Kur mund të hanë foshnjat Kosi?
Nga 6 muajsh
Fillimisht: Kremoze, e trashë dhe e butë.
Kosi është ushqimi ideal fillestar, që ofron kalcium, proteinë dhe fosfor për shëndetin e kockave. Më e rëndësishmja, ai përmban probiotikë që ndihmojnë në krijimin e një mikrobiome të shëndetshme të zorrëve. Për foshnjat, zgjidhni gjithmonë kos natyral me yndyrë të plotë.
Si të përgatisni Kosi sipas moshës
- 6muaj
Nga 6 muajsh: Kremoze, e trashë dhe e butë.
Shërbejeni kosin natyral me yndyrë të plotë me një lugë. Kosi Grek preferohet shpesh pasi tekstura e tij e trashë e bën më të lehtë për foshnjën dhe derdhet më pak. Mund të përzieni pak pure frute për ëmbëlsi natyrale.
- 9muaj
Nga 9 muajsh: Krem i trashë me shtesa të buta opsionale.
Inkurajoni vetë-ushqyerjen. Mund ta përdorni si 'salcë' për copa frutash të buta ose ta përzieni me fara liri të bluar. Kosi mund të përdoret edhe si bazë kremoze për vakte të kripura si thjerrëzat ose spinaqi.
- 12muaj
Nga 12 muajsh: Konsistenca të ndryshme kremoze.
Fëmijët mund të hanë tasa me kos, copa frutash të freskëta dhe tërshërë. Mund ta ngrini kosin në formë akulloreje si snack për dhëmbët. Kosi me yndyrë të plotë mbetet zgjidhja më e mirë.
Rreziku i mbytjes dhe përgatitja e sigurt
Rrezik i ulët mbytjeje
Kosi vetë nuk është rrezik mbytjeje, por kujdes me koset me fruta të gatshëm që mund të kenë copa të mëdha frutash. Gjithmonë shtypini ose pritini frutat në copa shumë të vogla.
Informacion për alergjenët
Ky është një nga alergjenët e zakonshëm te fëmijët. Jepeni vetëm dhe vëzhgoni për reaksion para se ta përzieni me ushqime të reja.
Përmban ose lidhet me këta alergjenë:
- Bulmet
Ushqyeshmëria dhe përfitimet
Ofron 110mg Kalcium dhe 135mg Fosfor për 100g, raporti i duhur për forcimin e kockave. Probiotikët ndihmojnë rritjen e baktereve të mira, duke parandaluar diarrenë dhe ekzemën.
- Ndihmon tretjen
Për 100 g
- Energji
- 61kcal
- Proteina
- 3.5g
- Yndyrna
- 3.3g
- Fibra
- 0g
- Hekur
- < 0.1mg
- Vitamina C
- 0.5mg
Shiko të gjitha vlerat ushqyese (25)
Makronutrientë
- Energji
- 61 kcal
- Proteina
- 3.5 g
- Karbohidrate
- 4.7 g
- Yndyrna
- 3.3 g
Mineralet Kryesore
- Hekur
- < 0.1 mg
- Kalcium
- 121 mg
- Zink
- 0.6 mg
- Natrium
- 46 mg
- Kalium
- 155 mg
- Magnez
- 12 mg
- Fosfor
- 95 mg
- Selen
- 2.2 mcg
- Bakër
- < 0.1 mg
- Mangan
- 0 mg
Vitaminat
- Vitamina A
- 27 mcg
- Vitamina C
- 0.5 mg
- Vitamina D
- 0.1 mcg
- Vitamina B6
- < 0.1 mg
- Vitamina B12
- 0.4 mcg
- Vitamina E
- < 0.1 mg
- Vitamina K
- 0.2 mcg
- Folat
- 7 mcg
- Tiaminë (B1)
- < 0.1 mg
- Kolinë
- 15.2 mg
Të tjera
- Fibra
- 0 g
Burimi: USDA FoodData Central
Kombinohet mirë me
Receta me Kosi
Bukë e Ëmbël me Banane dhe Mollë
Një bukë e butë me aromë kanelle, e mbushur me banane të shtypura dhe copa molle të lëngshme. Kosi grek e mban shumë të butë, ndërsa mielli integral shton vlerat ushqyese. Priteni në copa të trasha që fëmijët t'i kapin lehtë me duar, ose hollë për ta lyer me pak gjalpë bajamesh.
Banane me Kos
Një mëngjes ose snack i thjeshtë pa gatim. Kjo recetë përdor kos me yndyrë të plotë për të siguruar yndyrnat esenciale për rritjen e trurit dhe probiotikët për një zorrë të shëndetshme, e ëmbëlsuar natyralisht me banane.
Puding me Elb dhe Kumbulla të Thata
Një puding i ngrohtë dhe kremoz, i përgatitur me elb, kumbulla të thata të ziera dhe kos me yndyrë të plotë. Elbi është një drithë e plotë me shumë fibra, vitamina B dhe minerale të rëndësishme. Kumbullat e thata janë ndër ushqimet bimore më të pasura me hekur dhe ndihmojnë shumë tretjen, një shqetësim i madh për nënat kur bebat nisin ushqimet e para.
Krakera me Djathë Çedar
Biskota të kripura (krakera) me djathë, shumë krokante dhe me vetëm katër përbërës të thjeshtë. Djathi çedar u jep atë ngjyrën e artë dhe shijen që fëmijët e adhuronjë.
Petulla me Perime dhe Djathë
Petulla të mbushura me perime të grira hollë dhe djathë të shkrirë. Baza me kos grek i bën jashtëzakonisht të buta, që të vegjlit t'i kapin dhe t'i përtypin me shumë lehtësi. Një mënyrë gjeniale për të "fsheur" pak perime ekstra në çdo vakt të ditës.
Pure Patateje të Ëmbël me Kanellë
Një pure e ngrohtë dhe e ëmbël për mëngjes, e bërë me patate të ëmbël, kos kremoz dhe pak kanellë. Një recetë klasike, e pasur me vitaminë A, për ta nisur ditën mbarë dhe lehtë.
Pyetjet e shpeshta
Nëse qumështi i lopës është i ndaluar, pse kosi është në rregull?
Qumështi si pije është i vështirë për t'u tretur. Te kosi, kulturat e gjalla shpërbëjnë laktozën dhe proteinat, duke e bërë atë shumë më të lehtë për stomakun e foshnjës.
A është kosi Grek më i mirë se kosi i zakonshëm?
Të dy janë të shëndetshëm, por kosi Grek është i kulluar, që do të thotë se ka dyfishin e proteinës dhe një teksturë më të trashë që nuk derdhet nga luga.
Monitoro Kosi në aplikacionin Nica
Regjistro ushqimet, gjurmo reaksionet dhe planifiko vaktet, të gjitha në një vend.
