Kur mund të hanë foshnjat Rigoni?
Nga 6 muajsh
Fillimisht: Pluhur i bluar imët ose gjethe të grira imët.
Rigoni është një barishte aromatike nga familja e mentes, i njohur për shijen e tij të fortë. Është një nga barishtet më të pasura me antioksidantë, duke përmbajtur përbërës që mbështesin sistemin imunitar dhe ndihmojnë tretjen. Për foshnjat, është një mënyrë e shkëlqyer pa kripë për të shtuar shije.
Si të përgatisni Rigoni sipas moshës
- 6muaj
Nga 6 muajsh: Pluhur i bluar imët ose gjethe të grira imët.
Prezantojeni rigonin duke shtuar një majë luge rigon të tharë e të bluar imët ose pak gjethe të freskëta të grira në pure si domate, kungulleshkë ose thjerrëza. Në këtë periudhë, qëllimi është ekspozimi ndaj aromës.
- 9muaj
Nga 9 muajsh: Barishte të grira të integruara në ushqim.
Përzieni rigonin në ushqime si omleta, qofte ose salca makaronash. Gjethet e freskëta duhet të grihen shumë imët që të mos ngjiten në fytin e foshnjës. Shkon shumë mirë me limon dhe vaj ulliri mbi peshk.
- 12muaj
Nga 12 muajsh: Gjethe të thara ose të freskëta të grira.
Fëmijët mund të shijojnë rigonin në pica shtëpie, patate të pjekura ose sallata greke. Kjo është një moshë e mirë për t'i lënë ta spërkasin vetë ushqimin për të nxitur autonominë.
Rreziku i mbytjes dhe përgatitja e sigurt
Rrezik i ulët mbytjeje
Thërrmijat e rigonit të tharë ose gjethet e plota mund të shkaktojnë kollë nëse ngjiten në fyt. Sigurohuni që rigoni i tharë të jetë i përzier mirë në ushqim të lëngshëm.
Informacion për alergjenët
Nuk është alergjen i zakonshëm te fëmijët. Reaksionet janë të mundshme me çdo ushqim, prandaj jepeni fillimisht vetëm.
Ushqyeshmëria dhe përfitimet
Rigoni është një gjigant mineralesh, duke ofruar hekur (36.8mg) dhe kalcium (1597mg) të lartë. Përfitimi kryesor vjen nga fitonutrientët, të cilët veprojnë si një mbrojtje natyrale kundër baktereve të dëmshme në zorrë.
- Mbështet imunitetin
- Ndihmon tretjen
Për 100 g
- Energji
- 265kcal
- Proteina
- 9g
- Yndyrna
- 4.3g
- Fibra
- 42.5g
- Hekur
- 36.8mg
- Vitamina C
- 2.3mg
Shiko të gjitha vlerat ushqyese (25)
Makronutrientë
- Energji
- 265 kcal
- Proteina
- 9 g
- Karbohidrate
- 68.9 g
- Yndyrna
- 4.3 g
Mineralet Kryesore
- Hekur
- 36.8 mg
- Kalcium
- 1597 mg
- Zink
- 2.7 mg
- Natrium
- 25 mg
- Kalium
- 1260 mg
- Magnez
- 270 mg
- Fosfor
- 148 mg
- Selen
- 4.5 mcg
- Bakër
- 0.6 mg
- Mangan
- 5 mg
Vitaminat
- Vitamina A
- 85 mcg
- Vitamina C
- 2.3 mg
- Vitamina D
- 0 mcg
- Vitamina B6
- 1 mg
- Vitamina B12
- 0 mcg
- Vitamina E
- 18.3 mg
- Vitamina K
- 621.7 mcg
- Folat
- 237 mcg
- Tiaminë (B1)
- 0.2 mg
- Kolinë
- 32.3 mg
Të tjera
- Fibra
- 42.5 g
Burimi: USDA FoodData Central
Kombinohet mirë me
Receta me Rigoni
Bukë me Avokado dhe Vezë
Një vakt i balancuar dhe i pasur me lëndë ushqyese. Avokado kremoze dhe vezë e zier mbi bukë integrale, kombinimi ideal i yndyrnave të shëndetshme dhe proteinave.
Kofshë Pule të Pjekura me Perime
Kofshë pule shumë të buta të pjekura në furrë bashkë me kungulleshka dhe speca. Një vakt i plotë me hekur dhe yndyrna të shëndetshme për zhvillimin e fëmijës.
Merluc i Pjekur me Limon dhe Vaj Ulliri
Një pjatë e thjeshtë dhe ushqyese me peshk të bardhë. Merluci piqet derisa të thërrmohet lehtë dhe spërkatet me limon e vaj ulliri.
Pasta Bolonjeze me Mish Viçi dhe Karrotë
Një vakt i shpejtë dhe ushqyes që ndërthur mishin e viçit të pasur me hekur me ëmbëlsinë natyrale të karrotave. Kjo pjatë me makarona pa gluten ka madhësinë e duhur për fëmijët e vegjël dhe ofron një hyrje të butë në shijet klasike familjare.
Kebab me Mish Viçi dhe Perime
Këto kebabë mishi viçi të pasura me lëndë ushqyese janë një mënyrë fantastike për të prezantuar hekurin dhe proteinat së bashku me perimet e fshehura. Shtimi i kungulleshkës dhe specit të kuq e mban mishin të butë dhe të lëngshëm që të vegjlit ta përtypin me lehtësi. Ideale për duart e vogla dhe për t'u shijuar gjatë darkës familjare.
Mini Burgera me Mish Viçi dhe Perime
Mini burgera mishi shumë të lëngshëm, të pasur me karrota dhe spinaq. Këto qofte të vogla janë të lehta për t'u përtypur dhe ofrojnë shumë hekur dhe proteina.
Pyetjet e shpeshta
A mund t'i jap foshnjës 'Vaj Rigoni' për ftohjen?
Jo. Vaji i rigonit është ekstremisht i përqendruar dhe shumë i fortë për mëlçinë dhe sistemin tretës të foshnjës. Përdorni vetëm barishten për gatim.
A ndihmon rigoni me gazrat e foshnjës?
Po! Rigoni ndihmon në qetësimin e traktit tretës dhe reduktimin e gazrave. Shtimi i një maje luge në ushqime si fasulet e ndihmon foshnjën t'i tresë më lehtë.
Monitoro Rigoni në aplikacionin Nica
Regjistro ushqimet, gjurmo reaksionet dhe planifiko vaktet, të gjitha në një vend.
