Kur mund të hanë foshnjat Kajsi?
Nga 6 muajsh
Fillimisht: Pure e lëmuar ose gjysma shumë të buta.
Kajsitë janë fruta të vogla me bërthamë, të dendura me lëndë ushqyese dhe miniera ari për Vitaminën A. Ato janë më të buta për stomakun se disa fruta të tjerë me bërthamë dhe ofrojnë një kombinim të mrekullueshëm të fibrave dhe antioksidantëve.
Si të përgatisni Kajsi sipas moshës
- 6muaj
Nga 6 muajsh: Pure e lëmuar ose gjysma shumë të buta.
Shërbejeni si pure të butë. Duke qenë se kajsitë kanë një lëkurë me push që mund të irritojë fytin e fillestarëve, është më mirë t'i gatuani në avull dhe t'ua hiqni lëkurën. Për BLW, ofroni vetëm gjysma shumë të buta e pa lëkurë.
- 9muaj
Nga 9 muajsh: Copa të vogla të buta.
Ofroni copa të vogla e të buta të kajsisë së pjekur. Në këtë fazë, mund t'ia lini lëkurën nëse fruti është shumë i butë. Kajsitë janë të shkëlqyera kur priten në kuba dhe shtohen në kos grek.
- 12muaj
Nga 12 muajsh: Feta të freskëta ose copa të thara të zbutura.
Shërbejeni në feta ose katërshe. Mund të filloni të jepni edhe kajsi të thara të copëtuara (pa sulfur) që janë zbutur në ujë, të cilat ofrojnë një rritje të hekurit.
Rreziku i mbytjes dhe përgatitja e sigurt
Rrezik mesatar mbytjeje
Kajsitë e freskëta duhet të jenë të buta dhe të pjekura. Kajsitë e forta janë rrezik mbytjeje dhe duhet të gatuhen. Gjithmonë hiqni bërthamën. Kurrë mos jepni kajsi të thara të plota.
Informacion për alergjenët
Nuk është alergjen i zakonshëm te fëmijët. Reaksionet janë të mundshme me çdo ushqim, prandaj jepeni fillimisht vetëm.
Ushqyeshmëria dhe përfitimet
Burim i jashtëzakonshëm i Vitaminës A (Beta-Karoten) për sy dhe lëkurë të shëndetshme.
- Ushqim për trurin
- Ndihmon tretjen
- I pasur me Vitaminë C
Për 100 g
- Energji
- 48kcal
- Proteina
- 1.4g
- Yndyrna
- 0.4g
- Fibra
- 2g
- Hekur
- 0.4mg
- Vitamina C
- 10mg
Shiko të gjitha vlerat ushqyese (25)
Makronutrientë
- Energji
- 48 kcal
- Proteina
- 1.4 g
- Karbohidrate
- 11.1 g
- Yndyrna
- 0.4 g
Mineralet Kryesore
- Hekur
- 0.4 mg
- Kalcium
- 13 mg
- Zink
- 0.2 mg
- Natrium
- 1 mg
- Kalium
- 259 mg
- Magnez
- 10 mg
- Fosfor
- 23 mg
- Selen
- 0.1 mcg
- Bakër
- < 0.1 mg
- Mangan
- < 0.1 mg
Vitaminat
- Vitamina A
- 96 mcg
- Vitamina C
- 10 mg
- Vitamina D
- 0 mcg
- Vitamina B6
- < 0.1 mg
- Vitamina B12
- 0 mcg
- Vitamina E
- 0.9 mg
- Vitamina K
- 3.3 mcg
- Folat
- 9 mcg
- Tiaminë (B1)
- < 0.1 mg
- Kolinë
- 2.8 mg
Të tjera
- Fibra
- 2 g
Burimi: USDA FoodData Central
Kombinohet mirë me
Receta me Kajsi
Qull i Ngrohtë me Tërshërë dhe Fruta me Erëza
Një mëngjes i ngrohtë dhe natyralisht i ëmbël që ndërthur tërshërën kremoze me një përzierje frutash të ziera. Kjo recetë është e përsosur për foshnjat nëntë muajshe pasi prezanton erëza të lehta dhe një teksturë me copa që nxit përtypjen.
Granola me Banane dhe Tërshërë
Shufra granole të buta dhe të ëmbla natyralisht, të bëra me tërshërë, banane të shtypur dhe gjalpë bajamesh. Një snack ideal për fëmijët gjatë shëtitjeve.
Tavë me Mish Qengji, Kajsi dhe Kuskus
Një gjellë e gatuar ngadalë me mish qengji shumë të butë, kajsi të ëmbël dhe karrota. Shërbehet me kuskus dhe është një vakt i pasur me hekur dhe shije mesdhetare.
Shkopinj Mëngjesi me Miell Spelte dhe Kajsi
Shkopinj mëngjesi të butë e të artë, të përgatitur me miell spelte, pure kajsish të thata dhe vezë. Spelta është një drithë e lashtë që ka më shumë proteinë dhe fibra se gruri i zakonshëm, si dhe i jep bebit zink e hekur. Kajsitë e thata janë 'bombë' me hekur. Këto biskota shtëpie janë mjaftueshëm të forta që bebi t'i mbajë vetë në dorë, por shumë të buta për t'u ngrënë me mishrat e dhëmbëve.
Pyetjet e shpeshta
Pse duhet të zgjedh kajsi të thara pa sulfur?
Kajsitë e thara standarde trajtohen me dioksid sulfuri për të qëndruar portokalli. Kajsitë pa sulfur janë kafe të errët por më të sigurta, pasi sulfitet mund të shkaktojnë ndjeshmëri.
A ndihmojnë kajsitë me kapsllëkun?
Po, si frutat e tjerë me bërthamë, ato përmbajnë fibra dhe sorbitol që ndihmojnë në zbutjen e jashtëqitjes.
Monitoro Kajsi në aplikacionin Nica
Regjistro ushqimet, gjurmo reaksionet dhe planifiko vaktet, të gjitha në një vend.
