Kur mund të hanë foshnjat Patatja?
Nga 6 muajsh
Fillimisht: Pure e lëmuar dhe e hollë.
Patatet janë perime të dendura me energji. Ato ofrojnë karbohidrate komplekse për energji të qëndrueshme, së bashku me kalium për shëndetin e zemrës dhe Vitaminë C për mbështetjen e imunitetit.
Si të përgatisni Patatja sipas moshës
- 6muaj
Nga 6 muajsh: Pure e lëmuar dhe e hollë.
Shërbejeni pataten si një pure shumë të lëmuar dhe të hollë. Përziejeni me qumësht gjiri, formulë ose një lugë çaji vaj ulliri për të rritur dendësinë ushqyese.
- 9muaj
Nga 9 muajsh: Copa të buta ose ushqim i butë për t'u kapur me gishta.
Ofroni patate të pjekura ose të ziera në formë fetash të buta ose kubikë të vegjël. Patatet duhet të jenë mjaftueshëm të buta sa të shtypen lehtë me gishta.
- 12muaj
Nga 12 muajsh: Ushqime të ngurta të buta dhe tekstura të përziera.
Fëmijët mund të shijojnë patatet në forma të ndryshme: të pjekura, në furrë ose në gjellë. Mund t'ia lini lëkurën nëse është gatuar deri sa të jetë shumë e butë.
Rreziku i mbytjes dhe përgatitja e sigurt
Rrezik i ulët mbytjeje
Ndonëse me rrezik të ulët, patatet mund të jenë të thata ose ngjitëse, gjë që mund të shkaktojë gogësirë. Sigurohuni që t'i shërbeni me pak lëng ose yndyrë.
Informacion për alergjenët
Nuk është alergjen i zakonshëm te fëmijët. Reaksionet janë të mundshme me çdo ushqim, prandaj jepeni fillimisht vetëm.
Ushqyeshmëria dhe përfitimet
Patatet janë një burim i pasur i Vitaminës C, e cila ndihmon në përthithjen e hekurit. Ato janë gjithashtu të mbushura me kalium, thelbësor për muskujt dhe nervat.
- Rrit energjinë
- Ndihmon tretjen
Për 100 g
- Energji
- 69kcal
- Proteina
- 1.7g
- Yndyrna
- 0.1g
- Fibra
- 2.4g
- Hekur
- 0.5mg
- Vitamina C
- 9.1mg
Shiko të gjitha vlerat ushqyese (25)
Makronutrientë
- Energji
- 69 kcal
- Proteina
- 1.7 g
- Karbohidrate
- 15.7 g
- Yndyrna
- 0.1 g
Mineralet Kryesore
- Hekur
- 0.5 mg
- Kalcium
- 9 mg
- Zink
- 0.3 mg
- Natrium
- 16 mg
- Kalium
- 407 mg
- Magnez
- 21 mg
- Fosfor
- 62 mg
- Selen
- 0.3 mcg
- Bakër
- 0.1 mg
- Mangan
- 0.1 mg
Vitaminat
- Vitamina A
- 0 mcg
- Vitamina C
- 9.1 mg
- Vitamina D
- 0 mcg
- Vitamina B6
- 0.2 mg
- Vitamina B12
- 0 mcg
- Vitamina E
- < 0.1 mg
- Vitamina K
- 1.6 mcg
- Folat
- 18 mcg
- Tiaminë (B1)
- < 0.1 mg
- Kolinë
- 11 mg
Të tjera
- Fibra
- 2.4 g
Burimi: USDA FoodData Central
Kombinohet mirë me
Receta me Patatja
Pure me Shparguj & Thjerrëza të Kuqe
Ky kombinim me ngjyra të gjalla bën bashkë thjerrëzat e kuqe të buta, pataten kremoze dhe shpargujt e pasur me lëndë ushqyese. I pasur me hekur nga burimet bimore dhe shumë i lehtë për barkun e të voglit tuaj, ky ushqim ofron një pure për ushqyerje me lugë, ashtu edhe një pjesë të butë shpargulli për eksplorim në kuadër të BLW-së.
Gjellë Viçi me Perime Rrënjore
Një gjellë e bollshme, e gatuar ngadalë me mish viçi, karrota, pastinakë dhe patate. Ky vakt plot hekur është një nga mënyrat më të mira për të prezantuar mishin e kuq, me perime që zbuten aq shumë sa krijohet një salcë ushqyese.
Pure me Mish Viçi dhe Perime
Një vakt i dendur me lëndë ushqyese me mish viçi të butë, karrota dhe patate. Kjo përzierje siguron hekur, zink dhe B12, duke mbështetur zhvillimin e trurit dhe sistemin imunitar.
Gjellë e Ngrohtë me Pulë, Patate dhe Lakër
Një gjellë ushqyese me lugë, e përgatitur me kofshë pule të butë, patate të prera në kubikë të vegjël dhe presh të butë të zier ngadalë në ujë. Shtimi i lakrës së ujit në fund krijon një teksturë të butë me copa të vogla dhe me ngjyra, ideale për foshnjat që po zhvillojnë kapjen me gishta dhe aftësitë e përtypjes.
Supë me Pulë dhe Perime
Një supë klasike dhe e ngrohtë me mish pule të butë, perime dhe makarona të vogla. Me majdanoz dhe pak limon, kjo është një pjatë e plotë për fëmijën.
Supë Kremoze me Presh, Patate dhe Bizele
Një supë e butë klasike, e bërë me presh të kaurdisur lehtë, patate dhe bizele të ëmbla. Është mjaftueshëm e trashë që bebja ta hajë me lugë ose të lyejë bukën në të. Një drekë e ngrohtë plot vitamina.
Pyetjet e shpeshta
A janë patatet me ngjyrë të gjelbër të sigurta për foshnjën?
Jo. Njollat e gjelbra te patatja tregojnë praninë e solaninës, e cila mund të jetë toksike. Gjithmonë qëroni patatet mirë dhe hidhni pjesët e gjelbra.
A duhet të zgjedh pataten e ëmbël apo pataten e bardhë të parën?
Të dyja janë të shkëlqyera! Patatja e ëmbël ka më shumë Vitaminë A, ndërsa patatja e bardhë ka më shumë kalium dhe Vitaminë C.
Monitoro Patatja në aplikacionin Nica
Regjistro ushqimet, gjurmo reaksionet dhe planifiko vaktet, të gjitha në një vend.
