Kur mund të hanë foshnjat Salmoni?
Nga 6 muajsh
Fillimisht: Feta të buta të lagështa ose pure e lëmuar.
Salmoni është një nga peshqit më ushqyes për foshnjat, i pasur me acide yndyrore Omega-3 (DHA dhe EPA), proteinë dhe vitaminë D. Këto lëndë ushqyese janë thelbësore për zhvillimin e trurit dhe kockave. Tekstura e tij e butë e bën atë një peshk ideal për fillimin e ushqimit.
Si të përgatisni Salmoni sipas moshës
- 6muaj
Nga 6 muajsh: Feta të buta të lagështa ose pure e lëmuar.
Shërbejeni si pure ose rrip të trashë. Gatuajeni në avull ose ziejeni derisa të ndahet lehtë. Për pure, bluajeni me pak qumësht gjiri ose perime si bizele. Për BLW, ofroni një rrip sa dy gishtat e një të rrituri. Kontrolloni me shumë kujdes për ashtra.
- 9muaj
Nga 9 muajsh: Feta të buta të lëngshme ose qofte të buta.
Ofroni copa të vogla salmoni. Mund t'i përzieni me makarona ose oriz. Qoftet e salmonit me patate të shtypur janë të shkëlqyera për kapjen me gishta. Sigurohuni që peshku të mos thahet shumë gjatë gatimit.
- 12muaj
Nga 12 muajsh: Copa të forta por të buta që ndahen lehtë.
Fëmijët mund të shijojnë copa salmoni të pjekur. Mund të shtoni pak limon ose kopër. Është koha e duhur për ta përfshirë në vaktet e familjes. Kontrolloni gjithmonë për ashtra, edhe në filetot 'pa ashtra'.
Rreziku i mbytjes dhe përgatitja e sigurt
Rrezik i ulët mbytjeje
Rreziku kryesor janë ashtrat e vegjël (gjembaat). Ata janë të hollë dhe mund të ngjiten në fyt. Ndajeni salmonin me gishta për t'i gjetur. Shmangni salmonin e konservuar me ashtra dhe sigurohuni që të jetë i lagësht.
Informacion për alergjenët
Ky është një nga alergjenët e zakonshëm te fëmijët. Jepeni vetëm dhe vëzhgoni për reaksion para se ta përzieni me ushqime të reja.
Përmban ose lidhet me këta alergjenë:
- Peshk
Ushqyeshmëria dhe përfitimet
Përmban 2.5g Omega-3 për 100g, duke përfshirë nivele të larta të DHA që është yndyra kryesore e trurit. Është gjithashtu një nga burimet e pakta natyrale të Vitaminës D.
- Ushqim për trurin
Për 100 g
- Energji
- 208kcal
- Proteina
- 20.4g
- Yndyrna
- 13.4g
- Fibra
- 0g
- Hekur
- 0.3mg
- Vitamina C
- 3.9mg
Shiko të gjitha vlerat ushqyese (25)
Makronutrientë
- Energji
- 208 kcal
- Proteina
- 20.4 g
- Karbohidrate
- 0 g
- Yndyrna
- 13.4 g
Mineralet Kryesore
- Hekur
- 0.3 mg
- Kalcium
- 9 mg
- Zink
- 0.4 mg
- Natrium
- 59 mg
- Kalium
- 363 mg
- Magnez
- 27 mg
- Fosfor
- 240 mg
- Selen
- 24 mcg
- Bakër
- < 0.1 mg
- Mangan
- < 0.1 mg
Vitaminat
- Vitamina A
- 58 mcg
- Vitamina C
- 3.9 mg
- Vitamina D
- 11 mcg
- Vitamina B6
- 0.6 mg
- Vitamina B12
- 3.2 mcg
- Vitamina E
- 3.5 mg
- Vitamina K
- 0.5 mcg
- Folat
- 26 mcg
- Tiaminë (B1)
- 0.2 mg
- Kolinë
- 78.5 mg
Të tjera
- Fibra
- 0 g
Burimi: USDA FoodData Central
Kombinohet mirë me
Receta me Salmoni
Salmon i Pjekur me Pure Patateje të Embël
Një vakt plot vlera ushqyese me salmon të pjekur në furrë dhe pure kremoze patateje të ëmbël. I pasur me Omega-3 dhe Vitaminë A, ky vakt është i lehtë për stomakun.
Qofte të Vogla Salmoni
Qofte të buta të pasura me Omega-3, të bëra me salmon dhe patate të shtypura. Ideale për foshnjat që kalojnë në tekstura më komplekse.
Salmon me Kuskus dhe Salcë Limoni
Një vakt i shijshëm dhe i pasur me Omega-3. Salmon i butë, kuskus dhe brokoli, të spërkatura me një salcë limoni dhe vaji ulliri që ndihmon në përthithjen e hekurit.
Pure me Salmon dhe Patate të Ëmbël
Një përzierje për zhvillimin e trurit me salmon dhe patate të ëmbël. Kjo pure është e pasur me Omega-3 (DHA) për zhvillimin kognitiv dhe Beta-karoten për një sistem imunitar të shëndetshëm.
Pyetjet e shpeshta
A është i sigurt salmoni i rritur në rezervate?
Po, salmoni i cilësisë së lartë është i sigurt dhe shpesh ka më shumë Omega-3. Megjithatë, salmoni i egër zakonisht ka më pak kontaminues. Të dy janë zgjedhje të shkëlqyera.
Sa shpesh mund të hajë foshnja salmon?
Rekomandohet të shërbehet 1-2 herë në javë. Kjo ofron mjaftueshëm DHA për trurin pa rrezikuar nga ndotësit mjedisorë.
Monitoro Salmoni në aplikacionin Nica
Regjistro ushqimet, gjurmo reaksionet dhe planifiko vaktet, të gjitha në një vend.
