Kur mund të hanë foshnjat Gjalp Kikiriku?
Nga 6 muajsh
Fillimisht: I holluar si lëng.

Gjalpi i kikirikut është një ushqim i dendur me energji që ofron proteinë bimore, yndyra të shëndetshme dhe Vitaminë E. Megjithëse është shumë ushqyes, është gjithashtu një alergjen i zakonshëm. Udhëzimet moderne sugjerojnë prezantimin e hershëm (rreth 6 muajsh) për të ndihmuar në uljen e rrezikut të alergjisë.
Si të përgatisni Gjalp Kikiriku sipas moshës
- 6muaj
Nga 6 muajsh: I holluar si lëng.
KURRË mos e shërbeni gjalpin e kikirikut të trashë ose me lugë. Holloni 1-2 lugë çaji gjalpë të lëmuar me ujë të ngrohtë ose qumësht gjiri derisa të bëhet lëng. Përziejeni këtë në drithërat ose purenë e foshnjës. Përdorni vetëm variantet 'Smooth' pa sheqer.
- 9muaj
Nga 9 muajsh: Lyerje shumë e hollë.
Lyejeni një shtresë shumë të hollë dhe transparente mbi një rrip buke të butë. Mund ta rrihni gjithashtu me kos grek. Sigurohuni që të mos ketë grumbullime të trasha, pasi mund të ngjiten në qiellzë. Shmangni gjalpin e kikirikut me copa (Crunchy) deri në moshën 4 vjeç.
- 12muaj
Nga 12 muajsh: Lyerje kremoze.
Fëmijët mund të shijojnë gjalpin e kikirikut të lyer mbi feta frutash (mollë ose banane) ose të përzier me tërshërë. Mbetet rrezik ngjitjeje, ndaj inkurajoni fëmijën të pijë ujë mes kafshatave për të pastruar gojën.
Rreziku i mbytjes dhe përgatitja e sigurt
Rrezik i lartë mbytjeje
Gjalpi i kikirikut ka rrezik të lartë mbytjeje sepse tekstura e tij e trashë dhe ngjitëse mund të bllokojë rrugët e frymëmarrjes. Kurrë mos e jepni të pastër apo të trashë. Hollojeni gjithmonë me lëng. Kikirikët e plotë dhe copat e forta shmangen deri në moshën 4 vjeç.
Informacion për alergjenët
Ky është një nga alergjenët e zakonshëm te fëmijët. Jepeni vetëm dhe vëzhgoni për reaksion para se ta përzieni me ushqime të reja.
Përmban ose lidhet me këta alergjenë:
- Kikirikë
Ushqyeshmëria dhe përfitimet
Burim i pabesueshëm i Vitaminës E (9mg), një antioksidant i fuqishëm. I mbushur me Magnez (154mg) dhe Kalium (649mg). Përmbajtja e lartë e yndyrave është jetike për zhvillimin e trurit të foshnjës.
- Ushqim për trurin
- Shëndet i zemrës
Për 100 g
- Energji
- 598kcal
- Proteina
- 22.2g
- Yndyrna
- 51.4g
- Fibra
- 5g
- Hekur
- 1.7mg
- Vitamina C
- 0mg
Shiko të gjitha vlerat ushqyese (25)
Makronutrientë
- Energji
- 598 kcal
- Proteina
- 22.2 g
- Karbohidrate
- 22.3 g
- Yndyrna
- 51.4 g
Mineralet Kryesore
- Hekur
- 1.7 mg
- Kalcium
- 49 mg
- Zink
- 2.5 mg
- Natrium
- 17 mg
- Kalium
- 558 mg
- Magnez
- 168 mg
- Fosfor
- 335 mg
- Selen
- 4.1 mcg
- Bakër
- 0.4 mg
- Mangan
- 1.7 mg
Vitaminat
- Vitamina A
- 0 mcg
- Vitamina C
- 0 mg
- Vitamina D
- 0 mcg
- Vitamina B6
- 0.4 mg
- Vitamina B12
- 0 mcg
- Vitamina E
- 9.1 mg
- Vitamina K
- 0.3 mcg
- Folat
- 87 mcg
- Tiaminë (B1)
- 0.1 mg
- Kolinë
- 63 mg
Të tjera
- Fibra
- 5 g
Burimi: USDA FoodData Central
Kombinohet mirë me
Receta me Gjalp Kikiriku

Toptha Energjie me Banane dhe Gjalpë Kikiriku
Një snack i ëmbël natyral që nuk ka nevojë për pjekje. Këto kafshata të buta ndërthurin bananen, gjalpin e kikirikut dhe tërshërën për t'i dhënë fëmijës energji.

Qofte me Kungull dhe Gjalpë Kikiriku për Bebe
Qofte të lëngshme, të pasura me hekur, me pak kungull të fshehur për ëmbëlsi dhe gjalpë kikiriku që i lidh brumin dhe i mëson bebet me alergjenët. Pa vezë dhe pa produkte qumështi. Janë mjaft të buta që foshnja t'i shtypë me mishrat e dhëmbëve dhe të prera përgjysmë i ndihmojnë të ushtrohen duke i kapur me gishta.

Brauni Me Mëlçi, të Pasura me Hekur
Copa brauni të buta, me teksturë kremoze dhe ëmbëlsi natyrale, të mbushura me mëlçi pule të pasur me hekur, banane dhe hurma arabie. Të përshtatura posaçërisht për fëmijët nga 12 muajsh e sipër si një snack i lehtë plot vlera ushqyese dhe pa sheqerna të shtuar. Kakaoja dhe frutat e mbulojnë plotësisht shijen e mëlçisë, duke i bërë ato perfekte edhe për fëmijët nazelinj.

Pure me Banane dhe Gjalpë Kikiriku
Një mënyrë e sigurt dhe e shijshme për të prezantuar kikirikët. Kjo recetë përmban një bazë bananeje me gjalpë kikiriku të holluar, duke ndjekur udhëzimet për prezantimin e hershëm të alergjenëve.

Toptha me Gjalpë Kikiriku dhe Fasule të Bardha
Toptha pa pjekje të pasura me proteina, me gjalpë kikiriku, fasule të bardha, tërshërë dhe hurma. Fasulet janë plotësisht të fshehura, duke shtuar proteina bimore dhe duke i mbajtur të buta.

Biskota me Kinoa të Fryrë dhe Banane
Këto biskota të thjeshta me vetëm tre përbërës ndërthurin ëmbëlsinë natyrale të bananes së pjekur me gjalpë kikiriku kremoz dhe kinoa të fryrë. Piqen në biskota të buta dhe të shëndetshme me madhësi ideale për të vegjlit që po ushtrohen të ushqehen vetë.
Pyetjet e shpeshta
Kur duhet ta prezantoj gjalpin e kikirikut për të shmangur alergjitë?
Kërkimet aktuale sugjerojnë fillimin rreth muajit 4-6. Prezantimi i hershëm mund të ulë rrezikun e alergjisë deri në 80%. Nëse foshnja ka ekzemë të rëndë ose alergji nga veza, konsultohuni me pediatrin paraprakisht.
Çfarë lloji të gjalpit të kikirikut duhet të blej?
Zgjidhni vetëm '100% kikirikë'. Shmangni markat me sheqer, kripë ose vaj palme. Sigurohuni që të jetë 'Smooth' (i lëmuar)—kurrë mos blini 'Crunchy' (me copa) për foshnjën.
