Kur mund të hanë foshnjat Gjizë (Cottage Cheese)?
Nga 6 muajsh
Fillimisht: Kokrriza të bluara ose shumë të shtypura imët.
Cottage cheese është një djathë i freskët me kokrriza, shije të butë dhe teksturë unike. Është një burim i shkëlqyer i proteinave dhe kalciumit. Për foshnjat, ai shërben si një ushqim 'urë' për t'i ndihmuar ata të kalojnë nga puretë te teksturat më komplekse.
Si të përgatisni Gjizë (Cottage Cheese) sipas moshës
- 6muaj
Nga 6 muajsh: Kokrriza të bluara ose shumë të shtypura imët.
Prezantoni cottage cheese duke e bluar deri në një konsistencë të lëmuar me pak qumësht gjiri ose ujë, ose përziejeni me pure frutash si pjeshka.
- 9muaj
Nga 9 muajsh: Kokrriza të buta natyrale.
Shërbejeni cottage cheese me kokrrizat e tij natyrale për të ndihmuar foshnjën të ushtrohet me tekstura të ndryshme. Mund të shërbehet si salcë për perime të gatuara butë ose i lyer mbi një fetë buke të butë.
- 12muaj
Nga 12 muajsh: Kokrriza të rregullta, të përziera me ushqime të ngurta.
Fëmijët mund ta shijojnë cottage cheese të përzier me fruta të prera ose përbërës të kripur si avokado dhe kastravec. Mund të përdoret gjithashtu si mbushje për petulla me shumë proteina.
Rreziku i mbytjes dhe përgatitja e sigurt
Rrezik i ulët mbytjeje
Kokrrizat e cottage cheese janë të buta dhe përgjithësisht të sigurta. Megjithatë, për fillestarët, kokrrizat e mëdha mund të shkaktojnë gogësirë. Shtimi i pak lëngu e bën më të lehtë.
Informacion për alergjenët
Ky është një nga alergjenët e zakonshëm te fëmijët. Jepeni vetëm dhe vëzhgoni për reaksion para se ta përzieni me ushqime të reja.
Përmban ose lidhet me këta alergjenë:
- Bulmet
Ushqyeshmëria dhe përfitimet
Cottage cheese është një burim i jashtëzakonshëm i fosforit dhe kalciumit, të cilët punojnë së bashku për kocka të forta. Është gjithashtu i pasur me Selen dhe Vitaminë B12 për sistemin nervor.
- Ushqim për kockat
- Rritje e muskujve
- Ushqim për trurin
Për 100 g
- Energji
- 98kcal
- Proteina
- 11.1g
- Yndyrna
- 4.3g
- Fibra
- 0g
- Hekur
- < 0.1mg
- Vitamina C
- 0mg
Shiko të gjitha vlerat ushqyese (25)
Makronutrientë
- Energji
- 98 kcal
- Proteina
- 11.1 g
- Karbohidrate
- 3.4 g
- Yndyrna
- 4.3 g
Mineralet Kryesore
- Hekur
- < 0.1 mg
- Kalcium
- 83 mg
- Zink
- 0.4 mg
- Natrium
- 315 mg
- Kalium
- 104 mg
- Magnez
- 8 mg
- Fosfor
- 159 mg
- Selen
- 9.7 mcg
- Bakër
- < 0.1 mg
- Mangan
- 0 mg
Vitaminat
- Vitamina A
- 37 mcg
- Vitamina C
- 0 mg
- Vitamina D
- 0.1 mcg
- Vitamina B6
- < 0.1 mg
- Vitamina B12
- 0.4 mcg
- Vitamina E
- < 0.1 mg
- Vitamina K
- 0 mcg
- Folat
- 12 mcg
- Tiaminë (B1)
- < 0.1 mg
- Kolinë
- 18.4 mg
Të tjera
- Fibra
- 0 g
Burimi: USDA FoodData Central
Kombinohet mirë me
Receta me Gjizë (Cottage Cheese)
Petulla me Mollë për Mëngjes
Këto petulla të buta me fruta në qendër janë një mënyrë argëtuese dhe ushqyese për t'i shërbyer mollët vogëlushit tuaj. Të veshura me një brumë të pasur me proteina nga tërshëra dhe gjiza, ato ofrojnë një teksturë të këndshme që kapet lehtë nga duart e vogla.
Gjizë(Cottage Cheese) me Boronica të Shtypura dhe Fara Kërpi
Një mëngjes plot proteina që bëhet pa ndezur fare sobën! Kombinojmë gjizën kremoze me boronica të ëmbla dhe fara kërpi që janë bombë me vlera. Gjiza është burim i shkëlqyer kalciumi për kockat e bebës, ndërsa farat e kërpit i japin hekur dhe omega-3 e 6 për zhvillimin e trurit. Përgatitet sa hap e mbyll sytë dhe është shumë e shijshme.
Kupka me Gjizë dhe Boronica
Kupka të pasura me proteina dhe me strukturë shumë të butë falë gjizës së miksuar në brumë. Të mbushura me boronica të lëngshme dhe të ëmbëlsuara natyralisht me hurma Arabie, janë një mënyrë e zgjuar për të rritur marrjen e proteinave te fëmijët.
Bagels të Butë me Miell Meli dhe Gjizë
Këto bagels të pasura me proteina janë një alternativë e mrekullueshme ndaj bukës tradicionale, duke përdorur gjizën dhe miellin e melit për një teksturë të butë dhe elastike. Kanë madhësinë e duhur për t'u mbajtur nga duart e vogla dhe ofrojnë një bazë ushqyese për lyerjet e tyre të preferuara.
Pyetjet e shpeshta
Pse kripa është shqetësim te cottage cheese?
Cottage cheese i zakonshëm mund të ketë shumë kripë, e cila është e vështirë për veshkat e foshnjës. Kërkoni versionet 'pa kripë' ose shpëlani kokrrizat me ujë të ftohtë për të reduktuar kripën.
A është më i mirë cottage cheese me yndyrë të plotë për foshnjën?
Po. Foshnjat kanë nevojë për yndyrna për zhvillimin e trurit. Zgjidhni cottage cheese me të paktën 4% yndyrë dhe shmangni versionet me pak yndyrë.
Monitoro Gjizë (Cottage Cheese) në aplikacionin Nica
Regjistro ushqimet, gjurmo reaksionet dhe planifiko vaktet, të gjitha në një vend.
