Kur mund të hanë foshnjat Trofta?
Nga 6 muajsh
Fillimisht: Pure e lehtë dhe e lëmuar.
Trofta është një peshk i ujërave të ëmbla, i pasur me acide yndyrore Omega-3, Vitaminë B12 dhe Potasium. Është një 'peshk fillestar' i shkëlqyer sepse shija e saj është më e butë se e salmonit. Mbështet zhvillimin e trurit dhe është një nga peshqit me nivelin më të ulët të mërkurit.
Si të përgatisni Trofta sipas moshës
- 6muaj
Nga 6 muajsh: Pure e lehtë dhe e lëmuar.
Shërbejeni si pure të lëmuar e të lagësht. Gatuajeni në avull derisa të ndahet lehtë. Bluajeni me pak qumësht gjiri ose perime si lulelakra apo patatja. Kontrolloni me dorë çdo milimetër të mishit për ashtra të vegjël para bluarjes.
- 9muaj
Nga 9 muajsh: Feta shumë të buta e delikate.
Ofroni copa të buta e të lagështa. Trofta është shumë delikate dhe mund të shtypet lehtë. Përzieni copat me avokado ose bizele të shtypura që të qëndrojnë bashkë për t'u kapur me gishta.
- 12muaj
Nga 12 muajsh: Copa të buta që ndahen lehtësisht.
Fëmijët mund të hanë copa të vogla trofte të pjekur. Mund ta spërkatni me pak limon, kopër ose pak gjalpë. Trofta shkon shumë me thjerrëzat e buta ose kinoa. Vazhdoni ta kontrolloni gjithmonë me gishta për ashtra.
Rreziku i mbytjes dhe përgatitja e sigurt
Rrezik mesatar mbytjeje
Rreziku kryesor janë ashtrat si qime (ashtra të hollë brenda mishit). Duhet t'i përdorni gishtat për ta ndjerë mishin dhe për të gjetur çdo pikë të mprehtë. Sigurohuni që peshku të jetë i lagësht.
Informacion për alergjenët
Ky është një nga alergjenët e zakonshëm te fëmijët. Jepeni vetëm dhe vëzhgoni për reaksion para se ta përzieni me ushqime të reja.
Përmban ose lidhet me këta alergjenë:
- Peshk
Ushqyeshmëria dhe përfitimet
Burim i jashtëzakonshëm i Vitaminës B12 (4.5mcg), pothuajse sa dyfishi i nevojës ditore, duke mbështetur sistemin nervor. Ofron Omega-3 të pastër me rrezik shumë të ulët ndotjeje.
- Ushqim për trurin
Për 100 g
- Energji
- 141kcal
- Proteina
- 19.9g
- Yndyrna
- 6.2g
- Fibra
- 0g
- Hekur
- 0.3mg
- Vitamina C
- 2.9mg
Shiko të gjitha vlerat ushqyese (25)
Makronutrientë
- Energji
- 141 kcal
- Proteina
- 19.9 g
- Karbohidrate
- 0 g
- Yndyrna
- 6.2 g
Mineralet Kryesore
- Hekur
- 0.3 mg
- Kalcium
- 25 mg
- Zink
- 0.5 mg
- Natrium
- 51 mg
- Kalium
- 377 mg
- Magnez
- 25 mg
- Fosfor
- 226 mg
- Selen
- 23.6 mcg
- Bakër
- < 0.1 mg
- Mangan
- < 0.1 mg
Vitaminat
- Vitamina A
- 84 mcg
- Vitamina C
- 2.9 mg
- Vitamina D
- 15.9 mcg
- Vitamina B6
- 0.3 mg
- Vitamina B12
- 4.3 mcg
- Vitamina E
- 2.3 mg
- Vitamina K
- 0.1 mcg
- Folat
- 11 mcg
- Tiaminë (B1)
- 0.1 mg
- Kolinë
- 65 mg
Të tjera
- Fibra
- 0 g
Burimi: USDA FoodData Central
Kombinohet mirë me
Receta me Trofta
Pyetjet e shpeshta
A është trofta më e sigurt se salmoni për sa i përket mërkurit?
Të dy konsiderohen 'Zgjedhjet më të mira', por trofta e ylbertë shpesh ka nivele mërkuri edhe më të ulëta se disa lloje salmoni. Është një nga peshqit më të sigurt.
Çfarë nëse foshnja gëlltit një asht të vogël trofte?
Nëse është një asht shumë i hollë, zakonisht kalon pa problem, por mund të shkaktojë gogësitje. Nëse foshnja kollitet ose e ka vështirë, kërkoni ndihmë mjekësore. Gjithmonë shtypeni peshkun me gishta para shërbimit.
Monitoro Trofta në aplikacionin Nica
Regjistro ushqimet, gjurmo reaksionet dhe planifiko vaktet, të gjitha në një vend.
