Kur mund të hanë foshnjat Portokalli?
Portokajtë janë të njohur botërisht për përmbajtjen e lartë të Vitaminës C, e cila është jetike për funksionin imunitar dhe ndihmon trupin të absorbojë hekurin nga ushqimet bimore. Ata janë hidratues, megjithëse aciditeti i tyre kërkon një prezantim gradual.
Udhëzuesi sipas moshës
| Periudha | Mosha minimale | Shërbimi | Tekstura |
|---|---|---|---|
| 6m+ | 6m | Shërbeni vetëm lëngun e përzier me drithëra, ose ofroni një rrip të madh pa membranën (lëkura e hollë rreth frutit). Për BLW, mund të ofroni vetëm mishin e frutit që foshnja ta thithë. Kurrë mos e shërbeni me membranë pasi është rrezik mbytjeje. | Segmente mishi të lëngshëm pa membrana ose fara. |
| 9m+ | 9m | Ofroni copa të vogla të 'mishit' të portokallit (pa membrana). Mund të shtrydhni lëng portokalli të freskët mbi ushqime të pasura me hekur si thjerrëzat ose spinaqi për të ndihmuar foshnjën të absorbojë më shumë lëndë ushqyese. | Copa të vogla e të buta pa membrana. |
| 12m+ | 12m | Në këtë fazë, shumica e fëmijëve mund të hanë segmente portokalli me membranë, por vëzhgojini me kujdes. Sigurohuni që të gjitha farat të jenë hequr. Fetat e freskëta janë një ushqim i shkëlqyer për të ushtruar përtypjen. | Segmente të plota ose feta (pa fara). |
Kombinohet mirë me
Pyetjet e shpeshta
Receta me Portokalli
Smoothie me Fruta Pylli dhe Spinaq
Një smoothie kremoz dhe plot ngjyra me spinaq të 'fshehur'. I ëmbëlsuar natyralisht nga boronicat dhe banania, është mënyra më freskuese për t'i dhënë fëmijës hekur dhe vitamina.
Pure me Fiq, Portokall dhe Dardhë
Një pure natyrshëm e ëmbël e përgatitur me fiq të zbutur në zierje, dardhë, portokall të freskët dhe fara liri të bluara. E pasur me lëndë ushqyese bimore si dhe fibra, ajo është ideale për foshnjat që fillojnë ushqimet ngurta në moshën 6 muajsh.
Qull i Ngrohtë me Tërshërë dhe Fruta me Erëza
Një mëngjes i ngrohtë dhe natyralisht i ëmbël që ndërthur tërshërën kremoze me një përzierje frutash të ziera. Kjo recetë është e përsosur për foshnjat nëntë muajshe pasi prezanton erëza të lehta dhe një teksturë me copa që nxit përtypjen.
Brauni Me Mëlçi, të Pasura me Hekur
Copa brauni të buta, me teksturë kremoze dhe ëmbëlsi natyrale, të mbushura me mëlçi pule të pasur me hekur, banane dhe hurma arabie. Të përshtatura posaçërisht për fëmijët nga 12 muajsh e sipër si një snack i lehtë plot vlera ushqyese dhe pa sheqerna të shtuar. Kakaoja dhe frutat e mbulojnë plotësisht shijen e mëlçisë, duke i bërë ato perfekte edhe për fëmijët nazelinj.
Akullore me Portokall dhe Kos
Një ëmbëlsirë e ngrirë freskuese dhe natyralisht e ëmbël që ndërthur agrumet e gjalla me kosin kremoz me yndyrë të plotë. Këto akullore janë perfekte për të qetësuar mishrat e dhëmbëve gjatë daljes së tyre, ndërkohë që ofrojnë një dozë vitamine C. Duke përdorur vetëm fruta për ëmbëlsi, ato janë një alternativë e sigurt dhe e shëndetshme ndaj ëmbëlsirave të gatshme.
Monitoro Portokalli në aplikacionin Nica
Regjistro ushqimet, gjurmo reaksionet dhe planifiko vaktet, të gjitha në një vend.
