Kur mund të hanë foshnjat Farat e Kërpit (Zemrat e Kërpit)?
Zemrat e kërpit janë qendra e qëruar e farave të kërpit. Ato janë një proteinë bimore e plotë, që përmban të nëntë aminoacidet thelbësore. Janë jashtëzakonisht të buta dhe të lehta për t'u përtypur dhe tretur nga foshnjat. Të pasura me Omega-3, Omega-6, zink dhe hekur, ato rrisin dendësinë ushqyese të vaktit.
Udhëzuesi sipas moshës
| Periudha | Mosha minimale | Shërbimi | Tekstura |
|---|---|---|---|
| 6m+ | 6m | Prezantojini duke trazuar 1/2 deri në 1 lugë çaji në pure si avokado, patate e ëmbël ose kos. Duke qenë se janë të buta dhe nuk fryhen si farat çia, mund të përdoren direkt pa u njomur paraprakisht. | Fara tejet të vogla dhe të buta që treten lehtë. |
| 9m+ | 9m | Përdorini si spërkatës ushqyes mbi frutat e rrëshqitshme. Përzini fetat e bananes ose pjeshkës mbi farat e kërpit që foshnja t'i kapë më lehtë. Mund t'i përzieni edhe në tërshërë të ngrohtë. | Teksturë e butë, pak kokrrizore. |
| 12m+ | 12m | Fëmijët mund të konsumojnë 1-2 lugë gjelle në ditë. Shtojini në lëngje frutash (smoothies), në brumin e petullave ose sipër makaronave. Janë mënyrë e shkëlqyer për të shtuar proteinë dhe zink. | Fara të buta me shije si arrë. |
Kombinohet mirë me
Pyetjet e shpeshta
Receta me Farat e Kërpit (Zemrat e Kërpit)
Gjizë(Cottage Cheese) me Boronica të Shtypura dhe Fara Kërpi
Një mëngjes plot proteina që bëhet pa ndezur fare sobën! Kombinojmë gjizën kremoze me boronica të ëmbla dhe fara kërpi që janë bombë me vlera. Gjiza është burim i shkëlqyer kalciumi për kockat e bebës, ndërsa farat e kërpit i japin hekur dhe omega-3 e 6 për zhvillimin e trurit. Përgatitet sa hap e mbyll sytë dhe është shumë e shijshme.
Pasta Kremoze me Veze për Vogëlushë
Një salcë e pasur me proteina, e përgatitur nga të verdhat e vezëve të ziera fort dhe djathi i butë, e cila vesh në mënyrë perfekte çdo copë paste. Kjo është një mënyrë e mrekullueshme për të prezantuar vlerat e vezës në një format të njohur dhe të pëlqyeshëm për të voglin tuaj.
Tas me Smoothie dhe Fara Kërpi
Një vakt plot ngjyra dhe lëndë ushqyese, i trashë aq sa fëmija ta hajë me lugë. Përmban mango, spinaq, avokado dhe fara kërpi për proteina dhe Omega-3.
Smuthi i Gjelbër (Spinaq, Banane dhe Farë Kërpi)
Një smuthi kremoz me ngjyrë të gjelbër të ndezur, i ëmbëlsuar natyralisht me banane dhe i pasuruar me fara kërpi. I pasur me hekur dhe yndyrna të shëndetshme.
Monitoro Farat e Kërpit (Zemrat e Kërpit) në aplikacionin Nica
Regjistro ushqimet, gjurmo reaksionet dhe planifiko vaktet, të gjitha në një vend.
