Kur mund të hanë foshnjat Qiqrat?

1. 6muaj

   Nga 6 muajsh: Pure shumë e lëmuar dhe kremoze.

   

   Shërbejeni vetëm si pure plotësisht të lëmuar ose 'Humus' (pa kripë). Për tretje më të mirë, hiqni lëkurën e jashtme para bluarjes. Përzieni me vaj ulliri ose qumësht gjiri për një konsistencë kremoze.

2. 9muaj

   Nga 9 muajsh: Kokrra të shtypura dhe shumë të buta.

   

   Ofroni qiqra të shtypura. Gatuajini derisa të jenë shumë të buta, pastaj shtypni çdo qiqër me gishta derisa të bëhet e sheshtë. Mund të bëni edhe petulla me miell qiqre, që janë shumë të ushqyeshme.

3. 12muaj

   Nga 12 muajsh: Bishtajore të plota dhe të buta.

   

   Fëmijët mund t'i hanë qiqrat e plota, por ato duhet të jenë gatuar mirë e të buta. Mund t'i piqni lehtë me qimnon, por shmangni qiqrat e pjekura krokante të dyqaneve që janë rrezik mbytjeje.

Ushqyeshmëria dhe përfitimet

Të pasura me Magnez (48mg) dhe Zink (1.5mg), thelbësore për imunitetin. Një porcion ofron pothuajse 50% të nevojës ditore për Folate, të rëndësishme për zhvillimin e trurit.

• Ushqim për trurin
• Ndihmon tretjen

Kombinohet mirë me

Receta me Qiqrat

Shirita Buke të Thekur me Avokado dhe Qiqra

Një vakt i pasur me lëndë ushqyese që ndërthur yndyrat e shëndetshme të avokados me proteinat bimore dhe hekurin nga qiqrat. Kjo bukë e thekur, e lehtë për t'u mbajtur, është e përsosur për fëmijët që po ushtrojnë aftësitë e përtypjes dhe vetëushqyerjes.

8 minNga 12 muaj

Kafshata të Buta me Panxhar dhe Qiqra

Këto kafshata plot ngjyra dhe të pasura me hekur janë perfekte për duart e vogla që po nisin udhëtimin e tyre ushqimor. Kombinimi i panxharit dhe qiqrave kremoze krijon një teksturë të butë që foshnjat e kanë të lehtë ta përtypin me mishrat e dhëmbëve dhe ta gëlltisin. Janë natyralisht shumëngjyrëshe dhe të mbushura me proteina bimore.

55 minNga 6 muaj

Gjellë me Qiqra dhe Spinaq

Një gjellë e butë dhe ushqyese me bazë bimore, e pasur me hekur dhe fibra. Me qiqra të buta dhe spinaq, kjo recetë është ideale për tretjen dhe sistemin imunitar.

30 minNga 12 muaj

Pure me Qiqra dhe Patate të Ëmbla

Një pure e shijshme dhe natyralisht e ëmbël, plot me proteina bimore dhe hekur. Kjo recetë ndihmon foshnjën të kalojë drejt ushqimeve më të forta.

25 minNga 9 muaj

Pjatë me Kastravec dhe Humus

Një snack i thjeshtë dhe freskues me kastravec dhe humus kremoz. Ideale që fëmija të ushtrojë kapjen e ushqimit me gishta dhe lyerjen në salcë.

5 minNga 12 muaj

Pure me Patëllxhan dhe Qiqra

Një pure e butë me shije të kripur, e përgatitur me patëllxhan të kaurdisur derisa të zbutet, domate të freskëta të grira dhe qiqra të shtypura, të aromatizuara me pak kumin të bluar. E përgatitur posaçërisht për foshnjat më të rritura që po eksplorojnë ushqime me teksturë dhe pure me copa të vogla.

15 minNga 9 muaj

Pyetjet e shpeshta