Kur mund të hanë foshnjat Kungulleshka?
Nga 6 muajsh
Fillimisht: Pure e lëmuar ose rripa shumë të butë.
Kungulleshka është një perime e shkëlqyer sepse tretet lehtë dhe ka përmbajtje shumë të lartë uji, gjë që ndihmon me hidratimin. Është e pasur me Vitaminë C, B6 dhe K. Shija e saj e butë e bën bazë të përsosur për t'u përzier me perime të tjera.
Si të përgatisni Kungulleshka sipas moshës
- 6muaj
Nga 6 muajsh: Pure e lëmuar ose rripa shumë të butë.
Shërbejeni si pure të lëmuar (të gatuar në avull me lëkurë). Për BLW, ofroni rripa të gjatë e të trashë ose gjysma të gatuara derisa të zbuten plotësisht.
- 9muaj
Nga 9 muajsh: Kuba të butë ose të grira në gatime.
Ofroni kuba të vegjël të gatuar ose 'gjysmë-hëna'. Kungulleshka bëhet e rrëshqitshme kur gatuhet, gjë që është e mirë për ushtrimin e kapjes me gishta.
- 12muaj
Nga 12 muajsh: Copa të buta ose rripa si makarona.
Fëmijët mund ta shijojnë kungulleshkën në shumë forma: si makarona (zoodles), copa të pjekura me erëza, ose bukë me kungulleshkë.
Rreziku i mbytjes dhe përgatitja e sigurt
Rrezik i ulët mbytjeje
Kungulleshka është shumë e butë kur gatuhet. Sigurohuni që lëkura të jetë mjaftueshëm e butë ose qërojeni për foshnjat shumë të vogla.
Informacion për alergjenët
Nuk është alergjen i zakonshëm te fëmijët. Reaksionet janë të mundshme me çdo ushqim, prandaj jepeni fillimisht vetëm.
Ushqyeshmëria dhe përfitimet
Përmbajtje e lartë uji (95%) dhe e pasur me Vitaminë C dhe kalium. Lëkura përmban antioksidantë për shëndetin e syve.
- Ndihmon tretjen
Për 100 g
- Energji
- 17kcal
- Proteina
- 1.2g
- Yndyrna
- 0.3g
- Fibra
- 1g
- Hekur
- 0.4mg
- Vitamina C
- 17.9mg
Shiko të gjitha vlerat ushqyese (25)
Makronutrientë
- Energji
- 17 kcal
- Proteina
- 1.2 g
- Karbohidrate
- 3.1 g
- Yndyrna
- 0.3 g
Mineralet Kryesore
- Hekur
- 0.4 mg
- Kalcium
- 16 mg
- Zink
- 0.3 mg
- Natrium
- 8 mg
- Kalium
- 261 mg
- Magnez
- 18 mg
- Fosfor
- 38 mg
- Selen
- 0.2 mcg
- Bakër
- < 0.1 mg
- Mangan
- 0.2 mg
Vitaminat
- Vitamina A
- 10 mcg
- Vitamina C
- 17.9 mg
- Vitamina D
- 0 mcg
- Vitamina B6
- 0.2 mg
- Vitamina B12
- 0 mcg
- Vitamina E
- 0.1 mg
- Vitamina K
- 4.3 mcg
- Folat
- 24 mcg
- Tiaminë (B1)
- < 0.1 mg
- Kolinë
- 9.5 mg
Të tjera
- Fibra
- 1 g
Burimi: USDA FoodData Central
Kombinohet mirë me
Receta me Kungulleshka
Salcë me Spec të Pjekur dhe Patëllxhan, i Shoqëruar me Shkopinj Perimesh
Një salcë e shijshme perimesh e frymëzuar nga kuzhina ballkanike, e përgatitur me piper të kuq të pjekur, hudhër dhe patëllxhan. E shërbyer me shkopinj të zbutur në avull karrote dhe kungulleshke, kjo pjatë me ngjyra është ideale për foshnjat nëntë muajshe që po ushtrojnojnë zhytjen e ushqimit dhe vetushqyerjen.
Kofshë Pule të Pjekura me Perime
Kofshë pule shumë të buta të pjekura në furrë bashkë me kungulleshka dhe speca. Një vakt i plotë me hekur dhe yndyrna të shëndetshme për zhvillimin e fëmijës.
Shirita Merluci dhe Kungulli në Furrë
Shirita të thjeshtë merluci të shoqëruar me shufra kungulli të buta. Peshku i bardhë ka shije shumë të butë dhe është i pasur me jod, duke qenë zgjedhja ideale si peshku i parë për bebet. Një darkë e shpejtë gati për 25 minuta.
Kebab me Mish Viçi dhe Perime
Këto kebabë mishi viçi të pasura me lëndë ushqyese janë një mënyrë fantastike për të prezantuar hekurin dhe proteinat së bashku me perimet e fshehura. Shtimi i kungulleshkës dhe specit të kuq e mban mishin të butë dhe të lëngshëm që të vegjlit ta përtypin me lehtësi. Ideale për duart e vogla dhe për t'u shijuar gjatë darkës familjare.
Gjellë me Pulë, Thjerrëza dhe Kungulleshkë
Një vakt i bollshëm që gatuhet në një tenxhere të vetme, duke kombinuar mishin e butë të pulës me thjerrëzat e kuqe të pasura me hekur. Kungulleshka dhe domatja shkrihen në salcë, duke krijuar një teksturë të butë që është e përsosur për fëmijët që po ushtrojnë aftësitë e tyre të përtypjes.
Pure me Kungulleshka dhe Bizele
Një përzierje perimesh e lehtë dhe lehtësisht e tretshme. Kjo pure është e pasur me Vitaminë C dhe antioksidantë, duke mbështetur sistemin imunitar të foshnjës dhe shëndetin e syve.
Pyetjet e shpeshta
A duhet ta qëroj kungulleshkën për foshnjën?
Për pure, lënia e lëkurës shton fibra dhe vitamina. Për BLW, lëkura e ndihmon foshnjën ta kapë më lehtë rripin e rrëshqitshëm.
Po sikur kungulleshka të ketë shije të hidhur?
Siguria e Para: Nëse kungulleshka ka shije shumë të hidhur, mos e shërbeni. Mund të përmbajë cucurbitacinë, e cila mund të shkaktojë shqetësime në stomak.
Monitoro Kungulleshka në aplikacionin Nica
Regjistro ushqimet, gjurmo reaksionet dhe planifiko vaktet, të gjitha në një vend.
