Kur mund të hanë foshnjat Karrota?
Nga 6 muajsh
Fillimisht: Pure ose rripa shumë të butë e të gjerë.
Karrotat janë një burim i shkëlqyer i beta-karotenit, të cilin trupi e shndërron në Vitaminë A për shikimin dhe imunitetin. Ato janë natyralisht të ëmbla, por karrotat e gjalla janë rrezik mbytjeje. Ato duhet të gatuhen derisa të zbuten plotësisht.
Si të përgatisni Karrota sipas moshës
- 6muaj
Nga 6 muajsh: Pure ose rripa shumë të butë e të gjerë.
Shërbejeni si pure. Për BLW, ofroni karrota të plota e të mëdha që janë gatuar në avull ose pjekur derisa të shtypen lehtë me gishta. Sigurohuni që të jenë të gjera sa dy gishtat e të rriturit.
- 9muaj
Nga 9 muajsh: Copa të vogla të gatuara butë.
Ofroni kuba të vegjël të gatuar butë ose rrathë të hollë. Sigurohuni që rrathët të jenë aq të butë sa të mos ofrojnë rezistencë kur shtypen. Mos i shërbeni ende karrotat e grira të gjalla.
- 12muaj
Nga 12 muajsh: Copa të buta ose pjesë të gjalla të grira trashë.
Vazhdoni të shërbeni karrota të gatuara. Mund të filloni të ofroni karrota të gjalla të grira trashë të përziera me kos, por shmangni rripat e karrotës së gjallë deri në moshën 4 vjeç.
Rreziku i mbytjes dhe përgatitja e sigurt
Rrezik i lartë mbytjeje
Karrotat e gjalla janë një nga rreziqet më të shpeshta të mbytjes. Ato janë të forta dhe thyhen në copa të vogla. Gjithmonë gatuajini derisa të zbuten.
Informacion për alergjenët
Nuk është alergjen i zakonshëm te fëmijët. Reaksionet janë të mundshme me çdo ushqim, prandaj jepeni fillimisht vetëm.
Ushqyeshmëria dhe përfitimet
Përmban një sasi të jashtëzakonshme të Vitaminës A në formën e beta-karotenit, thelbësore për zhvillimin e retinës dhe sistemin imunitar.
- Ushqim për trurin
Për 100 g
- Energji
- 41kcal
- Proteina
- 0.9g
- Yndyrna
- 0.2g
- Fibra
- 2.8g
- Hekur
- 0.3mg
- Vitamina C
- 5.9mg
Shiko të gjitha vlerat ushqyese (25)
Makronutrientë
- Energji
- 41 kcal
- Proteina
- 0.9 g
- Karbohidrate
- 9.6 g
- Yndyrna
- 0.2 g
Mineralet Kryesore
- Hekur
- 0.3 mg
- Kalcium
- 33 mg
- Zink
- 0.2 mg
- Natrium
- 69 mg
- Kalium
- 320 mg
- Magnez
- 12 mg
- Fosfor
- 35 mg
- Selen
- 0.1 mcg
- Bakër
- < 0.1 mg
- Mangan
- 0.1 mg
Vitaminat
- Vitamina A
- 835 mcg
- Vitamina C
- 5.9 mg
- Vitamina D
- 0 mcg
- Vitamina B6
- 0.1 mg
- Vitamina B12
- 0 mcg
- Vitamina E
- 0.7 mg
- Vitamina K
- 13.2 mcg
- Folat
- 19 mcg
- Tiaminë (B1)
- < 0.1 mg
- Kolinë
- 8.8 mg
Të tjera
- Fibra
- 2.8 g
Burimi: USDA FoodData Central
Kombinohet mirë me
Receta me Karrota
Kupka me Mollë, Banane dhe Karrotë
Kupka mini, shumë të buta dhe të ëmbla në mënyrë natyrale, të mbushura me mollë, banane dhe karrotë. Pa asnjë gram sheqer të shtuar. E gjithë ëmbëlsia vjen nga frutat. Mëngjesi perfekt për t'u marrë me vete, i lehtë për t'u kapur nga duart e vogla dhe i butë për stomakun e foshnjës.
Salcë me Spec të Pjekur dhe Patëllxhan, i Shoqëruar me Shkopinj Perimesh
Një salcë e shijshme perimesh e frymëzuar nga kuzhina ballkanike, e përgatitur me piper të kuq të pjekur, hudhër dhe patëllxhan. E shërbyer me shkopinj të zbutur në avull karrote dhe kungulleshke, kjo pjatë me ngjyra është ideale për foshnjat nëntë muajshe që po ushtrojnojnë zhytjen e ushqimit dhe vetushqyerjen.
Troftë e Pjekur me Perime në Avull
Një pjatë e thjeshtë BLW me troftë të butë të pjekur, e ndarë në shirita, shoqëruar me karrota në avull dhe bizele. Trofta është e pasur me Omega-3 për trurin dhe vitaminë D, elemente thelbësore për rritjen e foshnjës.
Kupka me Banane dhe Karrotë
Kupka të ëmbla natyralisht me banane të pjekura mirë, karrota të grira dhe pak kanellë. Janë plot fibra nga mielli integral dhe tërshëra. Zgjidhja ideale për një mëngjes të shpejtë ose për t'i marrë me vete si snack i shëndetshëm mbasdite.
Pasta Bolonjeze me Mish Viçi dhe Karrotë
Një vakt i shpejtë dhe ushqyes që ndërthur mishin e viçit të pasur me hekur me ëmbëlsinë natyrale të karrotave. Kjo pjatë me makarona pa gluten ka madhësinë e duhur për fëmijët e vegjël dhe ofron një hyrje të butë në shijet klasike familjare.
Bolonjeze me Mish Viçi (Versioni për Foshnja)
Një salcë e pasur me lëndë ushqyese dhe hekur. Ky version përdor mish viçi të grirë hollë dhe perime të gatuara mirë në një bazë domatesh.
Pyetjet e shpeshta
Pse po i bëhet hunda portokalli foshnjës sime?
Kjo ka të ngjarë të jetë 'karotenemia', e shkaktuar nga marrja e lartë e beta-karotenit. Është plotësisht e padëmshme dhe ngjyra do të zbehet me ndryshimin e dietës.
A kanë karrotat përmbajtje të lartë nitratesh?
Perimet si karrotat përmbajnë nitrate natyrale. Ndërsa janë përgjithësisht të sigurta, AAP sugjeron pritjen deri në 6 muaj për t'i prezantuar ato.
Monitoro Karrota në aplikacionin Nica
Regjistro ushqimet, gjurmo reaksionet dhe planifiko vaktet, të gjitha në një vend.
