërë dhe vezë. Panxhari është i pasur me folat, hekur dhe mangan, vlera që i duhen shumë bebit për rritjen e shpejtë pas muajit të 6-të. Falë ëmbëlsisë natyrale të panxharit, nuk ka nevojë fare për sheqer. Këto keksa plot ngjyra do ta bëjnë bebin shumë kurioz t'i prekë e t'i shijojë.
Gjellë me Fasule të Zeza, Panxhar dhe Oriz Kaf
Një gjellë e ngrohtë dhe plot hekur, ku bëhen bashkë fasulet e zeza, panxhari i pjekur, domatja dhe pak kumin, e shërbyer mbi oriz kaf të butë. Fasulet e zeza janë burim i shkëlqyer hekuri bimor, zinku dhe proteinash. Panxhari i shton akoma më shumë vlerë me folat dhe hekur. Kumini është një erëz shumë e butë që e ndihmon tretjen dhe mund t'u jepet bebave që 6 muajsh. Një darkë tërësisht bimore por shumë e ushqyeshme.
Monitoro Panxhari në aplikacionin Nica
Regjistro ushqimet, gjurmo reaksionet dhe planifiko vaktet, të gjitha në një vend.
