Kur mund të hanë foshnjat Mango?
Nga 6 muajsh
Fillimisht: Pure e lëmuar ose rripa të mëdhenj e të lehtë për t'u kapur.
Mangoja është një frut tropikal i pasur me vitamina që ofron një rritje të ndjeshme të Vitaminës A për shëndetin e syve dhe Vitaminës C për imunitetin. Shija e tyre e ëmbël dhe e këndshme është zakonisht e preferuar për foshnjat.
Si të përgatisni Mango sipas moshës
- 6muaj
Nga 6 muajsh: Pure e lëmuar ose rripa të mëdhenj e të lehtë për t'u kapur.
Shërbejeni si pure të lëmuar ose një rrip të gjatë e të madh pa bërthamë (sa madhësia e dy gishtave të rritur). Mangoja rrëshqet shumë; mund ta kaloni rripin mbi drithëra të shtypura ose fara 'hemp' për ta ndihmuar foshnjën ta kapë më mirë.
- 9muaj
Nga 9 muajsh: Kuba të vegjël e të butë ose bërthama e madhe për t'u kruajtur.
Ofroni kuba të vegjël. Sigurohuni që mangoja të jetë shumë e pjekur dhe e butë. Mund t'i jepni edhe bërthamën e madhe (me pjesën më të madhe të frutit të hequr) që foshnja ta kruajë me dhëmbë, gjë që ndihmon shumë me mishrat e dhëmbëve gjatë daljes së dhëmbëve.
- 12muaj
Nga 12 muajsh: Copa të buta ose feta.
Shërbejeni si copa në kos, të përzier në sallata frutash, ose si feta të holla. Inkurajoni fëmijën të përdorë pirunin për të marrë copat që rrëshqasin, për të ushtruar aftësitë motorike.
Rreziku i mbytjes dhe përgatitja e sigurt
Rrezik mesatar mbytjeje
Mangoja rrëshqet dhe mund të kalojë lehtë në fund të fytit. Sigurohuni që të jetë shumë e pjekur dhe e butë. Gjithmonë hiqni lëkurën, pasi është e fortë dhe ka rrezik mbytjeje.
Informacion për alergjenët
Nuk është alergjen i zakonshëm te fëmijët. Reaksionet janë të mundshme me çdo ushqim, prandaj jepeni fillimisht vetëm.
Ushqyeshmëria dhe përfitimet
Burim i fuqishëm i Vitaminës A (beta-karoten) për shikim të shëndetshëm dhe një sistem imunitar të fortë.
- I pasur me Vitaminë C
- Ndihmon tretjen
Për 100 g
- Energji
- 60kcal
- Proteina
- 0.8g
- Yndyrna
- 0.4g
- Fibra
- 1.6g
- Hekur
- 0.2mg
- Vitamina C
- 36.4mg
Shiko të gjitha vlerat ushqyese (25)
Makronutrientë
- Energji
- 60 kcal
- Proteina
- 0.8 g
- Karbohidrate
- 15 g
- Yndyrna
- 0.4 g
Mineralet Kryesore
- Hekur
- 0.2 mg
- Kalcium
- 11 mg
- Zink
- < 0.1 mg
- Natrium
- 1 mg
- Kalium
- 168 mg
- Magnez
- 10 mg
- Fosfor
- 14 mg
- Selen
- 0.6 mcg
- Bakër
- 0.1 mg
- Mangan
- < 0.1 mg
Vitaminat
- Vitamina A
- 54 mcg
- Vitamina C
- 36.4 mg
- Vitamina D
- 0 mcg
- Vitamina B6
- 0.1 mg
- Vitamina B12
- 0 mcg
- Vitamina E
- 0.9 mg
- Vitamina K
- 4.2 mcg
- Folat
- 43 mcg
- Tiaminë (B1)
- < 0.1 mg
- Kolinë
- 7.6 mg
Të tjera
- Fibra
- 1.6 g
Burimi: USDA FoodData Central
Kombinohet mirë me
Receta me Mango
Puding me Fara Chia dhe Mango
Një puding freskues që nuk ka nevojë për gatim, i pasur me Omega-3 dhe fibra. Kombinim i qumështit kremoz me fara chia dhe kubikë mangoje të ëmbël.
Parfe me Kos dhe Mango
Një vakt i shpejtë dhe i freskët, i pasur me probiotikë. Kjo parfe kombinon kosin me mango të prerë në kubikë për të siguruar kalcium për rritjen e kockave dhe Vitaminë C për imunitetin.
Mëngjes me Kinoa dhe Mango
Një pjatë plot shije tropikale me kinoa të butë, pure mangoje dhe qumësht kokosi kremoz. Kinoa është një super-drithë që i ka të gjitha proteinat e nevojshme, prandaj është zgjedhje e shkëlqyer për ta nisur ushqimin. Ka shumë hekur, zink dhe yndyrna të shëndetshme që ndihmojnë në zhvillimin e trurit të bebës.
Tas me Smoothie dhe Fara Kërpi
Një vakt plot ngjyra dhe lëndë ushqyese, i trashë aq sa fëmija ta hajë me lugë. Përmban mango, spinaq, avokado dhe fara kërpi për proteina dhe Omega-3.
Pyetjet e shpeshta
A shkakton mangoja skuqje të lëkurës?
Lëkura e mangos përmban urushiol. Ndërsa fruti është i sigurt, kontakti me lëkurën mund të shkaktojë një skuqje të lehtë rreth gojës te disa foshnja. Qërimi i plotë i mangos zakonisht e parandalon këtë.
Si të zgjedh një mango të pjekur?
Shtypeni lehtë; një mango e pjekur do të lëshojë pak. Duhet të ketë gjithashtu një aromë fruti pranë kërcellit. Shmangni mangot që janë shumë të sheshta ose jashtëzakonisht të forta.
Monitoro Mango në aplikacionin Nica
Regjistro ushqimet, gjurmo reaksionet dhe planifiko vaktet, të gjitha në një vend.
