Kur mund të hanë foshnjat Merluc?
Nga 6 muajsh
Fillimisht: Pure e lehtë dhe e lëmuar.
Merluci është një peshk i bardhë me shije të butë, burim i shkëlqyer i proteinës dhe mineraleve. Ka përmbajtje të lartë Jodi, i cili është vendimtar për shëndetin e tiroidës dhe zhvillimin e trurit. Duke qenë se ka pak yndyrë dhe fije shumë të buta, është një nga proteinat më të lehta për t'u tretur nga foshnja.
Si të përgatisni Merluc sipas moshës
- 6muaj
Nga 6 muajsh: Pure e lehtë dhe e lëmuar.
Shërbejeni si pure të lëmuar. Gatuajeni në avull derisa të ndahet lehtë. Bluajeni me pak qumësht gjiri ose pure patateje. Shija e butë e merlucit kombinohet mirë me perimet, duke e bërë më të lehtë pranimin e peshkut nga foshnja.
- 9muaj
Nga 9 muajsh: Feta delikate dhe të lagështa.
Ofroni feta të buta e të lagështa. Merluci ndahet natyrshëm në copëza shumë të vogla. Mund ta zieni lehtë në qumësht ose ujë që të mos thahet. Përzieni copat me rizoto perimesh ose ofrojini si ushqim për t'u kapur me gishta.
- 12muaj
Nga 12 muajsh: Copa të buta që ndahen lehtësisht.
Fëmijët mund të shijojnë merluc të pjekur ose 'nuggets' shtëpie të bëra me këtë peshk. Mund të shtoni erëza si majdanozi ose limoni. Merluci është e shkëlqyer edhe në supa peshku. Kontrolloni gjithmonë për ashtra.
Rreziku i mbytjes dhe përgatitja e sigurt
Rrezik i ulët mbytjeje
Merluci është përgjithësisht i sigurt, por ashtrat e fshehur janë rreziku kryesor. Ashtrat e tij janë zakonisht më të trashë dhe më të lehtë për t'u dalluar, por gjithsesi duhet ta ndani mishin me gishta për t'u siguruar.
Informacion për alergjenët
Ky është një nga alergjenët e zakonshëm te fëmijët. Jepeni vetëm dhe vëzhgoni për reaksion para se ta përzieni me ushqime të reja.
Përmban ose lidhet me këta alergjenë:
- Peshk
Ushqyeshmëria dhe përfitimet
Burim i jashtëzakonshëm i Jodit (110mcg), duke plotësuar mbi 80% të nevojave ditore të foshnjës. Jodi është thelbësor për hormonet e tiroidës që rregullojnë rritjen dhe zhvillimin e trurit.
- Ushqim për trurin
Për 100 g
- Energji
- 82kcal
- Proteina
- 17.8g
- Yndyrna
- 0.7g
- Fibra
- 0g
- Hekur
- 0.4mg
- Vitamina C
- 1mg
Shiko të gjitha vlerat ushqyese (25)
Makronutrientë
- Energji
- 82 kcal
- Proteina
- 17.8 g
- Karbohidrate
- 0 g
- Yndyrna
- 0.7 g
Mineralet Kryesore
- Hekur
- 0.4 mg
- Kalcium
- 16 mg
- Zink
- 0.5 mg
- Natrium
- 54 mg
- Kalium
- 413 mg
- Magnez
- 32 mg
- Fosfor
- 203 mg
- Selen
- 33.1 mcg
- Bakër
- < 0.1 mg
- Mangan
- < 0.1 mg
Vitaminat
- Vitamina A
- 12 mcg
- Vitamina C
- 1 mg
- Vitamina D
- 0.9 mcg
- Vitamina B6
- 0.3 mg
- Vitamina B12
- 0.9 mcg
- Vitamina E
- 0.6 mg
- Vitamina K
- 0.1 mcg
- Folat
- 7 mcg
- Tiaminë (B1)
- < 0.1 mg
- Kolinë
- 65.2 mg
Të tjera
- Fibra
- 0 g
Burimi: USDA FoodData Central
Kombinohet mirë me
Receta me Merluc
Shirita Merluci dhe Kungulli në Furrë
Shirita të thjeshtë merluci të shoqëruar me shufra kungulli të buta. Peshku i bardhë ka shije shumë të butë dhe është i pasur me jod, duke qenë zgjedhja ideale si peshku i parë për bebet. Një darkë e shpejtë gati për 25 minuta.
Merluc i Pjekur me Limon dhe Vaj Ulliri
Një pjatë e thjeshtë dhe ushqyese me peshk të bardhë. Merluci piqet derisa të thërrmohet lehtë dhe spërkatet me limon e vaj ulliri.
Pure me Merluc, Lulelakër dhe Bizele
Një vakt i lehtë dhe i pasur me lëndë ushqyese. Kjo pure kombinon merlucin me bizelet e ëmbla dhe lulelakrën kremoze, duke siguruar jod dhe proteina për rritjen e foshnjës.
Fish Fingers Shtëpie dhe Patate të Embla
Fileto peshku të bardhë e pjekur në furrë me thërrime buke, të shoqëruara me patate të ëmbla të buta. Një vakt i balancuar, i pasur me proteina dhe shumë i pëlqyer nga fëmijët.
Pyetjet e shpeshta
A ka merluci përmbajtje të lartë mërkuri?
Jo. Merluci konsiderohet 'Zgjedhja më e mirë' nga organizatat e shëndetit sepse ka përmbajtje shumë të ulët mërkuri, duke e bërë të sigurt për foshnjat.
Pse merluci është më i mirë se peshqit e tjerë për fillestarët?
Sepse ka shije shumë të butë dhe shumë pak yndyrë. Kjo e bën shumë të lehtë për stomakun e foshnjës dhe më të lehtë për t'u pranuar nga foshnjat që nuk pëlqejnë shijet e forta.
Monitoro Merluc në aplikacionin Nica
Regjistro ushqimet, gjurmo reaksionet dhe planifiko vaktet, të gjitha në një vend.
