Kur mund të hanë foshnjat Buka?
Nga 6 muajsh
Fillimisht: Rripa të fortë dhe të pjekur lehtë.
Buka është një burim i gjithanshëm i karbohidrateve dhe vitaminave B. Për foshnjat, preferohet buka integrale pasi ofron më shumë fibra. Megjithatë, tekstura mund të jetë sfiduese pasi mund të bëhet ngjitëse në gojë, ndaj pjekja e lehtë dhe prerja e duhur janë thelbësore.
Si të përgatisni Buka sipas moshës
- 6muaj
Nga 6 muajsh: Rripa të fortë dhe të pjekur lehtë.
Shërbejeni si 'gisht' të trashë ose kore buke. Piqeni lehtë një rrip të trashë buke integrale (sa dy gishtat e një të rrituri). Buka duhet të jetë e fortë që foshnja ta kruajë me gojë pa u shkëputur copa të mëdha ngjitëse.
- 9muaj
Nga 9 muajsh: Katrorë të vegjël të pjekur me lyerje të buta.
Ofroni copa të vogla buke të pjekur lehtë. Mund t'i lyeni me avokado, humus ose gjalpë frutash të thata. Prerja në katrorë të vegjël ndihmon në praktikimin e kapjes me gishta.
- 12muaj
Nga 12 muajsh: Bukë e butë ose e pjekur në forma të ndryshme.
Fëmijët mund të shijojnë sanduiçë ose rripa të gjatë. Mund të përdorni bukë më pak të pjekur ndërsa aftësitë e tyre përtypëse rriten. Mund të prezantoni bukën dhe bukën e thekrës.
Rreziku i mbytjes dhe përgatitja e sigurt
Rrezik mesatar mbytjeje
Buka e bardhë e butë është rrezik mbytjeje sepse mund të krijojë një lëmsh ngjitës në fyt. Gjithmonë piqeni bukën lehtë. Shmangni bukët me fara të plota ose arra brenda.
Informacion për alergjenët
Ky është një nga alergjenët e zakonshëm te fëmijët. Jepeni vetëm dhe vëzhgoni për reaksion para se ta përzieni me ushqime të reja.
Përmban ose lidhet me këta alergjenë:
- Gluten
Ushqyeshmëria dhe përfitimet
Ofron karbohidrate komplekse për energji. Buka integrale ofron fibra për tretjen. Shumë lloje buke janë të pasuruara me acid folik dhe hekur.
- Rrit energjinë
Për 100 g
- Energji
- 274kcal
- Proteina
- 10.7g
- Yndyrna
- 4.5g
- Fibra
- 4g
- Hekur
- 3.6mg
- Vitamina C
- 0.2mg
Shiko të gjitha vlerat ushqyese (25)
Makronutrientë
- Energji
- 274 kcal
- Proteina
- 10.7 g
- Karbohidrate
- 47.5 g
- Yndyrna
- 4.5 g
Mineralet Kryesore
- Hekur
- 3.6 mg
- Kalcium
- 125 mg
- Zink
- 1 mg
- Natrium
- 473 mg
- Kalium
- 141 mg
- Magnez
- 41 mg
- Fosfor
- 129 mg
- Selen
- 28.8 mcg
- Bakër
- 0.1 mg
- Mangan
- 1 mg
Vitaminat
- Vitamina A
- 0 mcg
- Vitamina C
- 0.2 mg
- Vitamina D
- 0 mcg
- Vitamina B6
- 0.1 mg
- Vitamina B12
- 0 mcg
- Vitamina E
- 0.2 mg
- Vitamina K
- 4.9 mcg
- Folat
- 85 mcg
- Tiaminë (B1)
- 0.4 mg
- Kolinë
- 18.7 mg
Të tjera
- Fibra
- 4 g
Burimi: USDA FoodData Central
Kombinohet mirë me
Receta me Buka
Shirita Buke të Thekur me Avokado dhe Qiqra
Një vakt i pasur me lëndë ushqyese që ndërthur yndyrat e shëndetshme të avokados me proteinat bimore dhe hekurin nga qiqrat. Kjo bukë e thekur, e lehtë për t'u mbajtur, është e përsosur për fëmijët që po ushtrojnë aftësitë e përtypjes dhe vetëushqyerjes.
Shirita Buke me Avokado dhe Vezë
Shirita buke të thekur me avokado të shtypura dhe vezë të rrahura. Një vakt BLW i plotë me yndyrna të shëndetshme, proteina dhe karbohidrate komplekse në një format të lehtë për foshnjën.
Bukë me Avokado dhe Vezë
Një vakt i balancuar dhe i pasur me lëndë ushqyese. Avokado kremoze dhe vezë e zier mbi bukë integrale, kombinimi ideal i yndyrnave të shëndetshme dhe proteinave.
French Toast në Shirita
Shirita buke të butë të zhytur në një përzierje veze, qumështi dhe pak kanellë. Të prerë në gjerësinë e një gishti që bebja t'i kapë lehtë. Një mënyrë e shkëlqyer për të prezantuar bukën dhe vezën së bashku në formatin BLW.
Mini Burgera me Mish Viçi dhe Perime
Mini burgera mishi shumë të lëngshëm, të pasur me karrota dhe spinaq. Këto qofte të vogla janë të lehta për t'u përtypur dhe ofrojnë shumë hekur dhe proteina.
Yje me Mish Pule dhe Perime
Këto qofte pule në formë ylli janë plot me perime të fshehura si karrota dhe kërpudha. Të buta, të shijshme dhe në madhësinë e përsosur për duart e vogla, ato janë një ushqim ideal për bebet që fillojnë ushqyerjen BLW ose një drekë argëtuese për fëmijët. E gjithë familja mund t'i shijojë!
Pyetjet e shpeshta
Pse duhet t'ia pjek bukën foshnjës sime?
Pjekja redukton vetinë ngjitëse të bukës. Buka e freskët mund të bëhet si lëmsh brumi në gojën e foshnjës, gjë që është e vështirë për t'u gëlltitur.
A është buka e thekrës më e mirë për foshnjat?
Buka e thekrës shpesh tretet më lehtë. Megjithatë, ajo ka një kore shumë të fortë, ndaj sigurohuni t'ia hiqni ose të piqni pjesën e butë.
Monitoro Buka në aplikacionin Nica
Regjistro ushqimet, gjurmo reaksionet dhe planifiko vaktet, të gjitha në një vend.
