Kur mund të hanë foshnjat Preshi?
Nga 6 muajsh
Fillimisht: Pure ose kërcej shumë të butë.
Preshi është një i afërm i butë dhe i ëmbël i qepës. Ai është i mbushur me Vitaminë K, A dhe mangan. Më e rëndësishmja, preshi është i pasur me inulinë, një fibër prebiotike që mbështet mikrobiomën e zorrëve. Duke qenë se mund të jetë fijor, duhet të pastrohet mirë dhe të gatuhet derisa të zbutet plotësisht.
Si të përgatisni Preshi sipas moshës
- 6muaj
Nga 6 muajsh: Pure ose kërcej shumë të butë.
Shërbejeni si pure. Përdorni vetëm pjesët e bardha dhe jeshile të hapura. Gatuajini në avull derisa të zbuten dhe përzijini me patate ose lulelakër. Për BLW, mund të ofroni një kërcell të madh të ndarë përgjysmë e të gatuar shumë butë.
- 9muaj
Nga 9 muajsh: I grirë hollë, teksturë e shkrirë.
Ofroni presh të grirë hollë dhe të zbutur mirë. Skuqeni në tigan me pak vaj ulliri ose gjalpë derisa të bëhen pothuajse si krem. Përzijini me omëletë ose rizoto.
- 12muaj
Nga 12 muajsh: Copa të gatuara butë ose i përfshirë në gatime.
Fëmijët mund ta shijojnë preshin në tarta të kripura ose supa. Mund të ofroni edhe copa më të mëdha preshi të gatuar ngadalë.
Rreziku i mbytjes dhe përgatitja e sigurt
Rrezik mesatar mbytjeje
Preshi është natyralisht fijor. Nëse nuk gatuhet mjaftueshëm, shtresat mund të mbeten të forta. Përdorni gjithmonë pjesët e bardha dhe gatuajini derisa të shtypen lehtë me gjuhë.
Informacion për alergjenët
Nuk është alergjen i zakonshëm te fëmijët. Reaksionet janë të mundshme me çdo ushqim, prandaj jepeni fillimisht vetëm.
Ushqyeshmëria dhe përfitimet
I lartë në Vitaminë K (47mcg) dhe Vitaminë A. Preshi është unik për koncentrimin e lartë të kaempferolit, që mbron enët e gjakut.
- Ndihmon tretjen
Për 100 g
- Energji
- 61kcal
- Proteina
- 1.5g
- Yndyrna
- 0.3g
- Fibra
- 1.8g
- Hekur
- 2.1mg
- Vitamina C
- 12mg
Shiko të gjitha vlerat ushqyese (25)
Makronutrientë
- Energji
- 61 kcal
- Proteina
- 1.5 g
- Karbohidrate
- 14.2 g
- Yndyrna
- 0.3 g
Mineralet Kryesore
- Hekur
- 2.1 mg
- Kalcium
- 59 mg
- Zink
- 0.1 mg
- Natrium
- 20 mg
- Kalium
- 180 mg
- Magnez
- 28 mg
- Fosfor
- 35 mg
- Selen
- 1 mcg
- Bakër
- 0.1 mg
- Mangan
- 0.5 mg
Vitaminat
- Vitamina A
- 83 mcg
- Vitamina C
- 12 mg
- Vitamina D
- 0 mcg
- Vitamina B6
- 0.2 mg
- Vitamina B12
- 0 mcg
- Vitamina E
- 0.9 mg
- Vitamina K
- 47 mcg
- Folat
- 64 mcg
- Tiaminë (B1)
- < 0.1 mg
- Kolinë
- 9.5 mg
Të tjera
- Fibra
- 1.8 g
Burimi: USDA FoodData Central
Kombinohet mirë me
Receta me Preshi
Gjellë e Ngrohtë me Pulë, Patate dhe Lakër
Një gjellë ushqyese me lugë, e përgatitur me kofshë pule të butë, patate të prera në kubikë të vegjël dhe presh të butë të zier ngadalë në ujë. Shtimi i lakrës së ujit në fund krijon një teksturë të butë me copa të vogla dhe me ngjyra, ideale për foshnjat që po zhvillojnë kapjen me gishta dhe aftësitë e përtypjes.
Supë Kremoze me Presh, Patate dhe Bizele
Një supë e butë klasike, e bërë me presh të kaurdisur lehtë, patate dhe bizele të ëmbla. Është mjaftueshëm e trashë që bebja ta hajë me lugë ose të lyejë bukën në të. Një drekë e ngrohtë plot vitamina.
Pure me Lulelakër të Pjekur dhe Presh
Një mëngjes i shijshëmm i përgatitur me lulelakër të pjekur në furrë dhe presh të kaurdisur ngadalë. Kopra i shton një aromë të freskët barishteje, duke i nxitur foshnjat 9 muajshe të eksplorojnë shije të reja ndërsa zgjerojnë preferencat e tyre ushqimore.
Pyetjet e shpeshta
Si ta pastroj preshin siç duhet për foshnjën?
Prisni preshin për së gjati dhe shpëlajeni me ujë të ftohtë duke hapur shtresat. Për foshnjat, është mirë t'i grini fillimisht dhe t'i lini në një enë me ujë.
A mund të shkaktojë preshi gazra?
Si pjesë e familjes së qepëve, preshi mund të shkaktojë pak gazra për shkak të inulinës. Megjithatë, zakonisht tretet më lehtë se qepa.
Monitoro Preshi në aplikacionin Nica
Regjistro ushqimet, gjurmo reaksionet dhe planifiko vaktet, të gjitha në një vend.
