Kur mund të hanë foshnjat Qiqrat?
Qiqrat janë një burim i shkëlqyer i proteinës bimore, hekurit dhe folateve. Janë të pasura me fibra që ndihmojnë tretjen. Për foshnjat, është më mirë të prezantohen si humus ose të gatuara mirë dhe të shtypura për të shmangur rrezikun e mbytjes nga forma e tyre e rrumbullakët.
Udhëzuesi sipas moshës
| Periudha | Mosha minimale | Shërbimi | Tekstura |
|---|---|---|---|
| 6m+ | 6m | Shërbejeni vetëm si pure plotësisht të lëmuar ose 'Humus' (pa kripë). Për tretje më të mirë, hiqni lëkurën e jashtme para bluarjes. Përzieni me vaj ulliri ose qumësht gjiri për një konsistencë kremoze. | Pure shumë e lëmuar dhe kremoze. |
| 9m+ | 9m | Ofroni qiqra të shtypura. Gatuajini derisa të jenë shumë të buta, pastaj shtypni çdo qiqër me gishta derisa të bëhet e sheshtë. Mund të bëni edhe petulla me miell qiqre, që janë shumë të ushqyeshme. | Kokrra të shtypura dhe shumë të buta. |
| 12m+ | 12m | Fëmijët mund t'i hanë qiqrat e plota, por ato duhet të jenë gatuar mirë e të buta. Mund t'i piqni lehtë me qimnon, por shmangni qiqrat e pjekura krokante të dyqaneve që janë rrezik mbytjeje. | Bishtajore të plota dhe të buta. |
Kombinohet mirë me
Pyetjet e shpeshta
Receta me Qiqrat
Shirita Buke të Thekur me Avokado dhe Qiqra
Një vakt i pasur me lëndë ushqyese që ndërthur yndyrat e shëndetshme të avokados me proteinat bimore dhe hekurin nga qiqrat. Kjo bukë e thekur, e lehtë për t'u mbajtur, është e përsosur për fëmijët që po ushtrojnë aftësitë e përtypjes dhe vetëushqyerjes.
Kafshata të Buta me Panxhar dhe Qiqra
Këto kafshata plot ngjyra dhe të pasura me hekur janë perfekte për duart e vogla që po nisin udhëtimin e tyre ushqimor. Kombinimi i panxharit dhe qiqrave kremoze krijon një teksturë të butë që foshnjat e kanë të lehtë ta përtypin me mishrat e dhëmbëve dhe ta gëlltisin. Janë natyralisht shumëngjyrëshe dhe të mbushura me proteina bimore.
Gjellë me Qiqra dhe Spinaq
Një gjellë e butë dhe ushqyese me bazë bimore, e pasur me hekur dhe fibra. Me qiqra të buta dhe spinaq, kjo recetë është ideale për tretjen dhe sistemin imunitar.
Pure me Qiqra dhe Patate të Ëmbla
Një pure e shijshme dhe natyralisht e ëmbël, plot me proteina bimore dhe hekur. Kjo recetë ndihmon foshnjën të kalojë drejt ushqimeve më të forta.
Pjatë me Kastravec dhe Humus
Një snack i thjeshtë dhe freskues me kastravec dhe humus kremoz. Ideale që fëmija të ushtrojë kapjen e ushqimit me gishta dhe lyerjen në salcë.
Humus Shtëpie me Perime të Buta
Një vakt i shpejtë i pasur me proteina. Humus me qiqra i shërbyer me shkopinj karrote dhe kastraveci të butë, ideal për foshnjat që praktikojnë kapjen me gishta.
Monitoro Qiqrat në aplikacionin Nica
Regjistro ushqimet, gjurmo reaksionet dhe planifiko vaktet, të gjitha në një vend.
