Kur mund të hanë foshnjat Majdanozi?
Nga 6 muajsh
Fillimisht: I grirë shumë hollë ose pure.
Majdanozi është një burim i fuqishëm ushqyes që ofron sasi të larta të Vitaminës K, C dhe A. Ai mbështet shëndetin e veshkave dhe shërben si një freskues natyral. Për foshnjat, roli i tij më i rëndësishëm është si nxitës i hekurit, duke ndihmuar trupin të përthithë hekurin nga bimët.
Si të përgatisni Majdanozi sipas moshës
- 6muaj
Nga 6 muajsh: I grirë shumë hollë ose pure.
Prezantojeni majdanozin duke grirë 2-3 degëza (vetëm gjethet) në pure. Shkon mrekullueshëm me thjerrëzat, mishin e lopës ose fasulet. Sigurohuni që të mos ketë kërcell të gjatë e fijëzor. Përdorni majdanozin me gjethe të rrafshët për teksturë më të butë.
- 9muaj
Nga 9 muajsh: Barishte të grira shumë hollë.
Grijeni shumë hollë majdanozin e freskët dhe trazojeni në omletë, kuinoa ose peshk të shtypur. Ngjyra e gjelbër e ndihmon foshnjën të dallojë ngjyrat në tas. Gjithmonë grijeni imët që gjethet të mos ngjiten në qiellzë.
- 12muaj
Nga 12 muajsh: Gjethe të grira.
Fëmijët mund ta shijojnë majdanozin në gatime si sallatë Tabule ose qofte. Është mosha e duhur për t'u mësuar se barishtet e bëjnë ushqimin të shijojë më mirë pa pasur nevojë për kripë.
Rreziku i mbytjes dhe përgatitja e sigurt
Rrezik i ulët mbytjeje
Rreziku kryesor janë kërcejnë e gjatë ose gjethet e mëdha që ngjiten në fyt. Hiqni gjithmonë kërcellin për foshnjat dhe griji gjethet hollë. Shmangni majdanozin kaçurrel në fillim pasi tekstura është më e ashpër.
Informacion për alergjenët
Nuk është alergjen i zakonshëm te fëmijët. Reaksionet janë të mundshme me çdo ushqim, prandaj jepeni fillimisht vetëm.
Ushqyeshmëria dhe përfitimet
Majdanozi është një gjigant i Vitaminës K (1640mcg). Më e rëndësishmja, përmban 133mg Vitaminë C, pothuajse trefishin e një portokalli. Kjo e bën partnerin perfekt për ushqimet me hekur.
- Përthithje e hekurit
- Ushqim për kockat
Për 100 g
- Energji
- 36kcal
- Proteina
- 3g
- Yndyrna
- 0.8g
- Fibra
- 3.3g
- Hekur
- 6.2mg
- Vitamina C
- 133mg
Shiko të gjitha vlerat ushqyese (25)
Makronutrientë
- Energji
- 36 kcal
- Proteina
- 3 g
- Karbohidrate
- 6.3 g
- Yndyrna
- 0.8 g
Mineralet Kryesore
- Hekur
- 6.2 mg
- Kalcium
- 138 mg
- Zink
- 1.1 mg
- Natrium
- 56 mg
- Kalium
- 554 mg
- Magnez
- 50 mg
- Fosfor
- 58 mg
- Selen
- 0.1 mcg
- Bakër
- 0.1 mg
- Mangan
- 0.2 mg
Vitaminat
- Vitamina A
- 421 mcg
- Vitamina C
- 133 mg
- Vitamina D
- 0 mcg
- Vitamina B6
- < 0.1 mg
- Vitamina B12
- 0 mcg
- Vitamina E
- 0.8 mg
- Vitamina K
- 1640 mcg
- Folat
- 152 mcg
- Tiaminë (B1)
- < 0.1 mg
- Kolinë
- 12.8 mg
Të tjera
- Fibra
- 3.3 g
Burimi: USDA FoodData Central
Kombinohet mirë me
Receta me Majdanozi
Kafshata të Buta me Panxhar dhe Qiqra
Këto kafshata plot ngjyra dhe të pasura me hekur janë perfekte për duart e vogla që po nisin udhëtimin e tyre ushqimor. Kombinimi i panxharit dhe qiqrave kremoze krijon një teksturë të butë që foshnjat e kanë të lehtë ta përtypin me mishrat e dhëmbëve dhe ta gëlltisin. Janë natyralisht shumëngjyrëshe dhe të mbushura me proteina bimore.
Supë me Pulë dhe Perime
Një supë klasike dhe e ngrohtë me mish pule të butë, perime dhe makarona të vogla. Me majdanoz dhe pak limon, kjo është një pjatë e plotë për fëmijën.
Qofte Pule me Fruta
Qofte pule jashtëzakonisht të buta, të përgatitura me mollë dhe dardhë të grirë për ëmbëlsi natyrale. Frutat i mbajnë qoftet shumë të buta. Perfekte edhe për foshnjat që ende nuk kanë dhëmbë. Një darkë e pasur me proteina, hekur dhe vitamina.
Fish Fingers Shtëpie dhe Patate të Embla
Fileto peshku të bardhë e pjekur në furrë me thërrime buke, të shoqëruara me patate të ëmbla të buta. Një vakt i balancuar, i pasur me proteina dhe shumë i pëlqyer nga fëmijët.
Qofte Qengji me Salcë Kosi dhe Nenexhik
Qofte qengji shumë të buta të shoqëruara me një salcë kosi me kastravec. Janë të pasura me hekur dhe zink, duke ofruar një shije të veçantë për rritjen e fëmijës.
Tavë me Mish Qengji, Kajsi dhe Kuskus
Një gjellë e gatuar ngadalë me mish qengji shumë të butë, kajsi të ëmbël dhe karrota. Shërbehet me kuskus dhe është një vakt i pasur me hekur dhe shije mesdhetare.
Pyetjet e shpeshta
A mund të përdor majdanoz të tharë në vend të të freskëtit?
Mundeni, por do të humbisni Vitaminën C. Tharja shkatërron shumicën e Vitaminës C, që është arsyeja kryesore pse ia japim majdanozin foshnjës. Majdanozi i freskët është shumë më i vlefshëm.
A është majdanozi i sigurt për veshkat e foshnjës?
Po, në sasi gatimi. Majdanozi ndihmon veshkat të nxjerrin mbetjet. Megjithatë, shmangni lëngjet e përqendruara të majdanozit; disa degëza në ushqim janë sasia perfekte.
Monitoro Majdanozi në aplikacionin Nica
Regjistro ushqimet, gjurmo reaksionet dhe planifiko vaktet, të gjitha në një vend.
