Kur mund të hanë bebet Qiqrat?
Qiqrat janë një burim i shkëlqyer i proteinës bimore, hekurit dhe folateve. Janë të pasura me fibra që ndihmojnë tretjen. Për foshnjat, është më mirë të prezantohen si humus ose të gatuara mirë dhe të shtypura për të shmangur rrezikun e mbytjes nga forma e tyre e rrumbullakët.
Age guide
| Stage | Min age | Serving | Texture |
|---|---|---|---|
| 6m+ | 6m | Shërbejeni vetëm si pure plotësisht të lëmuar ose 'Humus' (pa kripë). Për tretje më të mirë, hiqni lëkurën e jashtme para bluarjes. Përzieni me vaj ulliri ose qumësht gjiri për një konsistencë kremoze. | Pure shumë e lëmuar dhe kremoze. |
| 9m+ | 9m | Ofroni qiqra të shtypura. Gatuajini derisa të jenë shumë të buta, pastaj shtypni çdo qiqër me gishta derisa të bëhet e sheshtë. Mund të bëni edhe petulla me miell qiqre, që janë shumë të ushqyeshme. | Kokrra të shtypura dhe shumë të buta. |
| 12m+ | 12m | Fëmijët mund t'i hanë qiqrat e plota, por ato duhet të jenë gatuar mirë e të buta. Mund t'i piqni lehtë me qimnon, por shmangni qiqrat e pjekura krokante të dyqaneve që janë rrezik mbytjeje. | Bishtajore të plota dhe të buta. |
Pairs well with
Frequently asked
Recipes with Qiqrat
Gjellë me Qiqra dhe Spinaq
Një gjellë e butë dhe ushqyese me bazë bimore, e pasur me hekur dhe fibra. Me qiqra të buta dhe spinaq, kjo recetë është ideale për tretjen dhe sistemin imunitar.
Pure me Qiqra dhe Patate të Ëmbla
Një pure e shijshme dhe natyralisht e ëmbël, plot me proteina bimore dhe hekur. Kjo recetë ndihmon foshnjën të kalojë drejt ushqimeve më të forta.
Pjatë me Kastravec dhe Humus
Një snack i thjeshtë dhe freskues me kastravec dhe humus kremoz. Ideale që fëmija të ushtrojë kapjen e ushqimit me gishta dhe lyerjen në salcë.
Humus Shtëpie me Perime të Buta
Një vakt i shpejtë i pasur me proteina. Humus me qiqra i shërbyer me shkopinj karrote dhe kastraveci të butë, ideal për foshnjat që praktikojnë kapjen me gishta.
Kërri i Butë me Qiqra dhe Kungull Dimëror
Një gatim kremoz me bazë bimore, i përgatitur me qiqra, kungull dimëror dhe qumësht kokosi, i pasuruar me pak kumin dhe shafran Indie. Kjo darkë e pasur me hekur ka një teksturë të trashë që merret lehtë me lugë, duke i njohur bebet me erëzat e ngrohta ndërsa u jep proteina dhe fibra.
Qofte Falafel të Vogla me Salcë Kosi
Qofte të vogla me qiqra dhe erëza, të pjekura në furrë që të mbeten të buta. Shërbehen me një salcë kosi me limon. Janë të pasura me hekur, fibra dhe proteina bimore.
Track Qiqrat in the Nica app
Log foods, track reactions, and plan meals — all in one place.
