Kur mund të hanë bebet Sardele?
Sardelet janë një ushqim i jashtëzakonshëm për foshnjat. Ato janë një nga burimet më të mira të Omega-3 për zhvillimin e trurit dhe janë unike për pasurinë e tyre me Vitaminë D dhe Kalcium. Duke qenë se janë peshq të vegjël, ato nuk grumbullojnë metale të rënda si mërkuri.
Age guide
| Stage | Min age | Serving | Texture |
|---|---|---|---|
| 6m+ | 6m | Shërbejeni si pure kremoze. Përdorni sardele konserve në ujë 'pa kripë të shtuar'. Shtypni lëkurën dhe ashtrat e vegjël mirë me pirun derisa të bëhen si pastë. Përzieni me avokado ose kos. | Pastë kremoze dhe e lëmuar. |
| 9m+ | 9m | Ofroni 'gishta sardelesh'. Prisni sardenen në dysh që foshnja ta kapë me gishta. Tekstura e butë dhe me vaj është perfekte. Mund ta përzini edhe me makarona ose oriz. | Copa të buta që ndahen lehtë. |
| 12m+ | 12m | Fëmijët mund t'i shijojnë sardelet në sallata ose me biskota kripura. Mund të përdorni sardele në vaj ulliri (të kulluara). Nëse gjeni sardele të freskëta, sigurohuni të hiqni të gjithë ashtrat e mprehtë. | Peshk i plotë i butë ose copa të vogla. |
Pairs well with
Frequently asked
Recipes with Sardele
Qofte me Sardele, Patate dhe Spinaq
Qofte peshku plot vlera ushqyese, të bëra me sardele, patate të buta dhe spinaq. Sardelet janë ndër ushqimet më të shëndetshme që mund t'i jepni bebit. Janë plot me omega-3 për zhvillimin e trurit, kalcium, vitamina dhe hekur, ndërkohë që kanë shumë pak mërkur. Këto qofte janë aq të buta sa bebi mund t'i kapë vetë me dorë shumë lehtë.
Bukë me Sardele dhe Domate
Një vakt i jashtëzakonshëm, i pasur me Omega-3, Kalcium dhe Vitaminë D. Sardele të shtypura dhe domate të freskëta mbi bukë integrale, ideale për zhvillimin e trurit.
Track Sardele in the Nica app
Log foods, track reactions, and plan meals — all in one place.
