Kur mund të hanë foshnjat Kos Grek?
Nga 6 muajsh
Fillimisht: I trashë, i lëmuar dhe kremoz.
Kosi grek është një produkt bulmeti i trashë dhe kremoz. Procesi i kullimit e bën atë më të pasur me proteina dhe i jep një teksturë më të dendur që është më e lehtë për t'u ngrënë nga foshnjat me lugë. Është i pasur me probiotikë që mbështesin shëndetin e tretjes.
Si të përgatisni Kos Grek sipas moshës
- 6muaj
Nga 6 muajsh: I trashë, i lëmuar dhe kremoz.
Prezantoni kosin grek duke ofruar disa lugë të vogla të llojit natyral, me yndyrë të plotë (zakonisht 5% ose 10%). Është një bazë e shkëlqyer për të holluar puretë e trasha të frutave ose perimeve. Shmangni kosin me fruta të gatshme apo me aroma, pasi përmbajnë shumë sheqer.
- 9muaj
Nga 9 muajsh: Krem i dendur që qëndron në lugë.
Inkurajoni vetë-ushqyerjen duke e mbushur lugën me kos grek. Konsistenca e tij e trashë e ndihmon të qëndrojë më mirë në lugë. Mund të përzieni fruta të shtypura, fara kërpi ose pak kanellë për më shumë shije.
- 12muaj
Nga 12 muajsh: Krem i trashë, i shoqëruar me copa frutash të buta.
Fëmijët mund ta shijojnë kosin grek si salcë për fruta ose si bazë për 'smoothies'. Në këtë moshë, mund të filloni të përzieni pak mjaltë nëse dëshironi, por kosi natyral me fruta të freskëta mbetet opsioni më i shëndetshëm.
Rreziku i mbytjes dhe përgatitja e sigurt
Rrezik i ulët mbytjeje
Kosi grek ka një teksturë të sigurt dhe të lëmuar. Për ta mbajtur të sigurt, sigurohuni që çdo shtesë (si arrorët apo copat e frutave) të jetë e grirë imët.
Informacion për alergjenët
Ky është një nga alergjenët e zakonshëm te fëmijët. Jepeni vetëm dhe vëzhgoni për reaksion para se ta përzieni me ushqime të reja.
Përmban ose lidhet me këta alergjenë:
- Bulmet
Ushqyeshmëria dhe përfitimet
Kosi grek përmban pothuajse dyfishin e proteinës së kosit të zakonshëm. Është i pasur me Vitaminë B12, e cila është thelbësore për funksionin neurologjik. Probiotikët ndihmojnë në forcimin e sistemit imunitar.
- Ndihmon tretjen
- Ushqim për kockat
- Ushqim për trurin
Për 100 g
- Energji
- 97kcal
- Proteina
- 9g
- Yndyrna
- 5g
- Fibra
- 0g
- Hekur
- 0mg
- Vitamina C
- 0mg
Shiko të gjitha vlerat ushqyese (25)
Makronutrientë
- Energji
- 97 kcal
- Proteina
- 9 g
- Karbohidrate
- 4 g
- Yndyrna
- 5 g
Mineralet Kryesore
- Hekur
- 0 mg
- Kalcium
- 100 mg
- Zink
- 0.5 mg
- Natrium
- 35 mg
- Kalium
- 141 mg
- Magnez
- 11 mg
- Fosfor
- 135 mg
- Selen
- 9.7 mcg
- Bakër
- < 0.1 mg
- Mangan
- < 0.1 mg
Vitaminat
- Vitamina A
- 2 mcg
- Vitamina C
- 0 mg
- Vitamina D
- 0 mcg
- Vitamina B6
- < 0.1 mg
- Vitamina B12
- 0.8 mcg
- Vitamina E
- < 0.1 mg
- Vitamina K
- 0 mcg
- Folat
- 5 mcg
- Tiaminë (B1)
- < 0.1 mg
- Kolinë
- 15.1 mg
Të tjera
- Fibra
- 0 g
Burimi: USDA FoodData Central
Kombinohet mirë me
Receta me Kos Grek
Muesli i Butë me Fruta të Grira
Një mëngjes i pasur me fibra me tërshërë të zbutur dhe kos kremoz. Shtimi i mollës ose dardhës së grirë ofron një prezantim të sigurt të frutave të freskëta.
Kek me Banane dhe Boronica
Një kek i lehtë dhe plot shije frutash, i mbushur me boronica të freskëta, banane të shtypura dhe një aromë freskuese limoni. Çdo copë është e ëmbëlsuar natyralisht dhe e pasur me antioksidantë.
Kek me Banane dhe Arra
Një kek shumë i butë, i ëmbëlsuar vetëm nga frutat, me arra të thërrmuara dhe aromë të mirë kanelle. Bananet e pjekura mirë dhe kosi grek e bëjnë çdo copë shumë të njomë, pa pasur nevojë për asnjë pikë sheqer.
Smoothie me Fruta Pylli dhe Spinaq
Një smoothie kremoz dhe plot ngjyra me spinaq të 'fshehur'. I ëmbëlsuar natyralisht nga boronicat dhe banania, është mënyra më freskuese për t'i dhënë fëmijës hekur dhe vitamina.
Muesli me Fruta Pylli
Një mëngjes freskues që nuk kërkon gatim, i pasur me fibra dhe probiotikë. Tërshëra lihet të zbutet gjatë natës me qumësht, kos dhe mollë të grirë.
Tas me Kos, Boronica dhe Fara Çia
Një vakt i pasur me super-ushqime për zhvillimin e trurit dhe shëndetin e sistemit tretës. Kos i përzier me fara çia dhe boronica të shtypura.
Pyetjet e shpeshta
A mund t'i jap foshnjës kos grek nëse ka alergji nga proteina e qumështit të lopës?
Jo. Kosi grek bëhet nga qumështi i lopës. Nëse foshnja ka alergji të diagnostifikuar, kërkoni alternativa si kosi i kokosit apo i bajames i pasuruar me kalcium.
Pse duhet të blej vetëm kos grek natyral dhe me yndyrë të plotë?
Foshnjat kanë nevojë për yndyrë për zhvillimin e trurit. Koset me aroma shpesh kanë shumë sheqer të shtuar, i cili dëmton dhëmbët dhe krijon varësi nga e ëmbla.
Monitoro Kos Grek në aplikacionin Nica
Regjistro ushqimet, gjurmo reaksionet dhe planifiko vaktet, të gjitha në një vend.
