Kur mund të hanë foshnjat Fasulet e Zeza?

1. 6muaj

   Nga 6 muajsh: Pure plotësisht e lëmuar dhe e errët.

   

   Shërbejeni si pure plotësisht të lëmuar. Për më shumë vlera, bluajeni me pak avokado ose vaj ulliri. Yndyrat e shëndetshme ndihmojnë foshnjën të përthithë ushqyesit. Shtimi i pak lëngu limoni ndihmon në përthithjen e hekurit.

2. 9muaj

   Nga 9 muajsh: Disqe të buta dhe të shtypura.

   

   Ofroni fasule të shtypura. Përdorni gishtin e madh për të shtypur çdo fasule derisa të bëhet e sheshtë si disk. Ky është ushqimi perfekt për të ushtruar kapjen me dy gishta. Mund t'i përzieni edhe me pure patateje të ëmbël.

3. 12muaj

   Nga 12 muajsh: Bishtajore të plota dhe të buta.

   

   Fëmijët mund t'i shijojnë të plota në gjellë ose oriz, me kusht që të jenë gatuar shumë mirë. Fasulet e zeza kanë lëkurë më të fortë, ndaj sigurohuni që fëmija t'i përtypë mirë. Mund të përdoren edhe për të bërë ëmbëlsira të shëndetshme pa sheqer.

Ushqyeshmëria dhe përfitimet

Të pasura me Magnez (70mg), i rëndësishëm për funksionin e nervave dhe muskujve. Lëkura e errët përmban antioksidantë më shumë se çdo fasule tjetër e zakonshme. Ato ofrojnë energji të qëndrueshme.

• Ushqim për trurin
• Ndihmon tretjen

Kombinohet mirë me

Receta me Fasulet e Zeza

Qofte me Fasule të Zeza dhe Misër

Këto qofte të buta dhe të pasura me proteina janë një ushqim i mrekullueshëm që fëmijët mund ta hanë me duart e tyre. Të bëra me fasule të zeza plot fibra dhe misër të ëmbël, ato kanë një teksturë të butë që përtypet lehtë dhe është perfekte për t'u mbajtur nga duart e vogla.

12 minNga 12 muaj

Pure me Fasule të Zeza dhe Avokado

Një pure e pasur me hekur që nuk ka nevojë për gatim, ku bëhen bashkë avokadoja kremoze dhe fasulet e zeza plot proteina. Një vakt që bëhet gati në vetëm 5 minuta. Merret lehtë me lugë dhe është fiks për ditët e ngarkuara. I jep bebes yndyrnat e shëndetshme që i duhen për zhvillimin e trurit.

5 minNga 6 muaj

Gjellë me Fasule të Zeza, Panxhar dhe Oriz Kaf

Një gjellë e ngrohtë dhe plot hekur, ku bëhen bashkë fasulet e zeza, panxhari i pjekur, domatja dhe pak kumin, e shërbyer mbi oriz kaf të butë. Fasulet e zeza janë burim i shkëlqyer hekuri bimor, zinku dhe proteinash. Panxhari i shton akoma më shumë vlerë me folat dhe hekur. Kumini është një erëz shumë e butë që e ndihmon tretjen dhe mund t'u jepet bebave që 6 muajsh. Një darkë tërësisht bimore por shumë e ushqyeshme.

45 minNga 6 muaj

Pure Fasule të Zeza me Kumin

Një pure e thjeshtë fasuleje të zeza me erëza kumin dhe pak lëng limoni. Një nga burimet më të mira bimore të hekurit për foshnjat 6-muajshe kur depot e lindjes fillojnë të ulen. Shërbejeni mbi shirita buke ose me perime për një vakt të plotë BLW.

5 minNga 6 muaj

Role me Fasule të Zeza dhe Avokado

Një mëngjes ushqyes dhe ngopës, i pasur me proteina bimore dhe yndyra të shëndetshme. Avokadoja kremoze dhe fasulet e shtypura janë të marinuara lehtë me lajm dhe salcë të butë për një hyrje të këndshme në shijet e balancuara.

20 minNga 18 muaj

Pyetjet e shpeshta