Kur mund të hanë foshnjat Qepa?
Qepa është një burim i shkëlqyer i Vitaminës C, B6 dhe kaliumit. Ajo është e pasur me kuercetinë, një antioksidant që mbështet shëndetin e zemrës. Edhe pse nuk shërbehet e vetme, qepa është një bazë thelbësore për vaktet e foshnjës, duke shtuar shije pa pasur nevojë për kripë.
Udhëzuesi sipas moshës
| Periudha | Mosha minimale | Shërbimi | Tekstura |
|---|---|---|---|
| 6m+ | 6m | Prezantojeni vetëm në formë të gatuar dhe të bluar në pure. Skuqini në tigan qepët derisa të zbuten plotësisht para se t'i bëni pure me perime të tjera si patatja apo karrota. | E bluar hollë në pure. |
| 9m+ | 9m | Ofroni qepë të grira hollë dhe të gatuara mirë të përziera me gjellë, omëletë ose drithëra. Sigurohuni që qepa të jetë gatuar derisa të 'shkrijë' dhe të mos jetë më e fortë. | E grirë hollë dhe e gatuar plotësisht. |
| 12m+ | 12m | Fëmijët mund të shijojnë sasi të vogla qepe të gjallë (si qepa e kuqe ose qepa e re) nëse është e grirë shumë hollë, megjithëse shumica preferojnë ëmbëlsinë e qepës së pjekur. | Copa të buta ose thërrime të gjalla të grira hollë. |
Kombinohet mirë me
Pyetjet e shpeshta
Receta me Qepa
Kebab me Mish Viçi dhe Perime
Këto kebabë mishi viçi të pasura me lëndë ushqyese janë një mënyrë fantastike për të prezantuar hekurin dhe proteinat së bashku me perimet e fshehura. Shtimi i kungulleshkës dhe specit të kuq e mban mishin të butë dhe të lëngshëm që të vegjlit ta përtypin me lehtësi. Ideale për duart e vogla dhe për t'u shijuar gjatë darkës familjare.
Bolonjeze me Mish Viçi (Versioni për Foshnja)
Një salcë e pasur me lëndë ushqyese dhe hekur. Ky version përdor mish viçi të grirë hollë dhe perime të gatuara mirë në një bazë domatesh.
Gjellë Viçi me Perime Rrënjore
Një gjellë e bollshme, e gatuar ngadalë me mish viçi, karrota, pastinakë dhe patate. Ky vakt plot hekur është një nga mënyrat më të mira për të prezantuar mishin e kuq, me perime që zbuten aq shumë sa krijohet një salcë ushqyese.
Toptha Quinoa me Djathë dhe Domate
Toptha ushqyes me quinoa të pasur me proteina, çedar të shkrirë dhe domate. Quinoa përmban të 9 aminoacidet esenciale, duke i bërë burim të plotë proteinash. Forma e topthit është perfekte për kapjen me pëllëmbë të foshnjës.
Yje me Mish Pule dhe Perime
Këto qofte pule në formë ylli janë plot me perime të fshehura si karrota dhe kërpudha. Të buta, të shijshme dhe në madhësinë e përsosur për duart e vogla, ato janë një ushqim ideal për bebet që fillojnë ushqyerjen BLW ose një drekë argëtuese për fëmijët. E gjithë familja mund t'i shijojë!
Kërri me Pulë dhe Patate të Ëmbla
Një prezantim aromatik me botën e erëzave. Ky kërri përdor qumësht kokosi dhe patate të ëmbla për të krijuar një salcë natyralisht të ëmbël për mishin e pulës.
Monitoro Qepa në aplikacionin Nica
Regjistro ushqimet, gjurmo reaksionet dhe planifiko vaktet, të gjitha në një vend.
