Kur mund të hanë foshnjat Pjeshkë?
Nga 6 muajsh
Fillimisht: Pure e lëmuar ose rripa të butë pa lëkurë.
Pjeshkët janë fruta të lëngshme dhe hidratuese, të pasura me vitamina A dhe C. Ato janë pjesë e frutave 'P' (Dardhët(Pear), Pjeshkët(Peach), Kumbullat e thata(Prunes) të njohura për aftësinë e tyre natyrale për të mbajtur sistemin tretës të foshnjës në lëvizje falë përmbajtjes së sorbitolit dhe fibrave.
Si të përgatisni Pjeshkë sipas moshës
- 6muaj
Nga 6 muajsh: Pure e lëmuar ose rripa të butë pa lëkurë.
Nëse pjeshka është shumë e pjekur dhe e butë, qërojeni dhe shtypeni në një pure të butë. Për BLW, ofroni një rrip të madh të qëruar (sa madhësia e dy gishtave të rritur). Nëse pjeshka është e fortë, ajo DUHET të gatuhet në avull derisa të zbutet plotësisht.
- 9muaj
Nga 9 muajsh: Copa të vogla të buta.
Ofroni kuba të vegjël të pjeshkës së butë dhe të pjekur. Mund t'ia lini lëkurën në këtë fazë nëse fruti është shumë i butë, pasi lëkura përmban lëndë ushqyese të dobishme, por vëzhgojeni me kujdes.
- 12muaj
Nga 12 muajsh: Frut i prerë në feta ose kube.
Shërbejeni në feta ose copa. Pjeshkët janë të shkëlqyera të përziera me kos, gjizë ose tërshërë. Sigurohuni që bërthama e madhe të hiqet gjithmonë përpara shërbimit.
Rreziku i mbytjes dhe përgatitja e sigurt
Rrezik mesatar mbytjeje
Pjeshkët e forta dhe të papjekura janë rrezik mbytjeje. Shërbejeni të gjallë vetëm nëse mishi i frutit është i butë. Gjithmonë hiqni bërthamën dhe lëkurën për foshnjat më të vogla.
Informacion për alergjenët
Nuk është alergjen i zakonshëm te fëmijët. Reaksionet janë të mundshme me çdo ushqim, prandaj jepeni fillimisht vetëm.
Ushqyeshmëria dhe përfitimet
Burim i mirë i Beta-Karotenit (Vitamina A) dhe Kaliumit për shëndetin e zemrës dhe syve.
- Ndihmon tretjen
- I pasur me Vitaminë C
Për 100 g
- Energji
- 39kcal
- Proteina
- 0.9g
- Yndyrna
- 0.3g
- Fibra
- 1.5g
- Hekur
- 0.3mg
- Vitamina C
- 6.6mg
Shiko të gjitha vlerat ushqyese (25)
Makronutrientë
- Energji
- 39 kcal
- Proteina
- 0.9 g
- Karbohidrate
- 9.5 g
- Yndyrna
- 0.3 g
Mineralet Kryesore
- Hekur
- 0.3 mg
- Kalcium
- 6 mg
- Zink
- 0.2 mg
- Natrium
- 0 mg
- Kalium
- 190 mg
- Magnez
- 9 mg
- Fosfor
- 20 mg
- Selen
- 0.1 mcg
- Bakër
- < 0.1 mg
- Mangan
- < 0.1 mg
Vitaminat
- Vitamina A
- 16 mcg
- Vitamina C
- 6.6 mg
- Vitamina D
- 0 mcg
- Vitamina B6
- < 0.1 mg
- Vitamina B12
- 0 mcg
- Vitamina E
- 0.7 mg
- Vitamina K
- 2.6 mcg
- Folat
- 4 mcg
- Tiaminë (B1)
- < 0.1 mg
- Kolinë
- 6.1 mg
Të tjera
- Fibra
- 1.5 g
Burimi: USDA FoodData Central
Kombinohet mirë me
Receta me Pjeshkë
Shkopinj Tërshëre me Pjeshkë
Qull i pjekur në furrë dhe i prerë në forma shkopinjsh të butë, fiks për bebushat që hanë vetë. E ëmbëlsuar natyralisht me pjeshkë dhe banane, kjo është një zgjidhje e shëndetshme për mëngjes që i ndihmon të vegjlit të mësojnë të mbajnë ushqimin vetë me dorë.
Krem Kokosi i Rrahur me Kivi dhe Pjeshkë
Një ëmbëlsirë e lehtë e bërë nga krem kokosi i rrahur, me pjeshkë të shtypur të butë dhe kivi të prerë në kubikë të vegjël. Farat e qëruara të kërpit i shtojnë një shije të lehtë arre dhe yndyrë të shëndetshme, duke e bërë këtë pjatë të përsosur për foshnjat më të rritura që ushtrojnë kapjen me gishta.
Pyetjet e shpeshta
A mund të përdor pjeshkë konservë për foshnjën tim?
Po, por vetëm nëse janë të konservuara në ujë ose 100% lëng fruti. Shmangni pjeshkët në 'shurup të trashë' pasi përmbajnë sasi të larta sheqeri të shtuar.
Cila është mënyra më e mirë për të qëruar një pjeshkë?
Për pjeshkët shumë të pjekura, lëkura hiqet lehtë me thikë. Për pjeshkët më të forta, mund t'i vendosni në ujë të vluar për 30 sekonda e pastaj në ujë me akull.
Monitoro Pjeshkë në aplikacionin Nica
Regjistro ushqimet, gjurmo reaksionet dhe planifiko vaktet, të gjitha në një vend.
