Kur mund të hanë foshnjat Kungulli?
Nga 6 muajsh
Fillimisht: Pure kremoze ose feta shumë të buta.
Kungulli është një perime e dendur me lëndë ushqyese, jashtëzakonisht i lartë në beta-karoten, i cili mbështet shikimin dhe imunitetin. Tekstura e tij kremoze dhe shija e ëmbël e bëjnë atë një nga ushqimet më të pëlqyera. Është gjithashtu i famshëm për rregullimin e tretjes.
Si të përgatisni Kungulli sipas moshës
- 6muaj
Nga 6 muajsh: Pure kremoze ose feta shumë të buta.
Shërbejeni si pure. Për BLW, ofroni feta të mëdha të pjekura butë (pa lëkurë). Kungulli duhet të jetë aq i butë sa të shtypet lehtë me gishta. Sigurohuni që të gjitha fijet dhe farat të jenë hequr.
- 9muaj
Nga 9 muajsh: Kuba të butë ose teksturë e shtypur.
Ofroni kuba të gatuar butë ose copa të vogla. Në këtë fazë, kungulli është i shkëlqyer për ushtrimin e kapjes me gishta. Mund ta përzini purenë e kungullit me tërshërë ose kos.
- 12muaj
Nga 12 muajsh: Copa të buta të pjekura ose gatime të pjekura.
Fëmijët mund ta shijojnë kungullin në petulla, kuleçë ose supa. Mund të pjekni copa kungulli me pak kanellë. Kjo është një moshë e mirë për të eksploruar varietete të ndryshme.
Rreziku i mbytjes dhe përgatitja e sigurt
Rrezik i ulët mbytjeje
Kungulli është shumë i sigurt kur gatuhet butë. Rreziqet kryesore janë farat e forta dhe fijet e gjalla. Sigurohuni që kungulli të jetë gatuar mirë.
Informacion për alergjenët
Nuk është alergjen i zakonshëm te fëmijët. Reaksionet janë të mundshme me çdo ushqim, prandaj jepeni fillimisht vetëm.
Ushqyeshmëria dhe përfitimet
I mbushur me alfa dhe beta-karoten. Përmban gjithashtu Luteinë dhe Zeaksantinë, të cilat mbrojnë sytë nga dëmtimi i dritës.
- Ushqim për trurin
- Ndihmon tretjen
Për 100 g
- Energji
- 26kcal
- Proteina
- 1g
- Yndyrna
- 0.1g
- Fibra
- 0.5g
- Hekur
- 0.8mg
- Vitamina C
- 9mg
Shiko të gjitha vlerat ushqyese (25)
Makronutrientë
- Energji
- 26 kcal
- Proteina
- 1 g
- Karbohidrate
- 6.5 g
- Yndyrna
- 0.1 g
Mineralet Kryesore
- Hekur
- 0.8 mg
- Kalcium
- 21 mg
- Zink
- 0.3 mg
- Natrium
- 1 mg
- Kalium
- 340 mg
- Magnez
- 12 mg
- Fosfor
- 44 mg
- Selen
- 0.3 mcg
- Bakër
- 0.1 mg
- Mangan
- 0.1 mg
Vitaminat
- Vitamina A
- 426 mcg
- Vitamina C
- 9 mg
- Vitamina D
- 0 mcg
- Vitamina B6
- < 0.1 mg
- Vitamina B12
- 0 mcg
- Vitamina E
- 1.1 mg
- Vitamina K
- 1.1 mcg
- Folat
- 16 mcg
- Tiaminë (B1)
- < 0.1 mg
- Kolinë
- 8.2 mg
Të tjera
- Fibra
- 0.5 g
Burimi: USDA FoodData Central
Kombinohet mirë me
Receta me Kungulli
Supë Kremoze me Kungull dhe Qumësht Kokosi
Një supë e pasuruar me erëza të lehta, kungull të pjekur dhe qumësht kokosi. Shafrani i Indisë dhe kumini i japin një shije të ngrohtë pa e rënduar stomakun e bebes. Shërbehet mjaftueshëm e trashë që bebja ta marrë vetë me lugë ose të lyejë në të rripa buke të thekur.
Kupka me Kungull dhe Fasule të Bardha
Kupka shumë të buta me aromë të këndshme erëzash, të bëra me pure kungulli dhe fasule të bardha që shtojnë proteina dhe fibra pa u ndjerë fare. Bananet japin ëmbëlsi natyrale, ndërsa fasulet i bëjnë kupkat super të njoma e të buta.
Kupka me Kungull dhe Tërshërë
Kupka të pasura me një strukturë shumë të butë, e cila krijohet duke njomur tërshërën në purenë e kungullit. Tërshëra shton teksturë dhe fibra, ndërsa përzierja e erëzave i bën ato të parezistueshme. Një snack i shëndetshëm që u jep energji fëmijëve aktivë.
Kaçamak me Kungull
Një kaçamak i butë i frymëzuar nga tradita ballkanase, i përzier me kungull të pjekur e të ëmbël. Natyrshëm i pasur me lëndë ushqyese dhe yndyrna të shëndetshme nga vaji i ullirit dhe farat e kungullit të bluara imët, duke e bërë një mëngjes të ngrohtë ideal për foshnjat.
Kupka me Kungull dhe Erëza
Kupka plot aromë me strukturë shumë të butë dhe shije të pasur kungulli. Të pasura me erëza të ngrohta dhe të ëmbëlsuara natyralisht me pak shurup panje, këto kupka janë të mbushura me Vitaminë A dhe janë një shoqëruese perfekte për mëngjeset e familjes.
Pyetjet e shpeshta
A mund të përdor kungull konserve për foshnjën?
Po! Kungulli në konserve është një kursimtar i shkëlqyer kohe. Sigurohuni që etiketa të thotë '100% Pure Pumpkin' dhe jo 'Pumpkin Pie Fill'.
A është kungulli i mirë për kapsllëkun?
Kungulli është një rregullator 'magjik'. Për shkak të fibrave dhe ujit, ai ndihmon në zbutjen e jashtëqitjes në rast kapsllëku.
Monitoro Kungulli në aplikacionin Nica
Regjistro ushqimet, gjurmo reaksionet dhe planifiko vaktet, të gjitha në një vend.
