Kur mund të hanë bebet Qepa?
Qepa është një burim i shkëlqyer i Vitaminës C, B6 dhe kaliumit. Ajo është e pasur me kuercetinë, një antioksidant që mbështet shëndetin e zemrës. Edhe pse nuk shërbehet e vetme, qepa është një bazë thelbësore për vaktet e foshnjës, duke shtuar shije pa pasur nevojë për kripë.
Age guide
| Stage | Min age | Serving | Texture |
|---|---|---|---|
| 6m+ | 6m | Prezantojeni vetëm në formë të gatuar dhe të bluar në pure. Skuqini në tigan qepët derisa të zbuten plotësisht para se t'i bëni pure me perime të tjera si patatja apo karrota. | E bluar hollë në pure. |
| 9m+ | 9m | Ofroni qepë të grira hollë dhe të gatuara mirë të përziera me gjellë, omëletë ose drithëra. Sigurohuni që qepa të jetë gatuar derisa të 'shkrijë' dhe të mos jetë më e fortë. | E grirë hollë dhe e gatuar plotësisht. |
| 12m+ | 12m | Fëmijët mund të shijojnë sasi të vogla qepe të gjallë (si qepa e kuqe ose qepa e re) nëse është e grirë shumë hollë, megjithëse shumica preferojnë ëmbëlsinë e qepës së pjekur. | Copa të buta ose thërrime të gjalla të grira hollë. |
Pairs well with
Frequently asked
Recipes with Qepa
Bolonjeze me Mish Viçi (Versioni për Foshnja)
Një salcë e pasur me lëndë ushqyese dhe hekur. Ky version përdor mish viçi të grirë hollë dhe perime të gatuara mirë në një bazë domatesh.
Gjellë Viçi me Perime Rrënjore
Një gjellë e bollshme, e gatuar ngadalë me mish viçi, karrota, pastinakë dhe patate. Ky vakt plot hekur është një nga mënyrat më të mira për të prezantuar mishin e kuq, me perime që zbuten aq shumë sa krijohet një salcë ushqyese.
Toptha Quinoa me Djathë dhe Domate
Toptha ushqyes me quinoa të pasur me proteina, çedar të shkrirë dhe domate. Quinoa përmban të 9 aminoacidet esenciale, duke i bërë burim të plotë proteinash. Forma e topthit është perfekte për kapjen me pëllëmbë të foshnjës.
Yje me Mish Pule dhe Perime
Këto qofte pule në formë ylli janë plot me perime të fshehura si karrota dhe kërpudha. Të buta, të shijshme dhe në madhësinë e përsosur për duart e vogla, ato janë një ushqim ideal për bebet që fillojnë ushqyerjen BLW ose një drekë argëtuese për fëmijët. E gjithë familja mund t'i shijojë!
Kërri me Pulë dhe Patate të Ëmbla
Një prezantim aromatik me botën e erëzave. Ky kërri përdor qumësht kokosi dhe patate të ëmbla për të krijuar një salcë natyralisht të ëmbël për mishin e pulës.
Pasta me Pulë, Domate dhe Borzilok
Një pjatë me pasta plot ngjyra dhe vlera, që ndërthur mishin e pulës me një salcë domatesh të freskëta dhe borzilok. Kjo recetë ka teksturën e duhur për fëmijët e vegjël, duke ofruar një vakt të ekuilibruar që mund ta shijojë e gjithë familja së bashku.
Track Qepa in the Nica app
Log foods, track reactions, and plan meals — all in one place.
